Помислете да направите тези 6 неща, за да намалите риска от рак на простатата

Помислете да направите тези 6 неща, за да намалите риска от рак на простатата

Опровержение

Ако имате някакви медицински въпроси или притеснения, моля, говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Статиите в Health Guide са подкрепени от рецензирани изследвания и информация, получена от медицински общества и правителствени агенции. Те обаче не са заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение.

Неизменим. Това може да е най-добрата дума за описване на трите най-важни рискови фактора за развитие на рак на простатата. Тези основни рискови фактори са; да има фамилна анамнеза за рак на простатата, да е от афроамериканско наследство и най-вече да остарява.

Според Американско общество за борба с рака , около шест от всеки десет диагнози рак на простатата се поставят при мъже на възраст над 65 години (ACS, 2019). И според a преглед (Jahn, 2015) от 19 проучвания, публикувани през 2015 г., се открива при аутопсия при над една трета (36%) от белите американци и повече от половината (51%) от чернокожите американци на възраст 70-79 години. Въз основа на тези констатации бихме могли да се чудим дали при достатъчно дълъг график всеки мъж ще развие рак на простатата.

Добрата новина е, че докато възрастта, етническият произход и фамилната анамнеза са непроменими, може да успеем да намалим риска от рак на простатата, като направим няколко промени в начина, по който живеем живота си. И в допълнение към потенциалното намаляване на риска от рак на простатата, тези промени вероятно ще повлияят положително на цялостното здраве. Някои дори може да са забавни.

Жизненоважни

  • Въпреки че възрастта, етническият произход и фамилната история са непроменими, може да успеем да намалим риска от рак на простатата, като направим няколко промени в начина, по който живеем живота си.
  • В допълнение към потенциалното намаляване на риска от рак на простатата, тези промени вероятно ще повлияят положително на цялостното здраве.
  • Някои дори може да са забавни.

Еякулирайте по-често

Все повече доказателства сочат, че честотата, с която мъжете еякулират, може да има значителен ефект върху риска от развитие на рак на простатата. Най-убедителният случай все още е направен през 2016 г. под формата на проучване (Rider, 2016), който проследява почти 32 000 мъже над 18 години.

Изследователите откриват, че мъжете, които са го правили най-много (поне 21 пъти месечно), са намалили шансовете си за рак на простатата с приблизително 20% в сравнение с тези, които са го правили по-малко (4 до 7 пъти месечно). Въпреки че учените са съгласни, че честотата на еякулация е свързана с намален риск от рак на простатата, все още не е известно как. Дали еякулацията от мастурбация, секс или дори влажни сънища е еднакво свързана с риска от рак на простатата също не е ясно.

Яжте по-малко червено месо, млечни продукти и наситени мазнини

Западната диета се характеризира с висок прием на червено месо, млечни продукти и наситени мазнини. Някои проучвания предполагат, че диетата с високо съдържание на мазнини като рисков фактор за рак на простатата, включително тази, която показва, че японските мъже, живеещи в Япония, имат много по-ниски нива на рак на простатата (Shimizu, 1991). Проучването установи, че тези проценти се увеличават при преместването им в САЩ, независимо от възрастта им, когато са имигрирали. Това изследване предполага, че може да има някои фактори на начина на живот, допринасящи за повишения риск от рак на простатата на Запад, включително диета.

Освен това изследвания е разгледал ефекта от диета с високо съдържание на мазнини върху скоростта, с която ракът на простатата метастазира или се разпространява (Chen, 2018). Изследователите установяват, че ракът на простатата е станал по-агресивен при мишки, на които е било дадено високо съдържание на мазнини, и твърдят, че същото се случва и при хората. Друго откритие от проучването е, че ракът на простатата регресира и спира да се разпространява, когато мишките получават лекарство за затлъстяване, което блокира производството на мазнини.

Пийте зелен чай

Докато средната японска диета съдържа по-малко червено месо, млечни продукти и наситени мазнини, отколкото западната диета, консумацията на зелен чай е много по-висока, отколкото в западните страни. Този факт накара изследователите да проучат дали относително ниският процент на рак на простатата в Япония може да се дължи на количеството зелен чай, което хората пият. The проучване проследява близо 50 000 мъже на възраст от 40 до 69 години в продължение на повече от десетилетие (Kurahashi, 2007). Изследователите установиха, че докато зеленият чай не влияе на риска от развитие на рак на простатата, мъжете, които пият повече от пет чаши на ден, имат по-малък риск от напреднал рак на простатата. Напреднал или метастатичен рак на простатата се отнася, когато ракът се е разпространил от простатата в околните структури или други части на тялото. Когато ракът на простатата се разпространи, излекуването му чрез лъчение или операция вече не е възможно.

Яжте повече домати

Представител на семейство пасленови, доматът се смяташе за отровен, когато изследователите за първи път донесоха южноамериканските плодове в Европа през 1500-те. До средата на 19-ти век обаче доматът е станал често срещан в кухните в цяла Европа и Северна Америка, а напоследък той е свързан с намаляване на риска от най-често срещания не-кожен рак при мъжете. Според 2014г проучване (Er, 2014), мъжете, които консумират повече от десет порции домати на седмица, намаляват риска от рак на простатата с 18%. Смята се, че ликопенът, антиоксидант, открит в доматите, който може да предпази от ДНК и увреждане на клетките, е причината за възможните свойства на доматите да се борят с рака. Трябва да се проведат още изследвания, за да се докаже тази връзка.

