Влияние на сминдух върху производството на тестостерон в организма

Влияние на сминдух върху производството на тестостерон в организма

Опровержение

Ако имате някакви медицински въпроси или притеснения, моля, говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Статиите в Health Guide са подкрепени от рецензирани изследвания и информация, получена от медицински общества и правителствени агенции. Те обаче не са заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение.

Какво е сминдух?

Думата сминдух (Trigonella foenum-graecum) произлиза от латинското faenugraecum, което означава гръцко сено. Това е билка, която се отглежда от хиляди години както за храна, така и за медицински цели. Сминдухът е роден в Южна Европа и Средиземно море, но сега се отглежда в много региони по света, включително Азия, Северна Африка и Европа. Това миришещо на кленов сироп растение принадлежи към семейството на растенията Fabaceae и е свързано със соя, нахут и женско биле, наред с други. При готвенето се използва често в индийската, турската, иранската и египетската кухни. Може да се намери и на рафтовете на магазините като мети, името хинди, ория, бенгалски, пенджаби и урду за същото растение или ху лу ба, китайското име.

Жизненоважни

  • Сминдухът е билка, която се използва често в традиционната и алтернативната медицина.
  • Сминдухът може да има положително въздействие върху производството на тестостерон в организма, но трябва да се направят повече изследвания, за да се докажат неговите ефекти.
  • Резултатите от клиничните изпитвания се смесват за използването на сминдух при диабет и лактация.
  • Сминдухът обикновено е безопасен и се понася добре при възрастни, но понякога може да доведе до странични ефекти като гадене, повръщане, диария и газове.

Какви са ползите за сминдух за здравето?

Като храна сминдухът е добър източник на протеини и калций. По-специално семената от сминдух са богати на диетични фибри, витамини от група В и хранителни минерали. Но какво ще кажете за използването на сминдух за медицински цели?

Сминдухът се използва в традиционната медицина повече от хилядолетие. Той е предназначен за лечение на голямо разнообразие от здравословни състояния, вариращи от диабет до нисък тестостерон. Някои специалисти по алтернативна медицина казват, че има противовъзпалително и антиоксидантно действие и че може да понижи нивата на холестерола и да причини загуба на тегло. Използвани са семена от сминдух, листа от сминдух и екстракти от сминдух. Може да се приготви в билков чай, прахове, хапчета, лапа и други формулировки. Нека да разгледаме научните доказателства зад някои от тези твърдения, за да видим дали те издържат.

Сминдух и тестостерон

Реклама

Добавки за поддържане на римски тестостерон

Доставката за първия ви месец е $ 15 ($ 20 отстъпка)

Научете повече

Тестостеронът е мъжки полов хормон, който има широк спектър от ефекти върху човешкото тяло. Важно е да поддържате сексуалното си желание, костната маса, мускулната маса и производството на червени кръвни клетки и сперма. Научете повече за тестостерона тук .

С напредване на възрастта мъжете нивата на тестостерон естествено падат. Едно голямо проучване от Националния здравен институт (NIH) съобщава, че ниският тестостерон (наричан още нисък T) засяга 20% от мъжете на 60-те, 30% от мъжете на 70-те и 50% от мъжете над 80 (Harman, 2001) Разбираемо е, че много мъже търсят начини да повишат нивата на тестостерон, особено когато остареят.

Сминдухът може да има положително въздействие върху производството на тестостерон в организма. Сминдухът съдържа фуростанолови сапонини , за които се смята, че повишават нивата на тестостерон, като блокират ароматазата и 5-алфа-редуктазата, два ензима, които консумират тестостерон за производството на други хормони (Wankhede, 2016). В проучване на 88 мъже от изследователи в Корея, доброволците получиха добавка с екстракти от сминдух и Lespedeza cuneata, билка, известна още като китайска храстова детелина (Park, 2018). В сравнение с плацебо, мъжете, които са получавали билковата добавка, са имали значително повишаване на нивата на тестостерон и общите си симптоми на нисък Т. поредното малко проучване от 30 мъже в Тексас, мъжете получават или добавка от сминдух, или плацебо (Wilborn, 2010). Мъжете, на които е дадена добавка от сминдух, повишават нивата на тестостерон в кръвта си в сравнение с мъжете, получаващи плацебо.

