Как да обърнем остаряването: неща, които можете да направите днес

Как да обърнем остаряването: неща, които можете да направите днес

Опровержение

Ако имате някакви медицински въпроси или притеснения, моля, говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Статиите в Health Guide са подкрепени от рецензирани изследвания и информация, получена от медицински общества и правителствени агенции. Те обаче не са заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение.

Въпреки че опасенията относно стареенето винаги са нормални при моите пациенти, те са по-чести от всякога от началото на пандемията на коронавирус. Сега, когато виждам някои пациенти безопасно лично, първото нещо, което всички те казват, е, че изглеждам сякаш остарял. Стареенето може да бъде причинено от широк спектър от физически и психологически източници - като тревогите за икономиката в продължение на три месеца подред - но основният процес на стареене е същият: нашето тяло се състои от милиони клетки. Тези клетки се заменят постоянно, тъй като старите клетки умират. Те продължават да се размножават отново и отново. Клетката обаче има определен брой пъти, в които може да се умножи, преди да умре. И така, в цялото тяло, тъй като повече клетки се повреждат, вие започвате да показвате признаци на стареене.

Реклама



Опростете вашата рутинна грижа за кожата

най-добрият начин за повишаване на тестостерона по естествен начин

Всяка бутилка Nightly Defense, предписана от лекаря, е направена за вас с внимателно подбрани, мощни съставки и се доставя на вашата врата.



Научете повече

В млада възраст тялото ви е в състояние да възстанови увредените клетки. С напредването на възрастта обаче системата за ремонт не е толкова ефективна, колкото някога. Нашите органи са изградени от различни тъканни групи, така че една и съща концепция се отнася за нашите органи. Клетките са градивните елементи на нашите тела и нашите тъкани. И така, с напредване на възрастта клетките ни спират да се делят и умират и поради това тъканите ни започват да се променят, както и нашите органи. Те започват да стареят и бавно губят функциите си и показват ефектите от стареенето. Добър пример са вашите кожни клетки: колкото по-малко кожни клетки имате, толкова по-тънка ще стане кожата ви и по-малко еластин, който ще имате, което води до появата на бръчки.

Козметично, бръчките и фините линии не са единствените признаци на стареене, така че лечението или тактиките против стареене трябва да са насочени не само към тези. Тези други козметични маркери за стареене на кожата включват хиперпигментация, тъмни петна, слънчеви петна и неравномерна текстура и тонус. Всичко това може да направи човек да изглежда по-възрастен и е важно да се справите еднакво с всички проблеми, свързани с кожата, ако се опитвате да изглеждате по-млади.

Възможно ли е да се обърне стареенето?

Не е възможно да обърнете напълно стареенето; това е процесът на живот. Можете обаче да го забавите и да помогнете за предотвратяване на свързаните с възрастта заболявания, като водите здравословен начин на живот с напредването на възрастта и използвате лечения, които спомагат за забавяне на физическите признаци на стареене. Това включва здравословни навици като поддържане на здравословна диета, избягване на слънцето, за да се предотврати увреждане от слънцето (или носене на слънцезащитни продукти, когато това е неизбежно) и упражнения - което ще помогне за изграждането на мускулна маса, която може да запълни отпуснатата кожа и да я направи по-стегната и по-гъвкава . Всички тези неща могат да помогнат за забавяне на стареенето и да създадат по-младежки вид. Вътрешно тези здравословни навици могат също така да гарантират вашата биологична възраст, на колко години изглежда тялото ви, крачки зад хронологичната ви възраст или колко години сте живи.



Съществуват и козметични процедури, които могат да забавят стареенето, на които хората могат да се позовават, когато говорят за това как да обърнат остаряването. Много продукти за грижа против стареене на кожата могат да помогнат за намаляване на признаците на стареене, като фини линии и бръчки. Продуктите, които включват ретинол, хиалуронова киселина, витамин С, са прекрасни съставки, които помагат на кожата ви да изглежда по-млада и по-здрава. С напредването на възрастта на кожата ви се случват няколко неща: можете да получите обезцветяване (тъмни петна) от излагане на слънце, може да се образуват бръчки и фини линии и кожата ви да загуби обем от липсата на колаген. Тези продукти отговарят на тези опасения. Хиалуроновата киселина, например, помага на кожните клетки да задържат повече вода, което създава пухкав, росен тен, който изглежда по-млад. Витамин С може да изсветли тъмните петна, а ретинолът е известен със способността си да омекотява фините линии и бръчки. Всичко това са лесни интервенции, които можете да започнете рано за профилактика и да направите от вкъщи.

