Анемия (дефицит на желязо) и косопад: разбиране на връзката

Опровержение

Ако имате някакви медицински въпроси или притеснения, моля, говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Статиите в Health Guide са подкрепени от рецензирани изследвания и информация, получена от медицински общества и правителствени агенции. Те обаче не са заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение.

Анемията е състояние, при което тялото няма достатъчно здрави червени кръвни клетки, за да достави кислород до останалата част от тялото. Има няколко вида анемия, но един от най-често срещаните видове е желязодефицитна анемия.

Както подсказва името, анемията с дефицит на желязо възниква поради недостатъчни нива на минералното желязо в организма. По-конкретно, когато костният мозък няма достатъчно желязо, за да създаде хемоглобин, което е ключът към оцветяването на кръвта в червения оттенък и позволява на кръвните клетки да транспортират кислородна кръв през тялото ви.



Жизненоважни

  • Желязодефицитна анемия възниква поради недостатъчни нива на минералното желязо в организма.
  • В САЩ изследванията показват, че желязодефицитната анемия засяга около 9–12% от неиспаноядните бели жени и близо 20% от чернокожите и мексиканско-американските жени, но само 2% от възрастните мъже.
  • Препоръчителната хранителна добавка (RDA), инструмент, който помага на хората да консумират хранително адекватна диета, може да бъде ориентир за ежедневния прием на желязо.
  • Червеното месо, тъмните листни зеленчуци и обогатените с желязо зърнени храни са одобрени източници на желязо.

The Запасът от желязо в тялото се съхранява най-вече в хемоглобина , но около една трета се съхранява също като феритин (кръвен протеин, който съдържа желязо) и хемосидерин (комплекс за съхранение на желязо) в костния мозък, черния дроб и далака (Ems, 2020).

как да направя пениса си по-дълъг по естествен път

В някои случаи е възможно дори да не осъзнаете, че живеете с желязодефицитна анемия, докато състоянието прогресира и признаците започнат да се проявяват. Хората ще изпитват симптомите по различен начин , но някои от най-често срещаните признаци на анемия с дефицит на желязо включват бледа кожа или жълта светеща кожа, повишен сърдечен ритъм и възпален или подут език. Раздразнителността и умората са две допълнителни белези на състоянието. Уникален признак на недостиг на желязо е нещо, наречено пика, което е необяснимо желание за нехранителни продукти като лед, глина, пръст или хартия (Johns Hopkins, n.d.).



Реклама

Roman Daily - Мултивитамини за мъже



Нашият екип от вътрешни лекари създаде Roman Daily, за да се насочи към общите хранителни пропуски при мъжете с научно подкрепени съставки и дози.

Научете повече

Когато става въпрос за ниски нива на желязо и растеж на косата , връзката традиционно е малко по-слаба и противоречива (Трост, 2006). Въпреки това, по-скорошни изследвания сочат потенциална връзка между ниско съдържание на желязо и телогенен ефлувиум, вид временна загуба на коса, която обикновено се случва поради някакъв вид стрес и засяга жените около линията на косата, което води до изтъняване на косата.



Косопад при жени срещу мъже

Едно проучване изследва повече от 5000 жени на възраст 35–60 години, за да разбере по-добре връзката между дефицита на желязо и прекомерната загуба на коса при жените (Deloche, 2007). Сред жените, засегнати от прекомерна загуба на коса, изследователите установяват, че по-голяма част от жените (59%) имат ниски запаси от желязо (<40 mcg/L) compared to the remainder of the population (48%).

Друг екип проведе аналитично проучване на случай-контрол, за да оцени дали дифузната загуба на коса от телоген при жени в детеродна възраст (на възраст от 15 до 45 години) е свързана с дефицит на желязо (Moeinvaziri, 2009). След проучване на 30 жени с и без дифузен телогенен косопад, екипът установи, че средното ниво на феритин и наситеността на трансферин са значително по-ниски при пациенти с косопад (съответно 16,3 срещу 60,3). С други думи, жените с косопад имат по-малко запаси от желязо в тялото си.



Реклама

Първи месец лечение на косопад безплатно на тримесечен план

Намерете подходящ за вас план за косопад

Научете повече

Допълнителни изследвания, публикувани в Вестник на корейската медицинска наука , дори предполага, че дефицитът на желязо може да доведе до загуба на коса, подобна на модела на косопад, наблюдаван при андрогенна алопеция (Park, 2013). За мъжете това означава плешиво петно ​​на короната на главата или отстъпваща линия на косата, а за жените обикновено е изтъняване на косата по линията на частта, последвано от нарастваща дифузна загуба на коса.

Като цяло, алопецията поради анемия е нещо, което до голяма степен засяга жените . В САЩ изследванията показват, че желязодефицитната анемия засяга около 9–12% от неиспаноядните бели жени и близо 20% от чернокожите и мексиканско-американските жени, но само 2% от възрастните мъже (Killip, 2007).

Кой антидепресант причинява най-много косопад?

5 минути четене

При жените в пременопауза най-честите причини за желязодефицитна анемия са менструалната загуба на кръв и бременността. За мъжете и жените в постменопауза, стомашно-чревната загуба на кръв е водеща причина за ниско съдържание на желязо. Хората, живеещи с болестта на Crohn, цьолиакия, бъбречна недостатъчност или практикуващи веганска диета, също могат да бъдат по-склонни към анемия с дефицит на желязо.

