Пречистване на дебелото черво: може ли да ви помогне да отслабнете?

Опровержение

Ако имате някакви медицински въпроси или притеснения, моля, говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Статиите в Health Guide са подкрепени от рецензирани изследвания и информация, получена от медицински общества и правителствени агенции. Те обаче не са заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение.

Колко от нас са имали дебело черво и веднага след това са се затичали до кантара, за да се претеглят? Виждате какво има в тоалетната и мислите, че тя трябва да тежи няколко унции, ако не и килограми! По същия начин може да се чудите дали прочистването на дебелото черво може да ви помогне да отслабнете.

Нека да разберем какво прави дебелото черво, какво е прочистването на дебелото черво и дали това е безопасен начин за отслабване и детоксикация.



Реклама

Запознайте се с Plenity —Изчистен от FDA инструмент за управление на теглото



колко време трае виагра

Plenity е терапия само по лекарско предписание. За безопасно и правилно използване на Plenity, говорете със здравен специалист или се обърнете към Инструкции за употреба .

Научете повече

Каква е работата на дебелото черво?

Вашата храносмилателна или стомашно-чревна система се разгражда и абсорбира храната, за да даде на тялото необходимата енергия.



Храносмилателният тракт започва от устата и продължава през хранопровода до стомаха и след това тънките и дебелите черва. Вашата храносмилателна система също отделя отпадъчни продукти от храната, напитките и приема на лекарства. Процесът на екскреция включва дебелото черво, наричано още дебелото черво, завършващо в ректума ( Огобуйро, 2021 ).

Вашето дебело черво е дълго около шест фута. Трилиони бактерии, живеещи в дебелото черво, образуват микробиома. Те изпълняват много основни функции. Една от основните задачи е разграждането на храната, която ядете. Дебелото черво също абсорбира електролити, вода и някои хранителни вещества, включително витамин К и други мастноразтворими витамини (Ogobuiro, 2021).



Разградената храна продължава да се движи през дебелото черво до края, наречен ректум. Ректумът ви има специални рецептори за разтягане, чиято работа е да ви дадат сигнал за движение на червата.

кой covid тест е най-точен

Микробиомът на вашата храносмилателна система също е съществена част от вашата имунна система и цялостното здраве. Той влияе върху това как тялото ви реагира на вашата диета и може да повлияе на развитието на разстройства като хроничен запек до колоректален рак ( Хилс, 2019 ).



Какво ядете и как се справяте със стреса може да повлияе на микробиома и здравето на храносмилателната система. Някои хора могат да почувстват, че детоксикацията или прочистването на дебелото черво може да започне отслабването им или да подобри цялостното им здравословно състояние, но това здравословно нещо ли е да се направи?

Добре ли е да се направи прочистване на дебелото черво?

Дебелото черво по естествен път се изчиства, макар че отнема цели три дни, докато тялото ви усвои храната, която ядете, и я отдели напълно. Това пътуване (наречено транзитно време) позволява храната ви да бъде добре усвоена, като всички протеини, въглехидрати, мазнини, вода, витамини и минерали се извличат, използват или съхраняват ( Mawer, 2019 ).

Някои хора могат да имат стомашно-чревни симптоми, ако времето за преминаване на червата им е засегнато. Те могат да включват (Mawer, 2019):

  • Диария
  • Запек
  • Гадене и повръщане
  • Коремна болка и спазми

Диабетна гастропареза: причини, симптоми и лечение

5 минути четене

боли ли тестът за тампон на covid

Няколко условия могат да повлияят на това колко бързо храната се движи през храносмилателния тракт (Mawer, 2019):

  • Гастропареза: времето за транзит е бавно и стомахът ви отнема твърде много време, за да се изпразни
  • Синдром на раздразненото черво или заболяване на раздразнените черва
  • Хроничен запек
  • Диспепсия, при която стомахът ви се чувства пълен, въпреки че не е

Хората, които изпитват запек, могат да повярват, че естественото прочистване на дебелото черво е подходящо за тях. Запек означава да не ходите достатъчно често до тоалетната - около три или по-малко пъти седмично. Тъй като водата се абсорбира в дебелото черво, колкото по-дълго отпадъците остават в дебелото черво, толкова повече вода се абсорбира. Повече абсорбция на вода в дебелото черво означава по-малко вода в изпражненията, което прави изпражненията по-трудни за преминаване. Някои хора се напрягат при движение на червата, което може да причини хемороиди и кървене ( Диас, 2020 г. ).

