Индекс на телесна маса или ИТМ: какво означава това число

Опровержение

Ако имате някакви медицински въпроси или притеснения, моля, говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Статиите в Health Guide са подкрепени от рецензирани изследвания и информация, получена от медицински общества и правителствени агенции. Те обаче не са заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение.




Независимо дали току-що започвате пътуване до здравословно тегло, активно се опитвате да свалите няколко килограма или просто си спомняте шепа уроци от вашия здравен клас в средното училище, вероятно сте чували термина ИТМ. BMI означава индекс на телесна маса и е инструмент за скрининг, използван от доставчиците на здравни услуги, за да определи диапазона на теглото на човек, като използва височина и тегло. Счита се за инструмент за скрининг, защото е прост и неинвазивен.

Въпреки това много доставчици на здравни услуги, изследователи и дори Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) отбелязват някои проблеми с използването на ИТМ като единствен показател за здравето или като диагностичен инструмент. Поради това ИТМ се счита за една малка част от цялостното ви здраве, а не за последната дума в управлението на телесното тегло.







Но ако все още ви интересува ИТМ, как се изчислява и какво означава за вашето здраве, превъртете нататък. Ние навлизаме в глупавата граница на това число и какво означава за вас.

Жизненоважни

  • BMI означава индекс на телесна маса и е инструмент за скрининг за определяне на диапазона на теглото на човек, като се използват неговата височина и тегло.
  • Вашият номер не е общ показател за вашето здраве, но може да бъде свързан с определени рискове за здравето.
  • ИТМ не взема предвид вашата възраст, пол, етническа принадлежност или мускулна маса, поради което CDC отбелязва, че трябва да се използва само като инструмент за скрининг, а не като инструмент за диагностика.
  • Други мерки за телесни мазнини, като обиколката на теглото ви, могат да бъдат по-инвазивни от теста за ИТМ.

Основите на ИТМ

Както беше посочено по-горе, ИТМ е инструмент, използван от доставчиците на здравни услуги за скрининг за наднормено тегло и затлъстяване. Според CDC , се изчислява като тегло в килограми, разделено на квадрата на височината в метри. Въпреки че се счита за индикатор за телесна мастност, той всъщност измерва наднорменото тегло над излишните мазнини. Това е част от причината, поради която някои хора го смятат за несъвършен скрининг инструмент, но ще стигнем до това след секунда.





Измерванията на ИТМ са разделени на четири категории: нормално, поднормено тегло, наднормено тегло и затлъстяване. Нормалното тегло при възрастни се класифицира като ИТМ между 18,5 и 24,9. Поднорменото тегло се класифицира по ИТМ под 18,5, докато наднорменото тегло се класифицира по ИТМ между 25 и 29,9. ИТМ над 30 се класифицира като затлъстяване. Тогава затлъстяването често се разделя на класове: Клас 1 е ИТМ от 30 до 34, Клас 2 е ИТМ от 35 до 39 и Клас 3 е ИТМ от 40 или по-висок. Клас 3 също се категоризира като екстремно или тежко затлъстяване.

Докато ИТМ се счита само за част от цялостното ви здраве, изследвания предполага, че високият ИТМ е свързан със рискове за здравето. Тези рискове включват диабет тип 2, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, някои видове рак, хронична болка в гърба (Gutin, 2017) и други здравословни състояния.





как да получите супер твърда ерекция

Можете сами да изчислите своя ИТМ, но CDC предлага и калкулатори на ИТМ за възрастни, както и отделен за деца и тийнейджъри. Това е особено полезно за хора, които трудно преобразуват теглото си в лири в килограми, а височината им в метри във фута.

Въпреки това е важно да запомните, че вашият ИТМ не разказва цялата история на вашето здраве. Говоренето с доставчик на здравни услуги може да ви даде по-добра представа за вашето здраве, както и да предостави съвети за подобряване на начина ви на живот.





Реклама

Запознайте се с Plenity —Изчистен от FDA инструмент за управление на теглото





Plenity е терапия само по лекарско предписание. За безопасно и правилно използване на Plenity, говорете със здравен специалист или се обърнете към Инструкции за употреба .

Научете повече

Проблеми с ИТМ

Въпреки че ИТМ може да бъде добър индикатор за високи телесни мазнини, това не е без ограниченията му. Според CDC , фактори като възраст, пол, етническа принадлежност и мускулна маса могат да повлияят на връзката между ИТМ и телесните мазнини. Той също така не взема предвид костната маса, нито предоставя каквато и да е индикация за това как мазнините се разпределят между индивидите.

Спортистите с много мускули могат да открият проблеми с ИТМ, тъй като техният ИТМ може да е висок, но процентът на телесните мазнини може да бъде нисък или нормален. Тъй като ИТМ не отчита мускулите, той може да класифицира човек с ниско телесно съдържание на мазнини като наднормено тегло и затлъстяване. И докато ИТМ е свързан със здравословни проблеми, важно е да запомните, че високите телесни мазнини са проблемът, с който са свързани повечето здравни проблеми с по-висок риск.

