Имате предвид кръпка за отслабване? какво да знаете, преди да опитате

Имате предвид кръпка за отслабване? какво да знаете, преди да опитате

Опровержение

Ако имате някакви медицински въпроси или притеснения, моля, говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Статиите в Health Guide са подкрепени от рецензирани изследвания и информация, получена от медицински общества и правителствени агенции. Те обаче не са заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение.

Кожата ви е доста добра в това да си върши работата - да запазва добрите и лошите неща навън.

Но това е и доста добър начин да усвоите някои неща, от които се нуждаете. От болкоуспокояващите до контрола на раждаемостта има много лекарства, които се предлагат под формата на пластир. Има ли нещо подобно при лечения за отслабване?

Жизненоважни

  • На пазара се предлага широка гама лепенки за отслабване. Те съдържат широка гама от съставки, но е малко вероятно да ви помогнат да отслабнете.
  • Пластирите за отслабване се регулират като хранителни добавки, което означава, че не трябва да отговарят на строгите стандарти на FDA за фармацевтични продукти.
  • Има някои доказателства, че локалните продукти за отслабване могат да намалят появата на целулит.
  • Диетата и упражненията все още са най-здравословните и ефективни начини за отслабване, но има и други възможности за лечение.

Идеята е примамлива: искате да отслабнете, затова залепете лепенка и наблюдавайте как килограмите се топят. Подобно на много идеи, които звучат твърде добре, за да са истина, рекламираните преобразуващи тялото ефекти на пластирите за отслабване вероятно са по-шумни от реалността.





Какво представляват лепенките за отслабване?

Подобно на стикер или лепенка, тези лепенки се залепват по тялото с помощта на някаква форма на лепило. Активната съставка ще варира в зависимост от марката или типа пластир.

Някои общи съставки включват зелен чай, японска мента, гуарана и екстракт от кафе на зърна (HHS, 2020). Производителите често твърдят, че тези продукти могат да помогнат за изгарянето на мазнини, да предотвратят наддаване на тегло и да отслабят определени области на тялото.

Реклама





можете ли да приемате виагра с храна

Запознайте се с Plenity —Изчистен от FDA инструмент за управление на теглото

Plenity е терапия само по лекарско предписание. За безопасно и правилно използване на Plenity, говорете със здравен специалист или се обърнете към Инструкции за употреба .





Научете повече

Пластирите за отслабване имат дълга, макар и неуспешна история. В началото на 90-те, кръпка за потискане на апетита е подложен на първоначално изпитание (Devane, 1991). Въпреки това, активната съставка, ефедрин, е била забранена като добавка за отслабване и пластирът никога не е излизал на пазара.

Безопасни ли са лепенките за отслабване сега?

Пластирите за отслабване се считат за хранителни добавки и следователно не са регулирани от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA). (FDA, 2015)





В момента няма одобрен от FDA пластир за отслабване. И някои от тези продукти могат да донесат повече вреда, отколкото полза. FDA е открила стотици хранителни добавки, които съдържат неописани съставки , включително лекарства с рецепта, забранени вещества и съставки без достатъчно проучване при хора (FDA, 2015).

Тъй като често не е ясно какви точно съставки съдържат хранителните добавки, използването на тези продукти може да бъде рисковано. Диетичните добавки могат да съдържат съставки, които взаимодействат или пречат на лекарствата, които са ви предписани (NIH, 2020).

колко милиграма виагра ми трябват

Действат ли пластирите за отслабване?

Въпреки че някои лепенки за отслабване могат да претендират, че са клинично тествани, хранителни добавки като тези не се изискват да се подложи на същото ниво на строго тестване като лекарствата и медицинските изделия (FDA, 2017).





Пластирите за отслабване често съдържат съставки, които са изследвани като орални добавки за отслабване. Но това не означава, че съставката ще има същите ефекти на загуба на тегло, когато се използва кръпка форма (Pastore, 2015). Поне едно клинично изпитване е оценило локалното приложение на натурални съставки за техния отслабващ ефект и резултатите не бяха особено обещаващи (Berardesca, 2011).