Запекът обаче може да дойде от много различни причини. За някои хора може да е, че не ядат достатъчно фибри, пият достатъчно вода или че използват определени лекарства. Други хора използват лаксативи от години за отслабване. Дебелото черво се забавя, защото е свикнало да разчита на лаксативи (Diaz, 2020).

Ако някога сте правили колоноскопия, знаете, че трябва да направите прочистване на дебелото черво преди процедурата. Подготовката за колоноскопия включва приемане на специални лаксативи, за да се изчисти дебелото черво от всякакъв материал. Въпреки че повечето хора казват, че подготовката за колоноскопия е най-лошата част от процедурата, много от тях също отбелязват положително колко леко се чувстват след прочистването на дебелото черво. Тези видове прочистване на дебелото черво обаче се извършват под медицинско наблюдение и по предназначение. Здравните специалисти не препоръчват да ги правите редовно.

Как се прави прочистване на дебелото черво?

Цялата храносмилателна система е свързана от устата през ректума. Пречистването на дебелото черво може да започне от устата надолу или да се фокусира директно върху самото дебело черво.

  • Оралните почиствания включват почистващи сокове, лаксативи и билкови чайове за отслабване
  • Ректалното прочистване включва клизми и хидротерапия / напояване на дебелото черво

Почиства устната кухина

Някои алтернативни и допълващи се лекари смятат, че хората се нуждаят от редовно почистване на дебелото черво или детоксикации за здраве и уелнес. Повечето препоръчват сокът почиства или постни сокове, съставени от пресни плодови и зеленчукови сокове, без твърда храна. Те могат да посъветват хората да пият гореща вода и лимонов сок, за да започнат деня, като избягват кофеина. Те твърдят, че почистващите сокове улесняват работата на храносмилателните ензими по-ефективно. Те препоръчват да пиете ябълков оцет (лека киселина), за да започнете детоксикацията ( Cassileth, 2010 ).

Ябълков оцет и отслабване - има ли връзка?

3 минути четене

Други може да вярват, че лаксативите и билковите чайове за отслабване могат да им помогнат да отслабнат. Има няколко вида лаксативи с различни механизми на действие ( Башир, 2020 г. ):

  • Насипно образуване —Те включват диетични фибри и псилиум. Те задържат течност в изпражненията, което улеснява движението на червата. Трябва да пиете много вода с този вид слабително. Ако не го направите, това може да доведе до подуване на корема и евентуална обструкция на червата. Дори при редовна употреба може да причини гадене, повръщане, диария и подуване на корема.
  • Стимулиращи лаксативи - Това увеличават и ускоряват чревното движение и намаляват абсорбцията на вода в дебелото черво. Стимулантните лаксативи могат да включват бисакодил, натриев пикосулфат, сена и каскара. Много диетични билкови чайове за отслабване имат сена и каскара, които могат да причинят болки в корема и спазми.
  • Осмотични агенти - Това също така изтегля вода в дебелото черво и включва мляко от магнезия и лактулоза. Хората със сърдечни заболявания и бъбречни проблеми трябва да използват тези лаксативи само под лекарско наблюдение.
  • Другите лаксативи включват лубриканти и повърхностно активни вещества с вода и мазнини, постъпващи в изпражненията, за да улеснят изпражненията.

Ректално почиства

Някои хора искат да имат по-бързи резултати и отиват до източника. Те отиват директно в дебелото черво за прочистване.

Клизмите, особено кафе-клизмите, бяха рекламирани от Макс Герсън, лекар през 30-те години. Той вярваше, че те могат да помогнат за изчистването на дебелото черво и да осигурят стимулация от кафето едновременно. Много алтернативни здравни специалисти продължават да препоръчват тези клизми и днес, като твърдят, че лекуват различни заболявания, дори рак. Няма доказателства за това. Други видове клизми включват клизми на водна основа, които обикновено се използват за подпомагане на запек. Можете да намерите този вид клизма в много аптеки. Те могат да съдържат минерално масло, натрий, фосфат или бисакодил (Cassileth, 2010).

Средната клизма съдържа 5-7 унции течност и обикновено го правите у дома сами. Можете да закупите предварително опаковани еднократни клизми за еднократна употреба във всеки голям търговец, който продава безрецептурни помощни средства за здраве и красота. Популярна марка е Fleet. Можете също така да закупите гумена чанта с тръба или в аптека, или онлайн. Можете да използвате чантата няколко пъти, просто не с никой друг. Когато се препоръчва от доставчик на здравни услуги, обикновено правите клизма веднъж на ден. Клизмите засягат само долната част на дебелото черво.

