ИТМ и затлъстяване - последиците от индекса на телесна маса> 30

ИТМ и затлъстяване - последиците от индекса на телесна маса> 30

Опровержение

Ако имате някакви медицински въпроси или притеснения, моля, говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Статиите в Health Guide са подкрепени от рецензирани изследвания и информация, получена от медицински общества и правителствени агенции. Те обаче не са заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение.

Затлъстяване. Това е дума, която се хвърля много, когато говорим за тегло. Повечето от нас имат поне неясна представа, че се отнася до повече мазнини по тялото, отколкото е оптимално за здравето. Но кой - или какво - решава, че число по скалата класифицира теглото на човек като затлъстело, вместо като наднормено тегло или нормално?

Докато затлъстяването може да изглежда като произволна концепция, основана на лични възгледи и предпочитания, има медицински признат начин да се определи къде човек попада в спектъра на здравословното тегло: ИТМ.

стероиди и тестостерон са едно и също нещо

Ако ви е казано, че вашият ИТМ попада в категорията на затлъстяването, но не сте сигурни какво означава това, прочетете нататък. Ще влезем в подробностите за затлъстяването и ИТМ - и какво би могло да означава за цялостното ви здраве.

Жизненоважни

  • ИТМ е съкращението за индекс на телесна маса, просто изчисление, използвано от доставчиците на здравни услуги, за да се определи рискът на човек за здравословни проблеми, свързани с теглото.
  • ИТМ се изчислява, като се използват височината и текущото тегло на човек.
  • Човек с ИТМ 30 или повече се счита за затлъстяване.
  • Това е измерване на повърхностно ниво, което означава, че не взема предвид други фактори - като мускулна маса, възраст и генетика - поради което някои смятат, че това е погрешен начин за определяне на здравето.

Какво е ИТМ?

Според Американските центрове за контрол и превенция на заболяванията, BMI - съкращение от индекса на телесна маса - е бърз и лесен инструмент за скрининг, често използван от доставчиците на здравни услуги за класифициране на затлъстяването при деца, тийнейджъри и възрастни.

Казано по-откровено, това е индекс на затлъстяването на човек (Nutall, 2015). Изчислява се с формула, използваща височината и теглото на човек, което означава, че не отчита нищо друго (като мускулна маса, възраст, етнически произход или лични навици.

ИТМ е разделен на четири основни категории: поднормено тегло, нормално, наднормено тегло и затлъстяване. Нормален - или здравословен - ИТМ е всичко, което пада между 18,5 и 24,9, докато ИТМ с поднормено тегло е 18,5 и под, а ИТМ с наднормено тегло е от 25 до 29,9.

Реклама

Запознайте се с Plenity —Изчистен от FDA инструмент за управление на теглото

Plenity е терапия само по лекарско предписание. За безопасно и правилно използване на Plenity, говорете със здравен специалист или се обърнете към Инструкции за употреба .

Научете повече

Какво представлява ИТМ със затлъстяване?

Един от всеки трима души в САЩ е със затлъстяване, което означава, че имат ИТМ 30 или повече. (NIH, 2017).

ИТМ в диапазона на затлъстяването се разделят допълнително на три отделни класа:

  • Клас 1: ИТМ е 30 до 34,9
  • Клас 2: ИТМ е от 35 до 39,9
  • Клас 3: ИТМ е 40 или повече

Затлъстяването от клас 3 понякога се нарича болезнено, екстремно или тежко затлъстяване.

За да се представи това в перспектива, човек, който е 5 фута и 9 инча висок и тежи 203 фунта или повече, се счита за затлъстял, докато тегло над 271 е затлъстяване клас 3 с ИТМ 40 (CDC, 2017).

Рискове за здравето, свързани с висок ИТМ

Наличието на висок ИТМ е свързано с редица сериозни и потенциално фатални здравословни проблеми.

Сърдечно заболяване

Сърдечно заболяване е общ термин, който се отнася до всички заболявания, които засягат сърцето, като заболяване на периферните артерии, коронарна артериална болест (което причинява сърдечни пристъпи) и аритмия. Наличието на висок ИТМ може не само да увеличи риска от развитие на сърдечни заболявания, но също така може развиват се в по-млада възраст (Khan, 2018).

на каква възраст ти расте пишката

Удар

Инсулти се случват, когато кръвоснабдяването на мозъка е прекъснато, което води до увреждане на мозъка, увреждане, отслабени мускули и смърт. Доказано е, че затлъстяването увеличава риска от инсулт с 64 процента (Strazzullo, 2010).

Диабет тип 2

Затлъстяването увеличава риска от развитие на диабет тип 2. Загубата на 10 процента от телесното тегло обаче може потенциално да го обърне. Едно проучване установи, че девет от 10 души, които са свалили толкова много тегло в рамките на пет години от поставянето на диагнозата, са успели да го поставят в ремисия (Dambha-Miller, 2019).