Въпреки това, други изследвания не са показали ефект върху тестостерона при добавяне на сминдух (Bushey, 2009). A преглед на изследването публикувано на сминдух и други билкови добавки установи, че от общо седем проучвания върху сминдух при хора, четири показват подобрения в тестостерона, докато резултатите от останалите три са неопределени (Balasubramanian, 2019).

Досега проучванията върху тестостерона са били малки и много от тях са били подкрепени от производителите на добавки от сминдух. В тази област трябва да се направят повече изследвания, за да се определят окончателно ефектите от сминдух върху тестостерона. Ако се притеснявате от ниско ниво на Т, говорете с вашия доставчик на здравни услуги, за да тествате нивата на тестостерон и да определите правилното лечение за вас.

Сминдух и диабет

Сминдухът се използва широко в Близкия изток и Азия като традиционно лекарство за лечение на диабет. В Саудитска Арабия, Ирак, Оман и Йордания това е един от три най-често срещани билкови лекарства за диабет (Alsanad, 2018). В световен мащаб диабетът е огромен проблем - Световна здравна организация (СЗО) изчислява, че през 2014 г. около 1 на 12 възрастни в света са имали диабет (WHO, n.d.) (Get Roman, n.d.). Сминдухът се смята, че намалява нивата на кръвната захар при диабетици, като насърчава секрецията на инсулин и подобрява употребата на глюкоза (захар) в останалата част от тялото.

Има няколко проучвания, които изследват дали сминдухът е полезен при диабет. Досега ефектите от клиничните изпитвания са смесени. В някои изследвания , има полза, видяна в намаляване на нивата на глюкоза в кръвта при пациенти с диабет тип 2 (Madar, 1988) (Kassaian, 2009). В други , нямаше ефект (Florentin, 2019). Досега проведените опити със сминдух бяха малки и много от тях бяха проектирани зле.

Като цяло няма достатъчно убедителни доказателства, които подкрепят използването на сминдух като антидиабет. The Администрация по храните и лекарствата е установил, че сминдухът е „общопризнат като безопасен“, но не го е одобрил за каквато и да е медицинска употреба (FDA, 2019). Ако решите да използвате сминдух за помощ при диабет, моля уведомете вашия доставчик на здравни грижи.

Сминдух и лактация

Тъй като все повече изследвания излизат в подкрепа на ползите за здравето от кърменето с изкуствено мляко, има голям интерес към новите майки да кърмят своите бебета. Всъщност и двете КОЙ и Американска академия по педиатрия препоръчайте кърмене през първите шест месеца от живота на бебето. (WHO, n.d.) (Eidelman, 2012). Въпреки това, 10-15% от всички кърмещи майки са не може да произведе достатъчно мляко за тяхното дете (Lee, 2016). За да разрешат този проблем, много жени се обръщат към сминдух. Сминдухът е популярен в много уелнес блогове в цял интернет като начин за увеличаване на производството на мляко (известен също като галактагога) без използване на лекарства. Но има ли научни доказателства в подкрепа на използването на сминдух за лактация?

Публикувани са два прегледа на изследването за използване на сминдух за увеличаване на предлагането на мляко. Първият, от университета Tulane , установи, че от две рандомизирани проучвания, които са използвали сминдух и са го тествали срещу плацебо, само едно е показало, че има положителен ефект (Bazzano, 2016). Секундата , от изследователи в Малайзия, използва техника (известна също като мета-анализ), за да анализира резултатите от четири проучвания върху сминдух заедно (Khan, 2018). Той показа положителни резултати, но ефектите бяха по-малки от тези за други две билкови добавки.

Като цяло няма достатъчно убедителни доказателства, които да подкрепят използването на сминдух за увеличаване на лактацията. И тъй като изследванията върху сминдуха са ограничени, не се знае много за това как сминдухът преминава в кърмата и дали засяга бебето по време на кърмене. Отново Администрацията по храните и лекарствата установи, че сминдухът е „общопризнат като безопасен“ и има нисък риск от токсичност, но не го е одобрил за каквато и да е медицинска употреба (FDA, n.d.). Ако решите да използвате сминдух, за да подпомогнете производството на кърма, моля, уведомете вашия доставчик на здравни услуги.