Реклама

Над 500 генерични лекарства, всеки 5 $ на месец

Преминете към аптека Ro, за да попълните рецептите си само за 5 долара на месец всяка (без застраховка).

Научете повече

Пийте повече кафе

Утвърден наркоман ли сте? Ако е така, ще се радваме да научите за скорошен анализ, свързващ пиенето на няколко чаши на ден с намален риск от рак на простатата. Изследването предполага, че консумацията на кафе може да бъде свързана с намален риск от рак на простатата. Той също така показа, че кафето може да бъде свързано с по-нисък риск от фатален и високостепенен рак на простатата. The мета-анализ (Lu, 2014) от 2018 г. включва 7 909 случая на рак на простатата от проучвания за контрол на случаите и други 455 123 участници от кохортни проучвания.

Откажете се от пушенето

Не бива да ни изненадва, че пушенето е рисков фактор за много видове рак, включително тези на белия дроб, хранопровода, ларинкса, устата, гърлото, бъбреците, пикочния мехур, черния дроб, панкреаса, стомаха, шийката на матката, дебелото черво и ректума, както и остра миелоидна левкемия. Ефектът на тютюнопушенето върху рака на простатата обаче е по-малко ясен. Някои изследвания (Cerhan, 1997) предполага, че пушачите имат повишен риск от рак на простатата, докато такъв проучване (Giovannucci, 1999) не показват повишен риск от развитие на рак на простатата при пушачи. Същото проучване установи, че пушачите имат по-висок риск да умрат от рак на простатата, отколкото непушачите. Друг проучване (Kenfield, 2011) също установява, че да бъдеш активен пушач по време на диагностициране на рак на простатата е свързано с повишена смъртност и рецидиви.

Препратки

  1. Екип по медицинско и редакционно съдържание на Американското общество за рак. (2019). Ключова статистика за рак на простатата. Взето от https://www.cancer.org/cancer/prostate-cancer/about/key-statistics.html
  2. Cerhan, J. R., Torner, J. C., Lynch, C. F., Rubenstein, L. M., Lemke, J. H., Cohen, M. B., ... Wallace, R. B. (1997). Асоциация на тютюнопушенето, телесната маса и физическата активност с риск от рак на простатата в проучването за здравето на селските райони в Айова 65 (САЩ). Причини за рак и контрол , 8 (2), 229–238. doi: 10.1023 / a: 1018428531619, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9134247
  3. Chen, M., Zhang, J., Sampieri, K., Clohessy, J. G., Mendez, L., Gonzalez-Billalabeitia, E., ... Pandolfi, P. P. (2018). Аберантна SREBP-зависима липогенна програма насърчава метастатичния рак на простатата. Генетика на природата , петдесет , 206–218. doi: 10.1038 / s41588-017-0027-2, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29335545
  4. Er, V., Lane, J. A., Martin, R. M., Emmett, P., Gilbert, R., Avery, K. N. L., ... Jeffreys, M. (2014). Придържане към препоръките за диета и начин на живот и риск от рак на простатата при изследване на простатата за рак и лечение (ProtecT). Епидемиология на рака Биомаркери и профилактика , 2. 3 (10), 2066–2077. doi: 10.1158 / 1055-9965.epi-14-0322, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25017249
  5. Giovannucci, E., Rimm, E. B., Ascherio, A., Colditz, G. A., Spiegelman, D., Stampfer, M. J., & Willett, W. (1999). Пушенето и рискът от тотален и фатален рак на простатата при здравни специалисти в САЩ. Епидемиология на рака, биомаркери и профилактика , 8 (4), 277–282. Взето от https://cebp.aacrjournals.org/content/8/4/277.long
  6. Jahn, J. L., Giovannucci, E. L., & Stampfer, M. J. (2015). Високото разпространение на недиагностициран рак на простатата при аутопсия: последици за епидемиологията и лечението на рак на простатата в специфичната за простатата антигенна ера. Международен вестник за рака , 137 (12), 2795–2802. doi: 10.1002 / ijc.29408, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557753
  7. Kenfield, S. A. (2011). Оцеляване и рецидив на тютюнопушенето и рака на простатата. ДЖАМА , 305 (24), 2548–2555. doi: 10.1001 / jama.2011.879, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21693 7 43
  8. Kurahashi, N., Sasazuki, S., Iwasaki, M., & Inoue, M. (2007). Консумация на зелен чай и риск от рак на простатата при японски мъже: Проспективно проучване. Американски вестник по епидемиология , 167 (1), 71–77. doi: 10.1093 / aje / kwm249, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17906295
  9. Lu, Y., Zhai, L., Zeng, J., Peng, Q., Wang, J., Deng, Y., ... Qin, X. (2014). Консумацията на кафе и рискът от рак на простатата: актуализиран мета-анализ. Причини за рак и контрол , 25 (5), 591–604. doi: 10.1007 / s10552-014-0364-8, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24584929
  10. Rider, J. R., Wilson, K. M., Sinnott, J. A., Kelly, R. S., Mucci, L. A., & Giovannucci, E. L. (2016). Честота на еякулация и риск от рак на простатата: Актуализирани резултати с допълнително десетилетие на проследяване. Европейска урология , 70 (6), 974–982. doi: 10.1016 / j.eururo.2016.03.027, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27033442
  11. Shimizu, H., Ross, R., Bernstein, L., Yatani, R., Henderson, B., & Mack, T. (1991). Рак на простатата и гърдата сред японски и бели имигранти в окръг Лос Анджелис. Британски вестник за рака , 63 (6), 963–966. doi: 10.1038 / bjc.1991.210, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2069852
Виж повече