Високо кръвно налягане

Високото кръвно налягане (хипертония) е налягането, което кръвта има върху вътрешните стени на артериите. По-голямото налягане означава, че сърцето трябва да работи по-усилено, за да изпомпва кръвта. Едно 44-годишно проучване установи, че затлъстяването представлява 26% от случаите на хипертония при мъжете и 28% при жените (Encyclopedia of Epidemiology n.d.).

Сънна апнея

Сънната апнея е сериозно състояние, при което дишането спира и започва през нощта, тъй като горните дихателни пътища са блокирани. Затлъстяването може да увеличи риска от сънна апнея, тъй като добавя натиск към врата. Но подобно на диабет тип 2, a 10 до 15 процента намаление на теглото е показано, че намалява тежестта на сънната апнея с 50 процента (Schwartz, 2008).

Други съображения за определяне дали човек е с наднормено тегло

Въпреки че ИТМ е полезен като инструмент за скрининг с един поглед за здраве, той често се критикува, тъй като не може да даде точна картина на действително количество телесни мазнини на човек —И не може да улови количеството мазнини в различни части на тялото (Nuttall, 2015).

Ето защо някои здравни специалисти предпочитат други скринингови инструменти, самостоятелно или в допълнение към ИТМ, за да определят риска от заболяване на човек.

Съотношение талия-ханш

Докато ИТМ използва височина и тегло за изчисляване на ИТМ, съотношението между талията и ханша (WHR) използва сравнение на размера на талията и размера на ханша. Наличието на голямо количество излишни мазнини в кръста, за разлика от ханша, е рисков фактор за развитие на сърдечно-съдови заболявания. Едно проучване от 15 000 души установиха, че WHR е свързан с повишен риск от смърт, дори за хора с нормален ИТМ (Sahakyan, 2015).

Наличието на WHR над 1.0 е най-рисковата област. Жените трябва да се стремят да имат WHR от 0,85 или по-малко , докато мъжете трябва да имат a 0,9 или по-малко (WHO, 2008).

инфектиран космен фоликул при лечение на пенисния вал

Съотношение талия-височина

Подобно на WHR, съотношението на талията към височина (WHtR) изчислява риска от здравословни проблеми, като използва обиколката на талията спрямо височината. Мета-анализ на проучванията с участието на 300 000 души установи, че WHtR е по-добър предиктор за диабет, хипертония, инсулти и инфаркти от BMI (Ashwell, 2012).

Здравият WHtR е този, при който талията на човек е по-малка от половината от височината му. Например, човек, който е висок 60 инча, трябва да има талия не по-голяма от 30 инча, за да се счита за нормално.

Процент телесни мазнини

Процентът на телесните мазнини може да се изчисли, като се използват редица различни методи, включително тестове за дебелина на кожата, хидростатично претегляне и DEXA сканиране. За разлика от ИТМ, методите за тестване на телесни мазнини позволяват по-точно измерване на действителното количество мазнини в тялото на човек. Това е полезно за спортисти, които имат висок ИТМ, но всъщност са здрави поради ниското количество телесни мазнини и по-висок процент мускулна маса, която носят. Полезно е и за тези, които може да имат нормален ИТМ, но с ниска мускулна маса. При тези хора ИТМ всъщност подценява затлъстяването.

В идеалния случай трябва да имат мъже на възраст между 20 и 39 години 8 до 19 процента телесни мазнини , докато жените от същата възрастова група трябва да се стремят към някъде между тях 20 до 32 процента телесни мазнини (Beth Israel Lahey Health Winchester Hospital, n.d.).

Това не означава, че хората със затлъстяване ИТМ са единствените, които са изправени пред рискове за здравето. Наличието на ИТМ с поднормено тегло (18,5 или по-малко) също може да доведе до здравословни проблеми , включително сърдечно-съдови заболявания , недохранване, намаляване на имунната система, безплодие и остеопороза (Добнер, 2016; Лим, 2016; Мори, 2016; Парк, 2017).

Как да определя моя ИТМ?

Можете да изчислите своя ИТМ чрез разделяйки теглото си в лири на ръст в инчове на квадрат (CDC, n.d.)

Искате ли да избягвате математиката? Можете да използвате онлайн инструменти - като този калкулатор на ИТМ от Националния институт за сърце, бял дроб и кръв - за да намерите своя ИТМ. Графиките, начертани по височина и тегло, също могат да ви включат във вашия ИТМ.

Добре е да говорите с вашия доставчик на здравни услуги, ако вашият ИТМ попада в диапазона на затлъстяването. Той или тя може да оцени вашите рискови фактори, диета и физическа активност и да работи с вас, за да измисли устойчив метод за отслабване, за да стигнете до нормален диапазон на теглото - и риска от развитие на здравословни проблеми от затлъстяването.

