Поддържа ли ашваганда нивата на хормоните на щитовидната жлеза?

Поддържа ли ашваганда нивата на хормоните на щитовидната жлеза?

Опровержение

Ако имате някакви медицински въпроси или притеснения, моля, говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Статиите в Health Guide са подкрепени от рецензирани изследвания и информация, получена от медицински общества и правителствени агенции. Те обаче не са заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение.

Повечето от нас мислят в крайности. Ние сме или щастливи, или тъжни, дебели или слаби, стресирани или спокойни. Но истината често се крие в средата, независимо дали това е емоция или здраве. След като спрете и го обмислите, е съвсем очевидно, че има огромна разлика между болните и здравите. Някои от хората, които най-добре осъзнават това разделение, са тези, които смятат, че имат бавен метаболизъм, но никога не са били диагностицирани с нарушение на щитовидната жлеза. Именно за тези хора ашваганда, добавка с широкообхватни потенциални ползи за здравето, включително за щитовидната жлеза, може да изглежда особено привлекателна.

Какво е ашваганда?

Ашваганда е растение, известно като адаптоген, което означава, че повечето хора предполагат, че това е добавка, която помага в борбата със стреса. И макар това да е вярно, адаптогени като ашваганда (или Withania somnifera ) помогнете на тялото си да се справи с всички видове стрес, независимо дали това е хроничен стрес от работа или физически стрес от изтощителна тренировка. Не е и съвсем ново. Ashwagandha, известен също като индийски женшен или зимна череша, се използва в аюрведичната, индийската и африканската традиционна медицина. Традиционни практики като Аюрведа използваха корена и плодовете на това растение за лечение на широк спектър от здравословни състояния, а съвременните изследвания намират доказателства в подкрепа на някои от тези употреби.

Жизненоважни

  • Ашваганда е адаптоген, група растения, които могат да помогнат на тялото ви да се справи със стреса.
  • Тази добавка може да помогне за повишаване на нивата на хормоните на щитовидната жлеза.
  • Хората с ниски нива на хормоните на щитовидната жлеза могат да получат наддаване на тегло, умора, запек, проблеми с паметта и дори депресия.
  • Но ашваганда може да взаимодейства с лекарства за щитовидната жлеза, така че е важно да обсъдите режима на добавки със здравен специалист.
  • Въпреки че ашвагандата може да помогне за ниска функция на щитовидната жлеза, не се препоръчва за хора с хипертиреоидизъм или хора с тиреоидит на Хашимото.

Потенциалните ползи за здравето на ашваганда са изненадващо широкообхватни. Коренът на Ашваганда се счита за наркотик на Расаяна, санскритска дума, която се превежда като път на същността и практика на аюрведичната медицина, която се отнася до науката за удължаване на продължителността на живота. Подходящо е да се опише коренът по този начин. Много различни системи в тялото ви трябва да работят най-добре, за да живеете дълъг, здравословен живот - а потенциалните ползи от ашваганда варират от познание до здраве на ставите на пръстите на краката. Но за много хора, които се чувстват като бавен метаболизъм, най-вълнуващата потенциална полза от това растение може да бъде как то взаимодейства с щитовидната жлеза.

Може ли ашваганда да помогне за лечение на хипотиреоидизъм?

Въпреки че има някои научни доказателства, които предполагат, че ашваганда може да помогне на функцията на щитовидната жлеза, важно е да направите разлика тук. Хората с хипотиреоидизъм вероятно са на предписани лекарства за хормони на щитовидната жлеза, като в този случай започването на режим на добавки трябва да бъде обсъдено с вашия лекар, който ви предписва. Ако подозирате, че имате хипотиреоидизъм, важно е преди всичко да потърсите медицинска помощ от специалист. Ашваганда може да взаимодейства с лекарства за щитовидната жлеза, поради което обсъждането на желанието ви да добавите тази добавка към вашата рутина с медицински експерт е важно.

Реклама

Roman Daily - Мултивитамини за мъже

Нашият екип от вътрешни лекари създаде Roman Daily, за да се насочи към общите хранителни пропуски при мъжете с научно подкрепени съставки и дози.