Докато има малко (ако има такива) доказателства в подкрепа на локални продукти за отслабване, има изследвания, които разглеждат ефектите върху намаляването целулит (Zerini, 2015).

Целулитът, натрупаните мастни натрупвания, понякога описани като приличащи на извара, се образува, когато структурите под кожата карат мазнините да се издуват неравномерно. Целулитът най-често се образува по краката, дупето и средния дял. Доказано е, че някои формулировки, съдържащи билки и химикали, подобни на кофеина, произвеждат а измеримо намаляване на целулита (Roure, 2011). Намаляването на появата на целулит обаче не трябва да се бърка със загуба на тегло.

Хапчета за отслабване - 6 са одобрени от FDA. Ето как работят те

4 минути четене

Как можете да разберете дали продуктът за отслабване работи?

Отслабването е трудно и може да бъде още по-трудно с многото продукти за отслабване, които дават смели, необосновани обещания за отслабване с едно щракване.

възможно ли е да расте пенис

Федералната търговска комисия (FTC) е завела дела срещу стотици продукти, подаващи неверни твърдения за отслабване. Тук са седем съвета от FTC, които трябва да ви помогнат да забележите неверни твърдения за отслабване в реклами (FTC, 2014):

  1. Без големи промени в диетата и упражненията загубата на две или повече килограма на седмица за повече от месец се счита за малко вероятно.
  2. Тъй като загубата на тегло изисква използването на повече калории, отколкото консумирате, нереалистично е твърдението да кажете, че можете да ядете всичко, което искате и въпреки това да губите значително количество тегло.
  3. Без промени в начина на живот дори доказаните продукти за отслабване не могат да предотвратят увеличаване на теглото, след като спрете да ги използвате, така че хранителната добавка, която твърди, че работи, дори когато спрете да я използвате, вероятно прави невярно твърдение.
  4. Продуктите, които се продават без рецепта и твърдят, че могат да предотвратят усвояването на мазнини или калории, вероятно правят неверни твърдения.
  5. Бъдете подозрителни към продукти, обещаващи да ви помогнат да загубите повече от три килограма на седмица за повече от месец.
  6. Внимавайте с продуктите, които рекламират значителни резултати за отслабване за всеки, който използва продукта.
  7. Продуктите, които носите или търкате върху кожата си, е малко вероятно да причинят значителна загуба на тегло.

Въпреки че тези съвети са добър начин за откриване на неверни твърдения, те не са надеждни. Ако имате някакви съмнения относно безопасността или ефективността на продукт за отслабване, най-добре е да говорите с вашия доставчик на здравни грижи, преди да използвате продукта.

Алтернативи на лепенките за отслабване

Въпреки че не предлагат привлекателността на незабавното удовлетворение, здравословното хранене и редовното упражнение са най-добрата алтернатива на лепенките за отслабване. Устойчивата загуба на тегло в крайна сметка се свежда до консумацията на по-малко калории, отколкото използвате.

Има няколко продукта, които научните предавания могат да имат малки ефекти относно апетита или загубата на тегло, включително добавки с фибри, зелен чай и кофеин (Национална академия на науките, 2018).

Ако обаче промените в начина на живот не водят до желаните резултати, има одобрени от FDA лечения, които могат да помогнат при загуба на тегло, а бариатричната хирургия е опция за някои хора, които се борят със затлъстяването.

Колко време отнема отслабването?

8 минути четене

Това е препоръчва се че възрастните получават поне 2,5 до пет часа аеробна физическа активност с умерена интензивност всяка седмица. Има много различни дейности, които попадат в тази категория, включително ходене, колоездене, плуване и някои форми на йога.