Тези погрешни класификации също вървят в двете посоки. Изследвания предполага, че ИТМ има тенденция да подценява разпространението на затлъстяването сред общата популация, особено при жени с високи нива на хормона лептин, който е част от системата, която контролира глада в тялото ви (Shah, 2012).

Етническата принадлежност също е въпрос, тъй като по-голямата част от данните зад ИТМ се основават на кавказки популации. Но различните етнически групи могат да реагират на напълняването по различен начин. Например, изследвания показа, че наддаването на тегло може да бъде особено вредно за азиатските популации, поради което китайски и японски медицински организации са установили по-ниски граници на ИТМ за затлъстяване в тези страни (Shai, 2006).

Има и въпросът за пола и възрастта. Поради състава на тялото си, жените са склонни да имат по-големи количества от общите телесни мазнини, отколкото мъжете с равни ИТМ. Възрастните възрастни също са склонни да имат повече телесни мазнини от по-младите, дори ако техният ИТМ е еквивалентен.

Според CDC, ИТМ се изчислява по същия начин за децата, както и за възрастните. Но трябва да се тълкува по различен начин. За деца и юноши на възраст между 2 и 20 години ИТМ е в зависимост от възрастта и пола на човек. Това е така, защото количеството телесни мазнини се променя драстично с възрастта. Това също се влияе от секса.

ИТМ на детето се изчислява по същия начин като ИТМ за възрастни, но след това се разделя по процентил, като се имат предвид възрастта и пола на детето. Всичко, което е по-малко от 5-ия персентил, се счита за поднормено тегло, докато персентил между 5-ти и 84-и се смята за здравословно тегло. 85-ият персентил до 94-ия персентил се счита за наднормено тегло, а всичко, което е равно или по-голямо от 95-ия перцентил, се счита за затлъстяване.

Други мерки за телесни мазнини

Според CDC , има и други форми на мерки за телесни мазнини. Те варират от измерване на дебелината на кожната гънка, до измерване на обиколката на талията, до подводно претегляне.

Най-добрият начин за оценка на процента на телесните мазнини обаче е тестът с двойна енергийна рентгенова абсорбциометрия (DEXA). В този тест рентгеновите лъчи измерват вашата плътност в различни части на тялото ви.

Проблемът с тези други тестове обаче е, че те могат да бъдат инвазивни, скъпи или просто недостъпни. Ето защо ИТМ е склонна да бъде насочена към доставчиците на здравни услуги - това е лесен начин за изследване на телесните мазнини.

Въпреки това, CDC бързо напомня, че ИТМ не трябва да се използва като диагностичен инструмент за отслабване. Вместо това трябва да се използва като инструмент за скрининг за идентифициране на потенциални проблеми с теглото, а след това доставчиците на здравни услуги могат да дадат медицински съвет от там. Други фактори, като оценки на диетата, физическата активност, фамилната анамнеза и други здравни прегледи, трябва да се вземат заедно с ИТМ, за да се получи пълната история за здравето на човека.

Препратки

  1. Индекс на телесна маса: съображения за практикуващите. (n.d.). Взето от https://www.cdc.gov/obesity/downloads/BMIforPactitioners.pdf
  2. Определяне на наднорменото тегло и затлъстяването при възрастни. (2017, 11 април). Взето от https://www.cdc.gov/obesity/adult/defining.html
  3. Гутин, И. (2017). В ИТМ се доверяваме: преструктуриране на индекса на телесна маса като мярка за здравето. Социална теория и здраве , 16. (3), 256–271. doi: 10.1057 / s41285-017-0055-0, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6469873/
  4. Pasco, J. A., Holloway, K. L., Dobins, A. G., Kotowicz, M. A., Williams, L. J., & Brennan, S. L. (2014). Индекс на телесна маса и измервания на телесните мазнини за определяне на затлъстяването и поднорменото тегло: напречно сечение, базирано на населението проучване. BMC затлъстяване , 1 (1). doi: 10.1186 / 2052-9538-1-9, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26217501
  5. Shah, N. R., & Braverman, E. R. (2012). Измерване на затлъстяването при пациенти: Полезността на индекса на телесна маса (ИТМ), процент телесни мазнини и лептин. PLOS ONE , 7 (4). doi: 10.1371 / journal.pone.0033308, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22485140
  6. Shai, I., Jiang, R., Manson, J. A. E., Stampfer, M. J., Willett, W. C., Colditz, G. A., & Hu, F. B. (2006, 1 юли). Етническа принадлежност, затлъстяване и риск от диабет тип 2 при жените. Взето от https://care.diabetesjournals.org/content/29/7/1585
Виж повече