Препратки

  1. Ашуел, М., Гън, П. и Гибсън, С. (2011). Съотношението на талията към височината е по-добър скрининг инструмент от обиколката на талията и ИТМ за кардиометаболитни рискови фактори при възрастни: систематичен преглед и мета-анализ. Прегледи за затлъстяването, 13 (3), 275–286. doi: 10.1111 / j.1467-789x.2011.00952.x, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22106927
  2. Beth Israel Lahey Health Winchester Hospital. (n.d.). Индексът на вашата телесна маса: Какво означава това? Взето от https://www.winchesterhospital.org/health-library/article?id=41373
  3. Dambha-Miller, H., Day, A. J., Strelitz, J., Irving, G., & Griffin, S. J. (2019). Промяна в поведението, загуба на тегло и ремисия на диабет тип 2: базирано на общността проспективно кохортно проучване. Диабетна медицина. doi: 10.1111 / dme.14122, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31479535
  4. Dobner, J., & Kaser, S. (2018). Индекс на телесна маса и риск от инфекция - от поднормено тегло до затлъстяване. Клинична микробиология и инфекции, 24 (1), 24–28. doi: 10.1016 / j.cmi.2017.02.013, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28232162
  5. Framingham Heart Study. (n.d.). Енциклопедия по епидемиология. doi: 10.4135 / 9781412953948.n163, http://methods.sagepub.com/reference/encyc-of-epidemiology/n163.xml
  6. Khan, S. S., Ning, H., Wilkins, J. T., Allen, N., Carnethon, M., Berry, J. D., ... Lloyd-Jones, D. M. (2018). Асоциация на индекса на телесна маса с доживотен риск от сърдечно-съдови заболявания и компресия на заболеваемостта. JAMA Cardiology, 3 (4), 280. doi: 10.1001 / jamacardio.2018.0022, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29490333
  7. Lim, J., & Park, H. S. (2016). Връзка между поднорменото тегло, минералната плътност на костите и индекса на скелетната мускулатура при корейските жени в менопауза. Международен вестник по клинична практика, 70 (6), 462–468. doi: 10.1111 / ijcp.12801, https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/ijcp.12801
  8. Мори, Н., Асакура, К. и Сасаки, С. (2016). Диференцирани диетични навици сред 570 млади японки с поднормено тегло със и без желание за слабост: сравнение с колегите с нормално тегло. Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, 25 (1), 97–107. doi: 10.6133 / apjcn.2016.25.2.04, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26965768
  9. Национален институт за сърце, бял дроб и кръв. (n.d.). Изчислете своя ИТМ. Взето от https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmicalc.htm
  10. Национален институт за сърце, бял дроб и кръв. (n.d.). Индекс на телесна маса Таблица 1. Взето от https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmi_tbl.htm
  11. Nuttall, F. Q. (2015). Индекс на телесна маса. Храненето днес, 50 ​​(3), 117–128. doi: 10.1097 / NT.0000000000000092, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27340299
  12. Park, D., Lee, J.-H., & Han, S. (2017). Поднормено тегло. Медицина, 96 (48). doi: 10.1097 / md.0000000000008769, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29310352
  13. Sahakyan, K. R., Somers, V. K., Rodriguez-Escudero, J. P., Hodge, D. O., Carter, R. E., Sochor, O., ... Lopez-Jimenez, F. (2015). Централно затлъстяване с нормално тегло: Последици за общата и сърдечно-съдовата смъртност. Annals of Internal Medicine, 163 (11), 827. doi: 10.7326 / m14-2525, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26551006
  14. Schwartz, A. R., Patil, S. P., Laffan, A. M., Polotsky, V., Schneider, H., & Smith, P. L. (2008). Затлъстяване и обструктивна сънна апнея: патогенни механизми и терапевтични подходи. Известия на Американското торакално общество, 5 (2), 185–192. doi: 10.1513 / pats.200708-137mg, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18250211
  15. Strazzullo, P., Delia, L., Cairella, G., Garbagnati, F., Cappuccio, F. P., & Scalfi, L. (2010). Излишно телесно тегло и честота на инсулт. Инсулт, 41 (5). doi: 10.1161 / strokeaha.109.576967, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20299666
  16. Американски центрове за контрол и превенция на заболяванията. (2015, май). Индекс на телесна маса (ИТМ). Взето от https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/index.html
  17. Националният институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания. (2017, август). Статистика за наднорменото тегло и затлъстяването. Взето от https://www.niddk.nih.gov/health-information/health-statistics/overweight-obesity
  18. Американски центрове за контрол и превенция на заболяванията. (2017, април). Определяне на наднорменото тегло и затлъстяването при възрастни. Взето от https://www.cdc.gov/obesity/adult/defining.html
  19. Световна здравна организация. (2008, декември). Обиколка на талията и съотношение талия-ханш. Взето от https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/44583/9789241501491_eng.pdf;jsessionid=0D47F091794630C226A31D85FB1D543F?sequence=1
  20. Американски центрове за контрол и превенция на заболяванията. (n.d.). Формула за индекс на телесна маса (ИТМ). Взето от https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/childrens_bmi/childrens_bmi_formula.html
Виж повече