Има ли ашваганда странични ефекти?

Опровержение

Ако имате някакви медицински въпроси или притеснения, моля, говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Статиите в Health Guide са подкрепени от рецензирани изследвания и информация, получена от медицински общества и правителствени агенции. Те обаче не са заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение.



Адаптогените са семейство лечебни растения като билки и корени, популярни в алтернативната медицина, които помагат на тялото да се адаптира към или да се справи с всички видове стресори, от физически до психически. Това е мощна концепция, която наскоро привлече вниманието на масовата уелнес индустрия в Съединените щати. Но всъщност съществува от векове и тези растения са популярни опори на аюрведическата, индийската и африканската традиционна медицина. Една от тези основни билки е ашваганда или Withania somnifera, наричана още индийски женшен или зимна череша. Но повече стрес е последното нещо, което искате от билков лек за стрес, така че си струва да се запознаете с потенциалните странични ефекти.

Жизненоважни

  • Ашваганда е лечебно растение, традиционно използвано в алтернативните медицински практики като Аюрведа.
  • Като адаптоген, той може да помогне на тялото ви да се адаптира към различни видове стресори, от физически (като възпаление) до психически (като тревожност).
  • Тази аюрведична билка действа особено върху нивата на кортизол в организма, които са свързани с други ключови функции. Това означава, че тази добавка може да не е подходяща за всички.
  • Ашваганда може да взаимодейства с някои лекарства с рецепта, така че винаги трябва да говорите с медицински специалист, преди да започнете режим.
  • Бременните жени трябва да избягват тази билкова добавка.

Ползи за здравето на Ашваганда

Струва си да се отбележи, че ашвагандата обикновено се понася добре и нейните потенциални ползи за здравето са широки. Той получава много от своите ползи за здравето от своите витанолиди, стероиди, които се срещат в природата в нощници. Withania somnifera може потенциално повишават нивата на тестостерон (Ahmad, 2010) и подобряване на мъжкото безплодие (Mahdi, 2011) при определени популации и облекчаване на нивата на кортизол (Chandrasekhar, 2012) при хора с хроничен стрес. Въпреки че получава името си от способността си да повишава силата, но също така и от уникалната си миризма, билката се предлага като капсули, както и на прах, ако ви се стори неприятно. Но тъй като това е толкова лесно да се получи като поръчка онлайн или бягане в магазин за добавки, трябва да си направите домашното, за да сте сигурни, че купувате от достойна за доверие марка.





Възможни странични ефекти на ashwagandha

Дори да купувате от най-добрите източници, всеки реагира на добавките по различен начин. Въпреки че повечето изследвания показват, че много хора боравят с Withania somnifera без проблем, това може да не е така за вас. Ето защо трябва да знаете за потенциалните странични ефекти на ashwagandha, преди да започнете да приемате добавки и да ги обсъдите с вашия доставчик на здравни грижи.

Може да увеличи функцията на щитовидната жлеза

Това може да звучи като добре дошла новина за някои, като тези, страдащи от състояния, характеризиращи се с ниска функция на щитовидната жлеза, като хипотиреоидизъм и Хашимото, но може да бъде опасно за хора с вече повишена функция на щитовидната жлеза или хипертиреоидизъм. Участниците с субклиничен хипотиреоидизъм видяха нормализиране на основните хормони на щитовидната жлеза трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4), когато им се дава екстракт от корен на ашваганда 2018 проучване (Шарма, 2018). Изследователите вярват, че този ефект може да се случи поради понижаващия кортизола ефект на ашваганда, но трябва да се свърши още работа, за да се потвърди това.

Това проучване поражда надежда, че Withania somnifera може да се окаже полезна при лечението на субклиничен хипотиреоидизъм, потисната функция на щитовидната жлеза, която не е достатъчно ниска, за да отговори на кръвното ниво на истинския хипотиреоидизъм, но все пак може да причини летаргия, наддаване на тегло и загуба на коса. Но хората, чиито щитовидни жлези вече работят извънредно, се лекуват с лекарство, което намалява производството на хормони на щитовидната жлеза, така че този страничен ефект на ашваганда може потенциално да бъде опасен за тях или да взаимодейства зле с тяхното лекарство. Ако не се лекува, повишаването на нивата на хормоните на щитовидната жлеза при някой с хипертиреоидизъм може да доведе до сериозно състояние, наречено тиреотоксикоза, което може да доведе до редица състояния, включително сърдечна недостатъчност.



