Колко ефективен е сублингвалният B12?

Колко ефективен е сублингвалният B12?

Опровержение

Ако имате някакви медицински въпроси или притеснения, моля, говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Статиите в Health Guide са подкрепени от рецензирани изследвания и информация, получена от медицински общества и правителствени агенции. Те обаче не са заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение.

Когато учените разработват лекарства и добавки, те трябва да вземат предвид, че всяко хапче, което погълнете, има дълъг и коварен път за пътуване, преди да достигне до кръвта ви.

как да получите твърд петел

Активните съставки трябва да бъдат опаковани, така че да са защитени от екстремната киселина на стомаха ви, както и от всички храносмилателни ензими, с които се срещат по пътя. След като едно лекарство се абсорбира от храносмилателния тракт в кръвта ви, то трябва да премине през черния дроб, което може да разгради или значително да промени активните съставки. Всяко препятствие по пътя променя количеството на всяка активна съставка.

Жизненоважни

  • Телата ни се нуждаят от витамин В12, за да произвеждат червени кръвни клетки, ДНК и енергия. За хората с дефицит на В12 са широко достъпни различни форми на добавки.
  • Витамин В12 може да се приема сублингвално, което включва поставяне на добавката под езика, така че да се абсорбира през устата ви.
  • Сублингвално B12 може да бъде особено полезен метод за добавки за деца или хора, които имат проблеми с преглъщането на хапчета.

Тук идват сублингвалните лечения. Оказва се, че мястото под езика ви е нещо като капана на вратата. Когато поставите лекарство под езика си, то отива направо в кръвта, заобикаляйки храносмилателните сокове и филтрационната система на черния дроб. Това е бърз и ефективен метод, но не бива да приемате всичките си хапчета сублингвално - ето защо.

Реклама

Roman Daily - Мултивитамини за мъже

Нашият екип от вътрешни лекари създаде Roman Daily, за да се насочи към общите хранителни пропуски при мъжете с научно подкрепени съставки и дози.

Научете повече

Могат ли всички добавки да се приемат сублингвално?

Наркотиците са създадени по определен начин по някаква причина. Така че поставянето на хапче, което е предназначено за поглъщане под езика ви, може да бъде опасно и дори смъртоносно. Също така, понякога изследователите на лекарства се възползват от тези препятствия и създават неактивни съставки, които трябва да преминат през черния дроб, за да бъдат активирани. Ето защо винаги трябва да приемате лекарства според указанията.

Що се отнася до витамин В12, тялото ви се нуждае от този основен витамин, за да изгради червени кръвни клетки, да извлече енергия от храната, която ядете, да поддържа нервната ви система и др. Тъй като телата ни не могат да произвеждат B12 сами, трябва да си го набавяме от храната (като месо и млечни продукти), но не всеки получава достатъчно. Производителите са създали продукти като зърнени закуски и млечно мляко, обогатени с B12, за да се справят с този проблем, но много хора все още имат дефицит на B12.

Ако вашият доставчик на здравни грижи ви диагностицира дефицит на B12, той може да препоръча да започнете да приемате добавка, която се предлага под формата на хапчета, която трябва да се погълне, както и в сублингвална форма, която просто си пъхате под езика. Ако имате сериозен дефицит, те могат да ви предложат инжекция с витамин В12.

За хора с ниски нива на този важен витамин , добавките често са първи избор. Витамин В12 се предлага в много форми, но сублингвалният В12 (взет под езика) е една от възможностите (NIH, 2020).

Ако искате да приемате добавки с витамин В12 и обмисляте сублингвалния път, ето какво трябва да знаете.

какво може да причини ед при млад мъж

По-ефективен ли е сублингвалният витамин В12 от другите форми на витамина?

Е, макар че сублингвалният път на теория изглежда по-ефективен, изследванията всъщност не го подкрепят. В сравнение с други видове добавки с витамин В12, сублингвалният метод изглежда не е повече или по-малко ефективен.

Проучване от 2006 г. не намерих никаква разлика в ефективността между сублингвални и орални добавки с витамин В12 (Yazaki, 2006). Друго проучване заключава, че сублингвалният и оралният метод са еднакво ефективни при решаване на дефицит на B12 при участниците (Sharabi, 2003).

Какви са потенциалните ползи от биотиновите гуми?

5 минути четене

Сравнявайки сублингвалния метод с инжекции с витамин В12, установено изследване че приемането на B12 под езика е имало по-висока степен на абсорбция, което го прави по-добър вариант (Bensky, 2019).

Приемът на витамин В12 сублингвално също може да бъде добър вариант за хора със състояние, наречено пернициозна анемия. Това състояние се характеризира с липса на вътрешен фактор , протеин, който играе решаваща роля в подпомагането на организма да усвои витамин В12.

Вътрешният фактор се произвежда от клетките, които подреждат стомаха ви, и е един от основните компоненти, които движат капацитета ви за прием на В12. Хората с пернициозна анемия могат да се възползват от сублингвалния B12, тъй като им липсва вътрешен фактор и имат много проблеми с усвояването на B12 чрез храносмилателната си система (Ankar, 2020).