Научете повече

Кратка бележка за това как работи вашата щитовидна жлеза: Щитовидната жлеза е част от оста хипоталамус-хипофиза-щитовидна жлеза (HPT), което означава, че всички те работят заедно в една система. Хипофизната жлеза произвежда тиреоид-стимулиращ хормон (TSH), който по същество подтиква щитовидната жлеза да произвежда свои собствени хормони, трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Т3 е по-активният от хормоните на щитовидната жлеза.

За да видите дали имате хипотиреоидизъм, вашият доставчик на здравни грижи ще Ви направи кръвни изследвания, за да провери нивата на TSH. Високите стойности на TSH означават, че щитовидната жлеза не отговаря на търсенето - хипофизната жлеза работи все по-усилено, за да накара щитовидната жлеза да произвежда хормони, с малко или никакъв успех. Това би означавало, че имате хипотиреоидизъм, въпреки че точните граници за тази диагноза могат да се различават при медицинските експерти. При субклиничен хипотиреоидизъм нивата на TSH са високи, но нивата на Т3 и Т4 са нормални.

Ашваганда и функция на щитовидната жлеза

Ашваганда може да е в състояние да помогне на тези с ниска функция на щитовидната жлеза. Ранно проучване върху хора с биполярно разстройство забелязали, че добавките на ашваганда, дадени на участниците, са повлияли на нивата на щитовидната им жлеза, въпреки че не това са имали намерение да проучат (Gannon, 2014). Допълването с ашваганда в продължение на осем седмици подобрява кръвните нива на TSH, T3 и T4 при пациенти със субклиничен хипотиреоидизъм, едно малко плацебо-контролирано проучване намерено (Sharma, 2018). Участниците, на които е давана ашваганда, са били поставени само на 600 mg дневно, което е около половината от дозата, която обикновено се продава от компаниите в здравните магазини и онлайн. (Сумата, която приемате, може да зависи от състоянието, на което се надявате да се справите, и ние разбиваме всичко това в нашето ръководство за дозите ашваганда.)

как можете да направите пениса си по-голям естествено

Изследователите предполагат, че ефектът на ашваганда върху нивата на хормоните на щитовидната жлеза може да има нещо общо с връзката между нивата на TSH и кортизола. Това е област, в която са необходими повече изследвания. Има дебат за това, какво, ако има такова, лечение е най-доброто за тези със субклиничен хипотиреоидизъм (Walter, 2012). И доказателствата все още не са достатъчно силни, за да препоръчат ашваганда за лечение на някакво медицинско състояние. И все пак, ако се интересувате от добавяне на ашваганда към вашата рутинна добавка, говорете с вашия доставчик на здравни услуги, който може да предложи повече информация въз основа на вашето лично здравословно състояние.

Какво ще кажете за ашваганда и хипертиреоидизъм или тиреоидит на Хашимото?

Хипотиреоидизмът и субклиничният хипотиреоидизъм не са единствените заболявания на щитовидната жлеза. Възможно е да имате хипертиреоидизъм, при който щитовидната жлеза е свръхактивна, или да имате тиреоидит на Хашимото, автоимунна форма на хипотиреоидизъм. Но се препоръчва хората с някое от тези заболявания на щитовидната жлеза да избягват ашваганда.

Тъй като ашваганда може да повиши нивата на хормоните на щитовидната жлеза, не се препоръчва за пациенти с хипертиреоидизъм, които вече свръхпродуцират Т3 и Т4. Withania somnifera също не се препоръчва за пациенти с тиреоидит на Хашимото, но по различна причина. Тиреоидитът на Хашимото е автоимунно заболяване, което означава, че е свързан с имунната система. Ашваганда е показано за засилване на реакцията на имунната система, което потенциално може да влоши тиреоидита на Хашимото (Vetvicka, 2011).

За какво още се използва ашваганда?