Напояването на дебелото черво или хидротерапията на дебелото черво, наричано още дебело черво, е мястото, където тръбата промива дебелото черво с много течност. Дебелото черво е малко по-различно от клизмата.

Хигиенист на дебелото черво може да прилага хидротерапия на дебелото черво, като използва около 60 литра течност. Епруветка, съдържаща течността, се издига нагоре по ректума ви, а отпадъците излизат през друга тръба. След това процесът се повтаря. Целият процес отнема около 45 минути до един час и може да се изкачи по-високо в дебелото черво, отколкото домашната клизма.

колко дълго издържат повечето момчета в леглото

Безопасно ли е прочистването на дебелото черво и помага ли ви да отслабнете?

Привържениците на прочистването на дебелото черво твърдят, че тази практика има множество ползи за здравето и може да помогне за много различни симптоми. Те твърдят, че може да помогне при алергии, депресия, умора, състояния на кожата, проблеми със синусите, проблеми с храносмилането, имунната система и загуба на тегло. Има малко доказателства в подкрепа на повечето от тези твърдения и много от методите за почистване на дебелото черво, които обсъждахме, идват със сериозни рискове.

Диети за екстремно отслабване: стойте далеч от тях

6 минути четене

къде мога да взема виагра на гише

Сокът почиства

Почистващите сокове могат да ви помогнат да отслабнете малко. Тази загуба на тегло може да се дължи на ограничението на калориите за малко или никаква твърда храна, разрешена по време на почистване със сок. Включването на пресни плодове и зеленчуци във вашата диета винаги се препоръчва. И все пак, здравните специалисти обикновено не препоръчват почистващи сокове за отслабване. Изследванията на соковите препарати показват, че загубата на тегло не е устойчива. Някои хора със съществуващи медицински състояния, по-специално бъбречни заболявания, не трябва да правят почистване със сок ( Hyson, 2015 ).

Лаксативи

Някои хора използват лаксативи, клизми и други методи за прочистване на дебелото черво, за да отслабнат. Въпреки това губите само около 12% от целия си калориен прием от употребата на слабително. Това не е много! Калориите се абсорбират предимно в тънките черва. Повечето продукти за прочистване на дебелото черво работят върху дебелото черво или дебелото черво, което ги прави слабо ефективни при въздействие върху приема на калории ( Сато, 2015) .

Хората, които често използват лаксативи, могат да имат хронична диария, която може да понижи нивата на калий и да причини електролитен дисбаланс. Злоупотребата с лаксативи може да доведе до чувство на изтощение и много дехидратация. Ако нивото на калий намалява достатъчно, това може да доведе до промени в сърдечния ритъм, ниско кръвно налягане, чувство на световъртеж, когато се изправите и припадък (Sato, 2015).

Клизми

Клизмите с кафе и водороден прекис могат да причинят увреждане на дебелото черво. Има съобщения за трайни увреждания, включително изгаряния, язви, ректални сълзи, стриктури на дебелото черво и сепсис (широко разпространена телесна инфекция). Това могат да бъдат спешни медицински ситуации, изискващи хоспитализация и операция. В някои случаи това може да доведе до смърт ( Orosey, 2017 , Лий, 2020 г. ).

Напояване на дебелото черво

Хидротерапията на дебелото черво или напояването на дебелото черво също крие рискове. Подобно на лаксативите, напояването на дебелото черво също може да причини дехидратация и електролитен дисбаланс. Бъбреците на някои хора могат да бъдат силно засегнати от електролитен баланс (Sato, 2015).

Напояването на дебелото черво изисква строга хигиена на околната среда, използваните инструменти, инструменти и течности. Устройствата за дебелото черво не са регулирани и някои лекари могат да внесат вредни бактерии в дебелото черво и долната част на червата. Това може да създаде инфекция в дебелото черво или в цялото тяло. Понякога приливът на течности от напояването на дебелото черво може да измие здравите чревни бактерии от дебелото черво ( Dore, 2015) .

Най-опасният риск от хидротерапия на дебелото черво е перфорацията на червата, когато тръбите от дебелото черво разкъсват дупка в червата. Симптомите на перфорация на червата включват болка, треска и студени тръпки и гадене. Перфорацията на червата е спешен случай и може да причини смърт ( Джоунс, 2021 ).