Диагностика и лечение

Ако смятате, че загубата на коса е свързана с дефицит на желязо, важно е да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, преди да вземете нещата в свои ръце. Въпреки че може да изглежда изкушаващо да се самодиагностицирате и лекувате с добавка с желязо, те имат странични ефекти и вашите добри здравни намерения всъщност могат да доведат до по-сериозни усложнения.

Вместо това посетете вашия доставчик на здравни услуги, за да обсъдите историята на лекарствата и да измервате нивата на желязо. По време на физически преглед вашият доставчик ще държи под око - и ухо отворено - за някои от споменатите по-горе симптоми, за да разбере как те са свързани с нивата на желязо.

Те също така могат да проведат няколко кръвни теста, включително серумна концентрация на феритин, която измерва количеството желязо, съхранявано в тялото и се счита за най- ефикасен и рентабилен тест за диагностициране на дефицит на желязо (DeLoughery, 2017). Също така е важно да се измери нивото на хемоглобина и хематокрита; първата проследява броя на червените кръвни клетки, а втората разглежда колко място червените кръвни клетки заемат в кръвта ви.

5 начина за ускоряване на резултатите от финастерид

4 минути четене

След като анемията с дефицит на желязо се установи като причина за загуба на коса, най-добрата практика е да бъдете по-внимателни към приема на желязо и да се храните балансирано, пълно с храни, богати на желязо, заедно с добавки (ако е необходимо) за възстановяване на косата и за предотвратяване бъдеща загуба на коса.

Разработено от Съвета по храните и храненето към Медицинския институт на Националните академии, Препоръчителната диетична помощ (RDA) е инструмент, който помага на хората да консумират хранително адекватна диета. RDA представлява средното дневно ниво на прием, достатъчно да отговори на нуждите от хранителни вещества на повечето (97–98%) здрави индивиди; на предложения за желязо са както следва.

  • Жени на възраст 9–13 години: 8 mg / ден
  • Жени на възраст 14–18 години: 15 mg /
  • Жени на възраст 19-50 години: 18 mg / ден
  • Жени на възраст над 51 години: 8 mg / ден
  • Мъже на възраст 9–13 години: 8 mg / ден
  • Мъже на възраст 14–18 години: 11 mg / ден
  • Мъже на възраст над 19 години: 8 mg / ден

Важно е да се отбележи, че дневното количество се увеличава до 27 mg / d за бременни жени на всяка възраст и 10 mg / d за кърмещи жени 14–18 години и 9 mg / d за кърмещи жени 19–50 години (NIH, nd) .

как да тествате за дефицит на цинк

Месото (говеждо, свинско, агнешко), птиче месо (пиле, патица, пуйка) и риба (миди, стриди, сардини, аншоа) са богати на желязо. За хората, които предпочитат да си набавят хранителни вещества от растителни източници, бобовите растения и листните зеленчуци като кейл, броколи и ядки са начинът да получите вашето желязо. Рафтовете на хранителните магазини също са облицовани с обогатени с желязо храни - зърнени храни, хляб и тестени изделия, които са одобрени източници на желязо.

За да направите стъпка по-нататък за продукта, опитайте да консумирате повече храни с витамин С. Броколите, грейпфрутът, портокалите, чушките и други храни, богати на витамин С, са известни с това, че помагат на тялото да усвои повече желязо и може да доведе до здрава коса.

Препратки

  1. Deloche, C., Bastien, P., Chadoutaud, S., Galan, P., Bertrais, S., Hercberg, S., & de Lacharrière, O. (2007). Ниските запаси на желязо: рисков фактор за прекомерна загуба на коса при жени в неменопауза. Европейско списание за дерматология: EJD, 17 (6), 507–512. Взето от https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17951130/
  2. Deloughery, T. G. (2017). Желязодефицитна анемия. Медицински клиники на Северна Америка, 101 (2), 319-332. doi: 10.1016 / j.mcna.2016.09.004. Взето от https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28189173/
  3. Ems, T. St Lucia, K. Huecker, M.R .. (2020). Биохимия, абсорбция на желязо. StatPearls. Взето от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448204
  4. Killip, S., Bennett, J.M., Chambers, M.D. (2007). Желязодефицитна анемия. Am Fam Лекар. 2007 г. 1 март; 75 (5): 671-678. Взето от https://www.aafp.org/afp/2007/0301/p671.html
  5. Moeinvaziri, M., Mansoori, P., Holakooee, K., Safaee Naraghi, Z., и Abbasi, A. (2009). Състояние на желязо при дифузен телогенен косопад сред жените. Acta dermatovenerologica Croatica: ADC, 17 (4), 279–284. Взето от https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20021982/
  6. Национални здравни институти (NIH). Хранителни препоръки: Референтен прием на диети (nd). Посетен на 23 юли 2020 г. от https://ods.od.nih.gov/Health_Information/Dietary_Reference_Intakes.aspx
  7. Park, S. Y., Na, S. Y., Kim, J. H., Cho, S., & Lee, J. H. (2013). Желязото играе определена роля в шарената коса. Journal of Korean Medical Science, 28 (6), 934. doi: 10.3346 / jkms.2013.28.6.934. Взето от https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23772161/
  8. Трост, Л. Б., Бергфелд, В. Ф. и Калогерас, Е. (2006). Диагнозата и лечението на дефицита на желязо и неговата потенциална връзка с косопада. Вестник на Американската академия по дерматология, 54 (5), 824-844. doi: 10.1016 / j.jaad.2005.11.1104. Взето от https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16635664/
Виж повече