Но ако искате по-силен подход, има и процедури, които могат да бъдат направени от дерматолог, който по-агресивно се справя с тези кожни проблеми на клетъчно ниво. Дори по-добре, някои от тези процедури ви помагат да се справите не само с текущите кожни проблеми, но и да предотвратите бъдещи. Те включват:

  • Термаж. Това лечение използва радиочестотна технология за безопасно нагряване на вътрешните слоеве на кожата ви. Thermage е прекрасна процедура, защото стяга кожата, като насърчава растежа на нов колаген. Топлината стяга съществуващия колаген, като ви дава незабавни стягащи резултати, като същевременно насърчава тялото ви да произвежда повече от собствения си колаген, което означава, че резултатите продължават да идват дълго след като сте напуснали офиса. Няма престой и повечето хора го правят всяка година и половина, което улеснява поддръжката.
  • Fraxel. Fraxel е неинвазивно лазерно лечение, което има две настройки: една за хиперпигментация от увреждане от слънцето и друга за белези от акне и бръчки. Тъй като кожата възстановява малки наранявания, причинени от лазера, тя работи и за растежа на нови кожни клетки и заздравяването на по-старите увреждания, видими от излагането на слънце и други проблеми. Наричам тази магическа гума заради нейните драматични резултати.
  • Дермални пълнители. Тези лечения са насочени към мрачния, хлътнал поглед, който понякога се случва, когато остареем. С напредването на възрастта нашият колаген - който дава части от структурата на тялото ни, като бузите и устните ни - се разгражда. Има много различни видове пълнители, които могат отново да запълнят тези зони, което ги прави да изглеждат по-млади. Това не обръща процеса, но създава видимостта му.
  • Невромодулатори. Макар че ботокс е най-известният, има още Dysport и Xeomin. Тези инжекции създават младежки вид, като изглаждат фините линии и бръчки. Но те също могат да помогнат за предотвратяване на признаци на стареене в бъдеще. Тъй като тези лечения предотвратяват движението на мускулите, те могат да спрат формирането на бъдещи линии.

Но трябва да играете и защита

Обратната страна на монетата е, че определени навици могат да ускорят стареенето. Искате да избегнете всички различни начини, по които бихте могли да имате лоши хранителни навици. Липсата на достатъчно антиоксиданти, например, ще доведе до увреждане на кожните клетки поради свободните радикали. Друго нещо, което трябва да избягвате, е пушенето и пиенето, което може да причини драстични последици за вашето здраве и външен вид. Пушенето може да причини фини линии и бръчки; това ще направи кожата ви да изглежда скучна и по-малко младежка и като цяло ще ви накара да изглеждате по-възрастни, отколкото вече сте. Избягвайте да излизате на слънце без слънцезащитни продукти; прекомерното излагане на слънце може да доведе до увреждане от слънцето, което води до бръчки, слънчеви петна и лоша текстура на кожата.

колко инча е голям хуй

Некозметични начини за обръщане на стареенето

Стареенето е вътрешен и външен процес. Това означава, че козметичните процедури за справяне с външни признаци на стареене не са единствените ви възможности, ако цялостно мислите за обръщане на остаряването. Прекъсващото гладуване може да е един инструмент, който можете да използвате например. Това може да увеличи метаболитната активност на организма, което води до цялостно подобряване на здравето и кожата. Но също така е важно да запомните, че трябва да постигнете здравословен баланс, дори с тези стратегии против стареене. Ако гладуването стане обширно до точката, в която се отразява негативно на храненето, признаците ще бъдат видими върху кожата. Важно е да намерите подходящ баланс, така че да не причинявате вреда на кожата си и най-важното на здравето си.