как мога да разтегля пениса си

Защо се нуждаете от добавки B12?

Витамин В12, известен също като кобаламин, е молекула, която не се абсорбира лесно в нашите системи.

Изследванията показват, че дори при хора без някакви основни здравословни състояния, когато приемат 500 микрограма перорална добавка, само 10 микрограма (или 2%) се абсорбира (Carmel, 2008). Подобряването на степента на усвояване е добър начин да се уверите, че получавате това, от което се нуждаете.

Сублингвалните добавки се предлагат на таблетки или течни капки. Ако пробвате течния метод, поставяте капки под езика ви вместо да ги поглъщате като орална добавка. Мисълта за прилагането му под езика е, че той може да се абсорбира директно в кръвния поток чрез така наречената лигавица в устата ви (UMichigan Health Library, 2018). Смята се, че този метод подобрява усвояването, но изследванията не потвърждават напълно това.

Въпреки това, сублингвалният B12 е жизнеспособен начин за допълване на нивата на B12 за хора с дефицит на витамин. Този метод може да бъде полезен и за деца или лица, които имат проблеми с преглъщането на хапчета.

Как да използваме сублингвални добавки B12

Ако за първи път използвате сублингвален потребител на B12 (това е малко), ето какво трябва да знаете.

Витамини за стрес: доказано ли са, че действат?

9 минути четене

Сублингвалните добавки B12 се предлагат в две форми: таблетки и течни капки. Който и да решите, идеята е да поставите правилното количество под езика си и да го оставите да се разтвори напълно - без да поглъщате (UMichigan Health Library, 2018).

Сублингвалните таблетки се предлагат в дозировки от 500 или 1000 mcg. The препоръчителен дневен прием на B12 е между 2,4 и 2,8 mcg, но ниската му скорост на абсорбция е причината за толкова високи дози в добавките (NIH, 2020).

Имат ли добавките с витамин В12 странични ефекти?

Добавките с витамин В12 обикновено се считат за безопасни. Тези с тежки дефицити може да изискват по-високи дози витамин В12, които могат да причинят странични ефекти включително замайване, главоболие, тревожност, гадене и повръщане (StatPearls, 2021). Ако не сте сигурни каква доза Ви е необходима, медицински специалист може да Ви помогне да определите подходящото количество.

как да диагностицирам hpv при мъже

Симптоми на недостиг на витамин В12

Не получаването на достатъчно витамин В12 може да причини някои неприятни симптоми. Честите признаци на дефицит на B12 включват умора, слабост, запек, загуба на апетит и загуба на тегло (NIH, 2020).

Дефицит на B12 е по-често при възрастни възрастни , като минали проучвания показват, че приблизително 6% от хората на 60 и повече години не получават достатъчно витамин В12. Разпространението на този дефицит също се увеличава с възрастта (Алън, 2009).

Тъй като B12 е критичен за правилната функция на нервната система, дефицит може да доведе до неврологични симптоми , като объркване, лоша памет, депресия и затруднено поддържане на баланс (Serin, 2019). Тези симптоми могат да бъдат причинени и от други здравословни състояния или недостиг на витамини, поради което е важно да посетите медицински специалист и да получите правилна диагноза.

Най-добрият мултивитамин за мъже над 50 години

6 минути четене

Кой е най-застрашен от дефицит на В12?

Някои хора са по-склонни към дефицит на В12 от други. Хората с риск от дефицит на витамин В12 обикновено имат състояния, които възпрепятстват усвояването на В12 от тяхната стомашно-чревна система.

Ето някои от групите, които може да са изложени на по-голям риск от дефицит на В12 (NIH, 2020):

  • Тези с атрофичен гастрит: Между 10 и 30% от възрастните възрастни са засегнати от атрофичен гастрит, което води до намалена абсорбция на храни, съдържащи В12.
  • Хора с пернициозна анемия: Лица с злокачествена анемия може също да бъде изложен на риск от дефицит на В12. Хората с това състояние нямат вътрешния фактор, който споменахме по-рано, който е един от ключовите протеини, отговорни за абсорбцията на B12 (O’Leary, 2010).
  • Хора със стомашно-чревни проблеми: Хората, живеещи с разстройства на стомаха или тънките черва, могат по-трудно да усвоят витамин В12 от храната си. В допълнение, пациентите, претърпели стомашно-чревни операции, може да са изложени на риск от дефицит на В12 поради малабсорбция.
  • Вегетарианци и вегани: Тъй като повечето храни, които съдържат B12 естествено, са животински продукти като месо, яйца и млечни продукти, вегетарианците и веганите са изложени на по-голям риск от развитие на дефицит на B12.