Може да намали нивата на кръвното налягане

Въпреки че някои хора биха приветствали добавка, която понижава кръвното налягане до тяхната рутина с отворени ръце, този страничен ефект на Withania somnifera може да бъде опасен за други. Много хора с хипертония или високо кръвно налягане са на рецепта, наблюдавани от техния лекар за първична помощ. Тази аюрведична билка може да попречи на действията на тези лекарства в организма. Алтернативно, хората с естествено ниско кръвно налягане са изложени на риск от потенциално това ниско ниво с тази добавка. Ето защо винаги трябва да търсите медицински съвет, преди да добавите нещо ново към режима си.

Може да дразни стомашно-чревния тракт

Ашваганда е адаптогенен, което означава, че при някои хора това е швейцарски армейски нож за лечение на стрес. Заедно със своите анксиолитични (анти-тревожни) и противовъзпалителни свойства, Withania somnifera може да действа и като защитно средство срещу стрес-индуцирани стомашни язви и дори аспирин-индуцирани стомашни язви. Ученето (Singh, 1982) е направено върху мишки и проучванията върху животни не винаги ни превеждат, така че са необходими изследвания върху хора, за да се потвърди, че тези защитни качества са верни.

Но нашите стомашно-чревни (GI) пътища също могат да получат твърде много ашваганда. Запекът и намаленият апетит са странични ефекти наблюдавани в едно проучване (Chandrasekhar, 2012) и големи количества дори могат да причинят достатъчно стомашно-чревен дистрес, за да причинят язви (не от същия вид, който помага да се предотврати). Въпреки че някои участници в плацебо-контролираното проучване също споменават, че изпитват коремна болка и диария, те са били в групата на плацебо и техните странични ефекти не могат да се отдадат на употребата на ашваганда.



среден размер на пениса на 15-годишна възраст

Може да предизвика ранна бременност или спонтанен аборт

Първо, първо: бременните жени винаги трябва да търсят медицинска помощ от медицински специалист, преди да започнат каквато и да е добавка, така че колкото и доброкачествена да изглежда тя. Въпреки че бременността може да бъде както радостна, така и стресираща, ашваганда не е отговорът за облекчаване на стреса в този случай. Въпреки многото си предимства, ашваганда съдържа съединения, които могат да причинят спонтанен аборт, преждевременно раждане или контракции на матката, според Националните здравни институти (NIH, 2020.). Ако се чувствате стресирани, говорете с вашия доставчик на здравни грижи за потенциалните планове за лечение.

Може да намали кръвната захар

Необходимо е да се направят повече изследвания в тази област, но няколко проучвания, направени върху плъхове, показват това ашваганда може да понижи кръвната захар (Noshahr, 2014). Например, както глюкозният толеранс, така и чувствителността към инсулин са подобрени при диабетични плъхове чрез добавяне с екстракт от ашваганда в едно проучване (Anwer, 2008). Но изследванията при хората засега са ограничени. Едно проучване (Andallu, 2000) едно при хора също показа понижаващи кръвната захар ефекти на аюрведичната билка обаче размерът на изследването беше много малък, така че не можем да сме сигурни в истинските ефекти.



Може да повиши имунната активност

Да имате силна имунна система, която работи усилено за вас, е добре, нали? Не винаги. За хора с автоимунни заболявания като ревматоиден артрит, системен лупус еритематозус или множествена склероза това може да влоши симптомите им. Автоимунните заболявания се характеризират с това, че тялото се самонапада, така че колкото повече имунна функция, толкова по-трудно ще се бори. Тъй като е доказано, че ашваганда засилва имунния отговор (Vetvicka, 2011), препоръчва се хората с автоимунни заболявания да избягват тази билкова добавка.

