Безопасно ли е да се извършват тези дейности по време на пандемията на COVID-19?

Безопасно ли е да се извършват тези дейности по време на пандемията на COVID-19?

Важно

Информацията за новия коронавирус (вирусът, който причинява COVID-19) непрекъснато се развива. Ще обновяваме периодично новото ни съдържание на коронавирус въз основа на новопубликувани рецензирани констатации, до които имаме достъп. За най-надеждна и актуална информация, моля, посетете Уебсайт на CDC или Съвети на СЗО за обществеността.

Новата коронавирусна болест 2019 (COVID-19), причинена от вируса SARS-CoV-2, е глобална пандемия, засягаща 96 милиона хора по целия свят и повече от 24 милиона хора в Съединените щати (към 18 януари 2021 г.) (ArcGis, 2020 г.). За разлика от много други вируси, повечето хора с инфекции на COVID-19 нямат симптоми или имат само леки симптоми. Поради това е по-лесно да го разпространите на други, тъй като може дори да не осъзнавате, че сте заразени. Хората от високорисковите групи, като възрастни хора и хора със сърдечни заболявания, диабет, затлъстяване и белодробни заболявания, имат повишен шанс за развитие на тежко заболяване. Честото миене на ръцете, практикуването на социално дистанциране и носенето на маски за лице са от решаващо значение за предотвратяването на разпространението на COVID-19.

Жизненоважни

  • Останете вкъщи, когато е възможно.
  • Ако излизате, носете маска за лице или кърпа за лице и поддържайте социално дистанциране.
  • Измийте ръцете си или използвайте дезинфектант за ръце, който има поне 60% алкохол.
  • Вземете под внимание рисковете за здравето си, както и рисковете на членовете на вашето семейство, когато решавате кои дейности са безопасни за вас.

Какво е безопасно да се направи в тази ера на COVID-19?

Първо и най-важното, активността на COVID-19 варира в зависимост от това къде живеете, така че не забравяйте да проверите препоръките на здравния отдел на вашия град или щат относно местните ограничения и да проверявате често - това, което беше препоръчано преди две седмици, може да не е така сега. Не забравяйте, че най-добрият начин да се предпазите е да избегнете излагане на вируса COVID-19. SARS-CoV-2 се разпространява от човек на човек най-вече чрез дихателни капчици, главно когато кашляте, кихате и говорите.

За да защитите себе си и другите, носете маска за лице по всяко време, когато излизате, и дръжте на метър разстояние от другите, които не са част от вашето домакинство. Избягвайте голяма тълпа или контакт с някой болен. Измивайте редовно ръцете си със сапун и вода за поне 20 секунди или използвайте дезинфектант за ръце, който има поне 60% алкохол. Избягвайте да докосвате лицето си или маската си, когато сте навън. Ако сте болни или имате симптоми на COVID-19 (напр. Температура, кашлица, задух), не излизайте навън и избягвайте близък контакт с другите.

Опитът да се ориентирате кои дейности е безопасно да направите е сложно. Това може да зависи от вашите рискове за здравето, както и от рисковете на членовете на вашето семейство. Това, което може да е безопасно за един човек, може да е твърде рисковано за някой друг. Използвайте здравия разум и се опитайте да избегнете ненужни експозиции.

Посещение със семейството и приятелите

За някои това е една от най-трудните части на неотдавнашната ситуация. Все още трябва да поддържате социално дистанциране на поне шест фута и да провеждате събирания на открито, когато е възможно. Дръжте малките срещи малки, за да позволят социално дистанциране и избягвайте прегръдките или целувките, ръкостискането и т.н. Почиствайте ръцете си често и насърчавайте останалите гости да го правят, особено преди ядене. Друго нещо, което трябва да избягвате, е ястие на шведска маса - не искате всички от срещата да се справят с една и съща храна. Опитвам се да ограничете броя на хората, които докосват или сервират храна (CDC, 2020).