Потенциалните употреби на ашваганда обаче далеч надхвърлят щитовидната жлеза. Всъщност изследванията показват, че добавките от ашваганда като прахове и екстракти:

  • Може да повиши тестостерона
  • Може да повиши плодовитостта на мъжете чрез увеличаване на броя на сперматозоидите
  • Може да намали нивата на кръвната захар
  • Може да намали нивата на кортизол
  • Може да намали тревожността и депресията
  • Може да намали възпалението
  • Може да увеличи мускулната маса и мускулната сила
  • Може да помогне за понижаване на холестерола

(Ние подробно разгледахме всички тези потенциални ефекти в нашето ръководство за ползи от ашваганда .) Смята се, че мощните ефекти на това растение идват от полезни съединения, включително витанолид (най-известният от които е витаферин А), гликовитанолиди (които се гордеят с антиоксидантни свойства) и алкалоиди. Витанолидите обаче получават най-голямо внимание заради техните анксиолитични свойства или потенциалната способност да подобрят ефектите от стреса (Singh, 2011). Но едно от основните предимства на ашваганда е, че тя е широко достъпна и се понася добре от повечето. Въпреки че билката има потенциални странични ефекти, проучванията при хора са склонни да установят, че те са леки.

Ползите от Ashwagandha, доказани с изследвания

9 минути четене

Потенциални странични ефекти на ашваганда

Както бе споменато, клиничните изпитвания за ефектите на тази адаптогенна билка при хора показват забележително ниски нива на странични ефекти, но те се случват. Един участник в проучване на Withania somnifera отпадна след преживяване на повишен апетит и либидо, както и световъртеж (Raut, 2012). Въпреки че всеки трябва да говори с доставчик на здравни грижи, преди да започне нов режим на добавки, има някои хора, за които това е още по-важно. Ако приемате лекарства за високо кръвно налягане, кръвна захар или функция на щитовидната жлеза, не забравяйте да говорите с доставчик на здравни грижи за ашваганда.

Бременните и кърмещите жени трябва да избягват ашваганда. А хората с автоимунно заболяване - като ревматоиден артрит или лупус - трябва да се консултират с доставчик на здравни грижи, преди да започнат режим на добавки. Хората, които спазват диети, които елиминират семейство Solanaceae или семейство пасленови - група растения, които включват домати, чушки и патладжани - също трябва да избягват ашваганда, тъй като тя е част от това семейство растения.

Неща, които трябва да имате предвид при закупуването на ашваганда

Ashwagandha се счита за добавка, клас продукти, който е само слабо регулиран от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA). Така че, въпреки че продукти като прах, екстракт и капсули от ашваганда са лесно достъпни в здравните магазини и онлайн, важно е да купувате от компания, на която имате доверие.

Препратки

  1. Gannon, J. M., Forrest, P. E., & Chengappa, K. R. (2014). Фини промени в индексите на щитовидната жлеза по време на плацебо-контролирано проучване на екстракт от Withania somnifera при лица с биполярно разстройство. Списание за аюрведа и интегративна медицина, 5 (4), 241. doi: 10.4103 / 0975-9476.146566 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4296437/
  2. Raut, A., Rege, N., Shirolkar, S., Pandey, S., Tadvi, F., Solanki, P., ... Kene, K. (2012). Изследователско проучване за оценка на поносимостта, безопасността и активността на Ashwagandha (Withania somnifera) при здрави доброволци. Списание за аюрведа и интегративна медицина, 3 (3), 111–114. doi: 10.4103 / 0975-9476.100168 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3487234/
  3. Сингх, Н., Бхала, М., Ягер, П. Д. и Гилка, М. (2011). Преглед на Ашваганда: Расаяна (подмладяващ) на Аюрведа. Африканско списание за традиционни, допълващи и алтернативни лекарства, 8 (5 Suppl), 208–213. doi: 10.4314 / ajtcam.v8i5s.9 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/
  4. Vetvicka, V., & Vetvickova, J. (2011). Имуноподобряващи ефекти на WB365, нова комбинация от екстракти от Ashwagandha (Withania somnifera) и Maitake (Grifola frondosa). Северноамерикански вестник за медицински науки, 320-324. doi: 10.4297 / najms.2011.3320 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3336880/
  5. Walter, K. N., Corwin, E. J., Ulbrecht, J., Demers, L. M., Bennett, J. M., Whetzel, C. A., & Klein, L. (2012). Повишеният хормон, стимулиращ щитовидната жлеза, е свързан с повишен кортизол при здрави млади мъже и жени. Изследвания на щитовидната жлеза, 5 (1), 13. doi: 10.1186 / 1756-6614-5-13 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23111240/
Виж повече