Изберете по-безопасен подход за отслабване

Някои казват, че колониите и клизмите подобряват здравето ви, като ви детоксикират, изпразват червата, помагат на храносмилането и ви карат да отслабвате. Има много малко научни доказателства в подкрепа на тези твърдения. Също така, те могат да бъдат опасни за някои хора. По-конкретно, те могат да бъдат опасни за хора, които страдат от някакво храносмилателно разстройство (като улцерозен колит, болест на Crohn, дивертикулит, рак на стомашно-чревния тракт или дебелото черво или ако наскоро сте претърпели операция на дебелото черво) ( Акоста, 2009 ).

Има по-добри подходи за устойчиво и здравословно отслабване. Яжте повече плодове и зеленчуци, увеличете приема на фибри и вода, вземете 6–8 часа възстановителен сън през нощта и упражнявайте поне 150 минути седмично. Здравословният начин на живот води до по-здрава храносмилателна система!

Препратки

  1. Акоста, Р. Д., & Кеш, Б. Д. (2009). Клинични ефекти от прочистването на дебелото черво за общо укрепване на здравето: систематичен преглед. Американски вестник по гастроентерология, 104 (11), 2830-2836. doi: 10.1038 / ajg.2009.494. Взето от https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19724266/
  2. Башир, А. и Сизар, О. (2020). Лаксативи. StatPearls [Интернет]. Взето от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537246/
  3. Cassileth, B. (2010). Режим на Герсон. Онкология (Уилистън Парк, Ню Йорк), 24 (2), 201-201. Взето от https://europepmc.org/article/med/20361473
  4. Diaz, S., Bittar, K., (2020). Запек. StatPearls [Интернет]. Взето от https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/19913
  5. Dore, M., & Gleeson, T. (2015). Септичен шок от ешерихия коли след хидротерапия на дебелото черво. Американското медицинско списание, 128 (10), e31. doi: 10.1016 / j.amjmed.2015.05.032. Взето от https://www.amjmed.com/article/S0002-9343(15)00516-1/pdf
  6. Hills RD Jr, Pontefract BA, Mishcon HR, Black CA, Sutton SC, Theberge CR. (2019). Микробиом на червата: дълбоки последици за диетата и болестите. Хранителни вещества; 11 (7): 1613. doi: 10.3390 / nu11071613. Взето от https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31315227/
  7. Hyson, D. A. (2015). Преглед и критичен анализ на научната литература, свързана със 100% плодов сок и човешкото здраве. Напредък в храненето, 6 (1), 37-51. doi: 10.3945 / an.114.005728. Взето от https://academic.oup.com/advances/article/6/1/37/4558026
  8. Jones, M. W., Kashyap, S., & Zabbo, C. P. (2021). Перфорация на червата. StatPearls [Интернет]. Взето от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537224/
  9. Lee, A. H., Kabashneh, S., Tsouvalas, C. P., Rahim, U., Khan, M. Y., Anees, M., & Levine, D. (2020). Проктоколит от кафе клизма. Списание за доклади на ACG, 7 (1). doi: 10.14309 / crj.0000000000000292. Взето от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7145153/
  10. Mawer, S. и Alhawaj, A. F. (2019). Физиология, дефекация. StatPearls [Интернет]. Взето от https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/813
  11. Ogobuiro, I., Gonzales, J. (2020). Физиология, стомашно-чревни. Statpearls . Взето от https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/22066
  12. Orosey, M., RamiReddy, S., Mogrovejo, E., & Cappell, M. S. (2017). Два случая на увреждане на дебелото черво, причинени от кафе или разредени клизми с водороден прекис: колоноскопски и рентгенологични находки: 1528. Официален вестник на Американския колеж по гастроентерология | ACG, 112 , S836-S837. Взето от https://journals.lww.com/ajg/Fulltext/2017/10001/Two_Cases_of_Colonic_Injury_Secondary_to_Coffee_or.1529.aspx
  13. Сато, Ю. и Фукудо, С. (2015). Стомашно-чревни симптоми и нарушения при пациенти с хранителни разстройства. Клиничен вестник по гастроентерология, 8 (5), 255-263. doi: 10.1007 / s12328-015-0611-x. Взето от https://link.springer.com/article/10.1007/s12328-015-0611-x#citeas
Виж повече