Блокери на кортизола: всичко, което трябва да знаете

Опровержение

Ако имате някакви медицински въпроси или притеснения, моля, говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Статиите в Health Guide са подкрепени от рецензирани изследвания и информация, получена от медицински общества и правителствени агенции. Те обаче не са заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение.

Кортизолът е химично вещество в организма, което често се нарича хормон на стреса. Когато сте под стрес, вашата хипофизна жлеза (която е в основата на мозъка) отделя вещество, наречено адренокортикотропен хормон (ACTH). ACTH от своя страна задейства освобождаването на кортизол от надбъбречните жлези (които са в горната част на бъбреците). Това допълнително освобождаване на кортизол започва това, което обикновено се нарича реакция на борба или бягство. Кортизолът също повишава кръвната захар и кръвното налягане, причинява наддаване на тегло и влияе на настроението ви.

Жизненоважни

  • Кортизолът е хормон, освободен от надбъбречните жлези в отговор на стрес.
  • Високите нива на кортизол увеличават риска от сърдечни заболявания, диабет, високо кръвно налягане и други медицински състояния.
  • Блокерите на кортизола понижават нивата на кортизол или му пречат да функционира.
  • Храните, които могат да намалят нивата на кортизол, включват тъмен шоколад, чай и пробиотици, но са необходими повече изследвания.
  • Добавки като рибено масло (източник на омега-3 мастни киселини) и ашваганда могат да намалят нивата на кортизол.

Блокатори на кортизол

Лекарствата, които спират производството или блокират свързването на кортизол с неговия рецептор, понякога се наричат ​​блокери на кортизола. Тези лекарства с рецепта могат да бъдат полезни при лечението на синдрома на Кушинг, състояние, при което тялото произвежда твърде много кортизол. Примери за блокери на кортизол включват мифепристон и пасиреотид, които са одобрени от FDA за лечение на синдром на Кушинг.



Когато нивата на кортизол са твърде високи за твърде дълго, това може да увеличи риска от други медицински състояния като диабет, сърдечни заболявания и високо кръвно налягане. Намаляването на нивата на кортизол може да допринесе за по-щастлив и здравословен начин на живот за някои хора. Но не забравяйте да направите своето проучване - в миналото някои продукти без рецепта (като CortiSlim и CortiStress) твърдят, че насърчават загуба на тегло и облекчаване на стреса, но са глобени от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) и Федералната търговска комисия ( FTC) за липса на научни доказателства подкрепящи техните искове (FTC, 2004).

Реклама



Над 500 генерични лекарства, всеки 5 $ на месец

Преминете към аптека Ro, за да попълните рецептите си само за $ 5 на месец всяка (без застраховка).



Научете повече

Има няколко малки проучвания разглеждайки различни храни и добавки и техния ефект върху кортизола. Тъмният шоколад, например, изглежда намалява нивата на кортизол в ограничени опити (Tsang, 2019). Пробиотици са друг потенциален вариант за понижаване на кортизола (Takada, 2016). И а проучване от над 70 мъже показват намалени нива на кортизол при участници, които пият черен чай всеки ден в продължение на шест седмици (Steptoe, 2006).

В допълнение към някои храни, хранителните добавки могат да насърчат по-ниския кортизол. Доказано е, че рибеното масло, чудесен източник на омега-3 мастни киселини, намалява кортизола и в някои случаи проучвания , може да е свързано със загуба на тегло. Механизмът зад това обаче е слабо разбран (Noreen, 2010). Ashwagandha е друга добавка, която може да намали кортизола. Едно проучване разглеждайки 64 възрастни с хроничен стрес, се установяват по-ниски нива на кортизол при тези, които приемат добавки от ашваганда в сравнение с групата на плацебо (Chandrasekhar, 2012).



С тези или всякакви други добавки, не забравяйте да обсъдите възможностите с вашия доставчик на здравни грижи. Необходими са много повече изследвания в тези области.

Препратки

  1. Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Проспективно, рандомизирано двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване на безопасността и ефикасността на екстракт от пълен спектър с висока концентрация от корен Ашваганда за намаляване на стреса и безпокойството при възрастни. Indian Journal Of Psychological Medicine, 34 (3), 255. doi: 10.4103 / 0253-7176.106022, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/
  2. Уебсайт на Федералната търговска комисия - FTC насочва продукти, за които се твърди, че влияят на стресовия хормон кортизол. (2004 октомври). Посетен на 18 февруари 2020 г. от https://www.ftc.gov/news-events/press-releases/2004/10/ftc-targets-products-claiming-affect-stress-hormone-cortisol
  3. Noreen, E., Sass, M., Crowe, M., Pabon, V., Brandauer, J., & Averill, L. (2010). Ефекти на допълнителното рибено масло върху скоростта на метаболизма в покой, телесния състав и слюнчения кортизол при здрави възрастни. Вестник на Международното общество за спортно хранене, 7 (1). doi: 10.1186 / 1550-2783-7-31, https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-7-31
  4. Steptoe, A., Gibson, E., Vounonvirta, R., Williams, E., Hamer, M., & Rycroft, J. et al. (2006). Ефектите на чая върху реакцията на психофизиологичен стрес и възстановяване след стрес: рандомизирано двойно-сляпо проучване. Психофармакология, 190 (1), 81-89. doi: 10.1007 / s00213-006-0573-2, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17013636/
  5. Takada, M., Nishida, K., Kataoka-Kato, A., Gondo, Y., Ishikawa, H., & Suda, K. et al. (2016). Пробиотикът Lactobacillus caseistrain Shirota облекчава свързаните със стреса симптоми, като модулира взаимодействието между червата и мозъка при модели на хора и животни. Неврогастроентерология и подвижност, 28 (7), 1027-1036. doi: 10.1111 / nmo.12804, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26896291/
  6. Tsang, C., Hodgson, L., Bussu, A., Farhat, G., & Al-Dujaili, E. (2019). Ефект на богат на полифенол тъмен шоколад върху слюнчения кортизол и настроение при възрастни. Антиоксиданти, 8 (6), 149. doi: 10.3390 / antiox8060149, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31146395/
Виж повече