Можете също така да задавате седмични цели за активност, за да насърчите загубата на тегло - постигането на целите ви също ще подобри неща като сън и цялостно здраве, като същевременно намали риска от хронични заболявания, както и тревожност и депресия (HHS, 2018)

Въпреки че упражненията са важен компонент на здравословното отслабване, вие не може да надмине лоша диета . Преброяването на калориите и поддържането на размера на порциите в съответствие с указанията са добри места за започване, когато наблюдавате диетата си.

План за чудо, който работи за всички, не съществува, но хората все още могат да постигнат успех различни диети , много от които могат да бъдат персонализирани в зависимост от нуждите и целите на всеки човек. Прекъсващо гладуване и Средиземноморска диета са два диетични метода, които са популярни и подкрепени с научни доказателства.

колко дълго трае роговия трева

Независимо от плана, който сте избрали, всеки диетата трябва да включва зеленчуци от всякакъв вид, пълнозърнести плодове, пълнозърнести храни и протеини, включително постно месо, бобови растения и яйца. Храните с добавена захар трябва да са под 10% от дневния ви калориен прием (USDA, 2020).

Имайте предвид, че загубата на един до два килограма на седмица е здравословна цел за продължителна загуба на тегло. Други съвети за да започнете и поддържате отслабването, закусвате, редовно се претегляте, поддържате последователността си на хранене и улавяте малки увеличения на теглото, преди да се превърнат в големи възвръщаемости (Hall, 2018).

Макар да не заместват диетата и упражненията, някои хора може да искат да помислят за един от шестте Хапчета за отслабване, одобрени от FDA да им помогне да постигнат целите си за отслабване. Говорете с доставчик на здравни грижи, преди да използвате тези продукти, тъй като хапчетата за отслабване не са подходящи за всички. Някои от най-често предписваните хапчета за отслабване са (Gadde, 2020):

  • Фентермин: Това лекарство представлява около 80% от всички предписания за хапчета за отслабване в САЩ. Въпреки че е одобрен само за краткосрочна употреба, той често се предписва за по-дълги периоди. Едно проучване показа, че хората, приемали фентермин, са загубили средно 6,1% от теглото си. Най-честите нежелани реакции са безсъние, сухота в устата и запек. Когато се комбинира с лекарство, наречено топирамат, е доказано, че комбинацията води до средна загуба на тегло от 8,9%.
  • Лираглутид: Употребата на това лекарство доведе до средна загуба на тегло от 5,2% в клинично изпитване. Доказано е също, че намалява кръвното налягане. Най-честите нежелани реакции са гадене, повръщане и диария.
  • Налтрексон / бупропион: Комбинацията от тези лекарства доведе до 4.2% средно намаляване на теглото по време на клинично изпитване. Сам, налтрексонът се използва за лечение на разстройство на употребата на алкохол, а бупропионът се използва за лечение на депресия и за подпомагане на хората да откажат цигарите. Тази комбинация може да повиши кръвното налягане при някои пациенти, а гаденето, повръщането, замаяността и главоболието са най-честите нежелани реакции.

Идеята за пластир за отслабване може да е примамлива, но не забравяйте, че тези продукти често не отговарят на претенциите, които виждате на опаковката. Ако искате да отслабнете, говорете със здравен специалист относно възможностите, които са на разположение за вас. С подходящите инструменти и поддръжка са възможни трайна загуба на тегло и управление на теглото.