Потенциални странични ефекти от използването на сминдух

Сминдухът обикновено е безопасен и се понася добре при възрастни. Използването на сминдух обаче понякога може да доведе до странични ефекти като гадене, повръщане, диария, храносмилателни проблеми, разстроен стомах и газове (Bethesda, 2019). Други, по-сериозни странични ефекти са наблюдавани, като екзацербации на астма, увреждане на черния дроб и в един случай, животозастрашаваща лекарствена реакция на кожата, наречена токсична епидермална некролиза (Bentele-Jaberg, 2015). Също така съществува риск от лекарствени реакции с лекарства за диабет и варфарин или други разредители на кръвта. Ако сте алергични към фъстъци или други бобови растения, моля, имайте предвид, че съществува риск от алергична реакция към сминдух. Бременни жени не трябва да приема сминдух, тъй като може да повлияе на маточните контракции (Abdo, 1969). Там може също да представлява риск че насърчава растежа на хормон-чувствителния рак при жените (Sreeja, 2010). Също така не е ясно дали много високите дози сминдух са токсични - един източник предлага прием на по-малко от 350 mg на kg телесно тегло на ден (Drugs.com, 2018).

кога мъжките спират да растат във височина

Една бележка за всички правила на FDA за всички хранителни добавки: за разлика от лекарствата, производителите не трябва да доказват безопасността или ефективността на своите продукти, преди да излязат на пазара. Както при всяка добавка, сминдухът не трябва да заменя мястото на лекарствата, които вашият доставчик на здравни грижи ви е предписал.

Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за всяка здравна добавка, която използвате. Те могат да ви предоставят медицински съвети, да ви помогнат да прецените рисковете и ползите и да се уверите, че сте в безопасност, докато управлявате здравето си.