Други източници на витамин В12

Сублингвалният витамин B12 не е единственото решение, ако липсва в отдел B12. По-долу са дадени някои от основните начини да получите повече витамин В12 във вашата система:

  • Диета : Животинските продукти като птици, месо, риба, яйца и мляко съдържат витамин В12. Храните, като варени миди и говеждо месо, осигуряват значително повече от препоръчителния дневен прием на B12. Пъстърва, сьомга, риба тон и подсилена мая също ви дават точното количество. Витамин B12 обикновено не се среща в растенията, така че веганите и вегетарианците може да се наложи да търсят подсилени зърнени закуски, които включват B12, или да изберат редовна добавка (NIH, 2020).
  • Перорални добавки : Цианокобаламин и метилкобаламин са популярни видове на добавки В12. Цианокобаламинът е синтетичната версия на В12, а метилкобаламинът е естествената форма (Al Almin, 2021). И двете се предлагат под формата на орални таблетки, капсули и гуми, които се предлагат в повечето аптеки.
  • B12 инжекции: Мускулно инжекции на витамин В12 е една от най-често срещаните форми на администриране, но трябва да се извършва от медицински специалист (Shipton, 2015). Интраназалното лечение (чрез назален спрей) на В12 също е на разположение чрез рецепта (Andrès, 2018).

Ако смятате, че може да страдате от дефицит на В12, консултирайте се с Вашия лекар, за да обсъдите какви възможности за лечение можете да предприемете. Бъдете сигурни, че има много решения за разрешаване на дефицита на В12, независимо дали става дума за сублингвални / орални таблетки, диета или инжекции.

Препратки

  1. Ал Амин, ASM, Гупта, В. (2021). Витамин В12 (кобаламин). StatPearls. Издателство на StatPearls. Взето от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559132/
  2. Алън, Л. Х. (2009). Колко често се среща дефицитът на витамин В-12 ?. Американският вестник за клинично хранене, 89 (2), 693S – 6S. doi: 10.3945 / ajcn.2008.26947A. Взето от https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19116323/
  3. Andrès, E., Zulfiqar, A. A., Serraj, K., Vogel, T., & Kaltenbach, G. (2018). Систематичен преглед и прагматичен клиничен подход към лечението с орален и назален витамин В12 (кобаламин) при пациенти с дефицит на витамин В12, свързан със стомашно-чревни разстройства. Вестник по клинична медицина, 7 (10), 304. doi: 10.3390 / jcm7100304. Взето от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6210286/
  4. Анкар, А., Кумар А. (2020). Недостиг на витамин В12. StatPearls. Издателство на StatPearls. Взето от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441923/
  5. Bensky, M. J., Ayalon-Dangur, I., Ayalon-Dangur, R., Naamany, E., Gafter-Gvili, A., Koren, G., & Shiber, S. (2019). Сравнение на сублингвално и интрамускулно приложение на витамин В12 за лечение на пациенти с дефицит на витамин В12. Доставка на лекарства и транслационни изследвания, 9 (3), 625–630. doi: 10.1007 / s13346-018-00613-y. Взето от https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30632091/
  6. Кармел, Р. (2008). Как лекувам дефицита на кобаламин (витамин В12). Кръв, 112 (6), 2214–2221. doi: 10.1182 / кръв-2008-03-040253. Взето от https://ashpublications.org/blood/article/112/6/2214/24841/How-I-treat-cobalamin-vitamin-B12-deficiency
  7. Цианокобаламин (орално). (2018, 16 юли). Здравна библиотека на Университета в Мичиган. Посетен на 10 февруари 2021 г. от https://www.uofmhealth.org/health-library/d00413a
  8. Национални здравни институти, Служба за хранителни добавки. (2020 г.). Витамин В12. Посетен на 10 февруари 2021 г. от https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/#h5
  9. O’Leary, F., & Samman, S. (2010). Витамин В12 в здравето и болестите. Хранителни вещества, 2 (3), 299–316. doi: 10.3390 / nu2030299. Взето от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257642/
  10. Serin, H. M., & Arslan, E. A. (2019). Неврологични симптоми на дефицит на витамин В12: анализ на педиатрични пациенти. Acta Clinica Croatica, 58 (2), 295–302. doi: 10.20471 / съгл.2019.58.02.13. Взето от https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31819326/
  11. Sharabi, A., Cohen, E., Sulkes, J., & Garty, M. (2003). Заместителна терапия при дефицит на витамин В12: сравнение между сублингвалния и оралния път. Британски вестник по клинична фармакология, 56 (6), 635–638. doi: 10.1046 / j.1365-2125.2003.01907.x. Взето от https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14616423/
  12. Shipton, M. J., & Thachil, J. (2015). Недостиг на витамин В12 - перспектива на 21 век. Клинична медицина, 15 (2), 145–150. doi: 10.7861 / Clinmedicine.15-2-145. Взето от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4953733/
  13. Yazaki, Y., Chow, G., & Mattie, M. (2006). Едноцентрово, двойно-сляпо, рандомизирано контролирано проучване за оценка на относителната ефективност на сублингвално и перорално приложение на витамин В-комплекс за намаляване на общите серумни нива на хомоцистеин. Списание за алтернативна и допълнителна медицина, 12 (9), 881–885. doi: 10.1089 / acm.2006.12.881. Взето от https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17109579/
Виж повече