Препратки

  1. Berardesca, E., Abril, E., Rona, C., Vesnaver, R., Cenni, A., & Oliva, M. (2012). Ефективно локално лечение за отслабване през нощта. International Journal of Cosmetic Science, 34 (3), 263–272. doi: 10.1111 / j.1468-2494.2012.00712.x. Взето от https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1468-2494.2012.00712.x
  2. Devane, J., Mulligan, S., Foynes, M., & Martin, M. (1991). In vivo фармакокинетични характеристики на препарат за трансдермален фенилпропаноламин (PPA). Европейско списание за лекарствен метаболизъм и фармакокинетика, спецификация № 3, 297–299. Взето от https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1820895/
  3. Федерална търговска комисия. (2014, януари). Проверка на червата: Справочно ръководство за медии за откриване на твърдения за фалшиви загуби на тегло. Посетен на 1 март 2021 г. от https://www.ftc.gov/tips-advice/business-center/guidance/gut-check-reference-guide-media-spotting-false-weight-loss#claims
  4. Gadde, K. M., & Atkins, K. D. (2020). Границите и предизвикателствата на фармакотерапията срещу затлъстяването. Становище на експертите по фармакотерапия, 1–10. doi: 10.1080 / 14656566.2020.1748599. Взето от https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32292094/
  5. Hall, K. D., & Kahan, S. (2018). Поддържане на загубено тегло и дългосрочно управление на затлъстяването. Медицинските клиники на Северна Америка, 102 (1), 183–197. doi: 10.1016 / j.mcna.2017.08.012. Взето от https://doi.org/10.1016/j.mcna.2017.08.012
  6. Национални академии на науките, медицината и инженерството. (2018, 21 декември). Въз основа на науката: Повечето витамини и добавки не помагат при отслабване. Посетен на 24 март 2021 г. от https://www.nationalacademies.org/based-on-science/most-vitamins-and-supplements-do-not-help-with-weight-loss
  7. Pastore, M. N., Kalia, Y. N., Horstmann, M., & Roberts, M. S. (2015). Трансдермални пластири: история, развитие и фармакология. Британски вестник по фармакология, 172 (9), 2179–2209. doi: 10.1111 / bph.13059. Взето от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4403087/
  8. Roure, R., Oddos, T., Rossi, A., Vial, F. и Bertin, C. (2011). Оценка на ефикасността на локален козметичен продукт за отслабване, комбиниращ тетрахидроксипропил етилендиамин, кофеин, карнитин, форсколин и ретинол, проучвания in vitro, ex vivo и in vivo. International Journal of Cosmetic Science, 33 (6), 519–526. doi: 10.1111 / j.1468-2494.2011.00665.x. Взето от https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21564138/
  9. Министерство на земеделието на САЩ. (2020 г., декември). Диетични насоки за американци, 2020-2025. 9-то издание. Посетен на 2 март 2021 г. от https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf#page=31
  10. Министерство на здравеопазването и социалните услуги на САЩ. (2020 г., 6 април). Хранителни добавки за отслабване: Информационен лист за здравни специалисти. Национален здравен институт - Бюро за хранителни добавки. Посетен на 24 март 2021 г. от https://ods.od.nih.gov/factsheets/WeightLoss-HealthProfessional/
  11. Министерство на здравеопазването и социалните услуги на САЩ. (2018). Насоки за физическа активност за американци, 2-ро издание. Вашингтон, окръг Колумбия: Министерство на здравеопазването и социалните услуги на САЩ. Посетен на 2 март 2021 г. от https://health.gov/sites/default/files/2019-09/Physical_Activity_Guidelines_2nd_edition.pdf#page=56
  12. Американска администрация по храните и лекарствата. (2015 г., 5 януари). Пазете се от продукти, обещаващи чудо отслабване. Посетен на 2 март 2021 г. от https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/beware-products-promising-miracle-weight-loss
  13. Американска администрация по храните и лекарствата. (2017, 13 декември). Въпроси и отговори по здравни претенции при етикетиране на храни. Посетен на 2 март 2021 г. от https://www.fda.gov/food/food-labeling-nutrition/questions-and-answers-health-claims-food-labeling
  14. Zerini, I., Sisti, A., Cuomo, R., Ciappi, S., Russo, F., Brandi, C., D’Aniello, C., & Nisi, G. (2015). Лечение на целулит: изчерпателен преглед на литературата. Списание за козметична дерматология, 14 (3), 224–240. doi: 10.1111 / jocd.12154. Взето от https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26147372/
Виж повече

banneradss-2