Препратки

  1. Abdo, M. S., & Al-Kafawi, A. A. (1969). Експериментални изследвания върху ефекта на Trigonella Foenum-Graecum. Planta Medica, 17 (1), 14–18. doi: 10.1055 / s-0028-1099821, https://europepmc.org/article/med/5814423
  2. Alsanad, S., Aboushanab, T., Khalil, M., & Alkhamees, O. A. (2018). Описателен преглед на разпространението и употребата на традиционната и допълнителна медицина сред саудитските пациенти с диабет. Scientifica, 2018. doi: 10.1155 / 2018/6303190, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30228928
  3. Balasubramanian, A., Thirumavalavan, N., Srivatsav, A., Lipshultz, L., & Pastuszak, A. (2019). Тестостероновите измамници: Анализ на популярни добавки за повишаване на тестостерона онлайн. Вестникът на сексуалната медицина, 16 (2), 203–212. doi: 10.1016 / j.jsxm.2018.12.008, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6407704/
  4. Bazzano, A. N., Hofer, R., Thibeau, S., Gillispie, V., Jacobs, M., & Theall, K. P. (2016). Преглед на билкови и фармацевтични галактагоги за кърмене. Вестник Ochsner, 16 (4), 511–524. Взето от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27999511
  5. Bentele-Jaberg, N., Guenova, E., Mehra, T., Nägeli, M., Chang, Y.-T., Cozzio, A., ... Hoetzenecker, W. (2015). Фитотерапевтичната сминдух като задействане на токсична епидермална некролиза. Дерматология, 231 (2), 99–102. doi: 10.1159 / 000433423, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26138328
  6. Bethesda (MD): Национална библиотека по медицина. (2019, 1 май). База данни за лекарства и кърмене (LactMed): Сминдух. Взето от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501779/
  7. Bushey, B., Taylor, L., Wilborn, C. W., Poole, C., Foster, C. A., Campbell, B., ... Willoughby, D. S. (2009). Добавката от екстракт от сминдух няма ефект върху хормоналния профил на мъжете, обучени за устойчивост. Международен вестник за науката за упражненията: Сборник от конференции, 2 (1). doi: 10.1249 / 01.mss.0000355250.80465.30, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6191980/
  8. Drugs.com. (2018, 20 декември). Сминдух. Взето от https://www.drugs.com/npp/fenugreek.html
  9. Eidelman, A. I., & Schanler, R. J. (2012). Кърменето и употребата на човешко мляко. Педиатрия, 129 (3), e827 – e841. doi: 10.1542 / peds.2011-3552, https://pediatrics.aappublications.org/content/129/3/e827
  10. Florentin, M., Liberopoulos, E., Elisaf, M. S., & Tsimihodimos, V. (2019). Няма ефект от екстракт от сминдух, бергамот и маслинови листа върху хомеостазата на глюкозата при пациенти с преддиабет: рандомизирано двойно-сляпо плацебо-контролирано проучване. Архиви на медицинската наука - Атеросклеротични заболявания. doi: 10.5114 / amsad.2019.86756, https://europepmc.org/article/med/31448348
  11. Вземете Роман. (n.d.). Всичко, което някога сте искали да знаете за диабета. Взето от https://www.getroman.com/health-guide/diabetes/
  12. Harman, S. M., Metter, E. J., Tobin, J. D., Pearson, J., & Blackman, M. R. (2001). Надлъжни ефекти на стареенето върху общото ниво на серума и свободния тестостерон при здрави мъже. Надлъжно проучване на Балтимор за стареене. Вестник по клинична ендокринология и метаболизъм, 86 (2), 724–731. doi: 10.1210 / jcem.86.2.7219, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11158037
  13. Kassaian, N., Azadbakht, L., Forghani, B., & Amini, M. (2009). Ефект от семената на сминдух върху кръвната глюкоза и липидните профили при пациенти с диабет тип 2. Международно списание за витаминни и хранителни изследвания, 79 (1), 34–39. doi: 10.1024 / 0300-9831.79.1.34, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19839001
  14. Khan, T. M., Wu, D. B.-C., & Dolzhenko, A. V. (2017). Ефективност на сминдуха като галактагога: мета-анализ на мрежата. Фитотерапевтични изследвания, 32 (3), 402–412. doi: 10.1002 / ptr.5972, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29193352
  15. Lee, S., & Kelleher, S. L. (2016). Биологични основи на предизвикателствата при кърменето: ролята на генетиката, диетата и околната среда върху физиологията на лактацията. Американски вестник по физиология-ендокринология и метаболизъм, 311 (2), E405-E422. doi: 10.1152 / ajpendo.00495.2015, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27354238
  16. Madar, Z., Abel, R., Samish, S., & Arad, J. (1988). Понижаващ глюкозата ефект на сминдух при неинсулинозависими диабетици. Европейско списание за клинично хранене, 42 (1), 51–54. Взето от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3286242/
  17. Park, H. J., Lee, K. S., Lee, E. K., & Park, N. C. (2018). Ефикасност и безопасност на смесен екстракт от семена от Trigonella Foenum-Graecum и Lespedeza Cuneata при лечението на синдром на дефицит на тестостерон: рандомизирано, двойно-сляпо, контролирано от плацебо клинично изпитване. The World Journal of Men’s Health, 36 (3), 230–238. doi: 10.5534 / wjmh.170004, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29623697
  18. Sreeja, S., Anju, V. S., & Sreeja, S. (2010). In vitro естрогенни дейности на семена от сминдух Trigonella foenum graecum. Индийското списание за медицински изследвания, 131, 814–819. Взето от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20571172
  19. Американска администрация по храните и лекарствата. (2019, 1 април). CFR - Кодекс на федералните разпоредби, дял 21. Взето от https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?fr=182.20
  20. Wankhede, S., Mohan, V., & Thakurdesai, P. (2016). Благоприятни ефекти от добавката на сминдух гликозид при мъже по време на тренировка за устойчивост: Рандомизирано контролирано пилотно проучване. Journal of Sport and Health Science, 5 (2), 176–182. doi: 10.1016 / j.jshs.2014.09.005, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30356905
  21. Wilborn, C., Taylor, L., Poole, C., Foster, C., Willoughby, D., и Kreider, R. (2010). Ефекти на предполагаемата ароматаза и 5-инхибитор на α-редуктазата върху хормоналните профили при мъжете в колеж. Международно списание за спортно хранене и метаболизъм при упражнения, 20 (6), 457–465. doi: 10.1123 / ijsnem.20.6.457, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21116018
  22. Световна здравна организация. (n.d.). Диабет. Взето от https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/diabetes
  23. Световна здравна организация. (n.d.). Кърмене. Взето от https://www.who.int/health-topics/breastfeeding#tab=tab_1
Виж повече