Не всички производители на прах от ашваганда или екстракт от корен от ашваганда са регулирани от FDA

За съжаление, има ниска бариера за влизане за някои билкови добавки, които искат да излязат на пазара - а качеството може да е цената. Изглежда достатъчно доброкачествено да купувате някаква добавка, особено ако има добри отзиви от други купувачи, но всъщност може да бъде доста опасно. Ashwagandha по-специално не е свободен от инциденти с продукти с лошо качество, които увреждат хората. Има съобщения за няколко случая на чернодробно увреждане за ашваганда . Когато въпросните продукти бяха разследвани, се оказа, че много от тях съдържат замърсители (NIDDKD, 2019). Избягвайте тези опасения за безопасност, като купувате от компания, на която можете да се доверите.



Препратки

  1. Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D.,… Ahmad, S. (2010). Withania somnifera подобрява качеството на спермата чрез регулиране на нивата на репродуктивен хормон и оксидативен стрес в семенната плазма на безплодни мъже. Плодовитост и стерилност, 94 (3), 989–996. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2009.04.046 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19501822/
  2. Американска асоциация по бременност. (n.d.). Билки и бременност: Рискове, Внимание и препоръки. Взето от
    https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/herbs-and-pregnancy/ https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/herbs-and-pregnancy/
  3. Andallu, B. и Radhika, B. (2000). Хипогликемичен, диуретичен и хипохолестеролемичен ефект на корен от зимна череша (Withania somnifera, Dunal). Indian Journal of Experimental Biology, 38 (6), 607–609. Взето от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11116534 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11116534/
  4. Anwer, T., Sharma, M., Pillai, K. K., & Iqbal, M. (2008). Ефект на Withania somnifera върху инсулиновата чувствителност при неинсулинозависим захарен диабет. Основна и клинична фармакология и токсикология, 102 (6), 498–503. doi: 10.1111 / j.1742-7843.2008.00223.x https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1742-7843.2008.00223.x
  5. Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Проспективно, рандомизирано двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване на безопасността и ефикасността на екстракт от пълен спектър с висока концентрация от корен Ашваганда за намаляване на стреса и безпокойството при възрастни. Indian Journal of Psychological Medicine, 34 (3), 255-262. doi: 10.4103 / 0253-7176.106022 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/
  6. Махди, А. А., Шукла, К. К., Ахмад, М. К., Раджендер, С., Шанхвар, С. Н., Сингх, В. и Далела, Д. (2011). Withania somnifera Подобрява качеството на спермата при мъжки фертилитет, свързан със стреса. Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства, 2011, 576962. doi: 10.1093 / ecam / nep138 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3136684/
  7. Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания. (2019, 2 май). Ашваганда. Взето от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/
  8. Национални здравни институти. (2020 г., 13 май). Ашваганда: добавки за MedlinePlus. Получено на 10 юли 2020 г. от https://medlineplus.gov/druginfo/natural/953.html
  9. Noshahr, Z. S., Shahraki, M. R., Ahmadvand, H., Nourabadi, D., & Nakhaei, A. (2015). Защитни ефекти на корен Withania somnifera върху възпалителни маркери и инсулинова резистентност при плъхове, хранени с фруктоза. Доклади по биохимия и молекулярна биология, 3 (2), 62–67. Взето от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4757043/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26989739/
  10. Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Ефикасност и безопасност на екстракт от корен на Ашваганда при субклинични пациенти с хипотиреоидна жлеза: двойно-сляпо, рандомизирано плацебо-контролирано проучване. Списанието за алтернативна и допълваща медицина, 24 (3), 243–248. doi: 10.1089 / acm.2017.0183 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28829155/
  11. Singh, N., Nath, R., Lata, A., Singh, S. P., Kohli, R. P., & Bhargava, K. P. (1982). Withania Somnifera (Ashwagandha), подмладяващо билково лекарство, което подобрява оцеляването по време на стрес (адаптоген). Международен вестник за изследване на суровите наркотици, 20 (1), 29–35. doi: 10.3109 / 13880208209083282 https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/13880208209083282?journalCode=iphb18
  12. Vetvicka, V., & Vetvickova, J. (2011). Имуноподобряващи ефекти на WB365, нова комбинация от екстракти от Ashwagandha (Withania somnifera) и Maitake (Grifola frondosa). Северноамерикански вестник за медицински науки, 3 (7), 320–324. doi: 10.4297 / najms.2011.3320 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22540105/
Виж повече