Затлъстяването като рисков фактор за COVID-19

4 минути четене

Излизайки навън

Прекарването на време на открито обикновено е безопасно; въпреки това все пак трябва да държите на метър разстояние от всеки, който не е член на вашето домакинство и носете маска когато социалното дистанциране е трудно (като по претъпкани или тесни пътеки) (CDC, 2020). Поддържането на физическа активност е от съществено значение както за вашето физическо, така и за психическо благосъстояние. Упражненията на открито, като ходене, туризъм, бягане и колоездене, са безопасни дейности, стига да можете да практикувате социално дистанциране.

Ако отивате на плаж или басейн, важат същите правила - носете маска (когато не сте във водата) и стойте на разстояние от метър от хора, които не са в дома ви. Опитайте се да избягвате ходенето в пикови моменти, когато тези райони са много пренаселени, тъй като затруднява избягването на близък контакт. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) няма доказателства, че вирусът COVID-19 може да бъде разпространява се през вода (CDC, 2020). Знаем обаче, че той пътува с капчици от устата или носа на заразения човек, така че маската и социалното дистанциране са от съществено значение за поддържането на безопасността. Избягвайте да споделяте неща като играчки, уреди за упражнения, храна и т.н.

Ям навън

Ако пропуснете да излезете да хапнете, не сте сами. Преди обаче да се върнете към любимия си ресторант, проверете техните указания за безопасност на COVID-19. Целият персонал трябва да е с маски за лице. Избягвайте салатни барове или други видове зони за самообслужване. Не забравяйте, че колкото по-близък контакт имате с другите и колкото по-дълго е взаимодействието, толкова по-вероятно е да се заразите с вируса. CDC е разбил риск от разпространение на COVID-19 в ресторант или бар, както следва (CDC, 2020):

  • Най-нисък риск: Услуга за шофиране, доставка, извозване и взимане на бордюра
  • Повече риск: Места за сядане на открито на място с маси, разположени на разстояние най-малко 6 фута един от друг
  • Още по-голям риск: Вътрешни и външни места за сядане на място с маси, разположени на разстояние най-малко 6 фута
  • Най-висок риск: Заведения за хранене на място с места за сядане на закрито и на открито, но маси, които не са на разстояние най-малко 6 фута един от друг

Основите - бърз грунд за COVID-19

2 минути четене

можете ли да получите по-голям пенис

Имайте предвид, че за да може да държи масите по-отдалечени, ресторантът обикновено трябва да намали капацитета си за сядане - това означава, че времето за изчакване може да е по-голямо. Ако трябва да изчакате масата си, не забравяйте да носите маската си и да стоите на метър от другите покровители. Друго нещо, за което трябва да помислите - особено ако обмисляте да се храните на закрито - е вентилационната система. В идеалния случай дръжте прозорците и вратите отворени, когато е възможно, за да насърчите циркулацията с външен въздух. Ресторант в Китай съобщи за предаване на вируса COVID-19 от едната маса на другата заради въздушен поток от климатика система (Lu, 2020). Винаги, когато е възможно, избягвайте храненето на закрито, особено в претъпкан ресторант или бар.

Участие в религиозни служби

Най-сигурният вариант е да останете вкъщи и да посещавате услуги на практика онлайн. Ако обаче отидете лично, проверете броя на хората, които обикновено присъстват и какви са указанията за безопасност на COVID-19. Изберете услуги на открито, когато е възможно и се опитайте да отидете по-малко натоварени времена. Не забравяйте да носите маска за лице и да стоите на крак от хората, които не са в дома ви. Избягвайте да докосвате лицето си и да измивате ръцете си или да използвате дезинфектант за ръце, когато си тръгвате.

Отивам в спортната зала

Упражненията на закрито във фитнес зала представляват по-голям риск от ходенето или бягането на открито. Някои фитнес зали предлагат уроци на открито с ограничени места, за да позволят социално дистанциране. Ако решите да тренирате на закрито, консултирайте се с фитнеса си относно указанията за безопасност на COVID-19. Може да има възможност за онлайн резервация или чекиране, за да се ограничи броят на хората във фитнеса по всяко време.

Някои фитнес зали могат да затворят съблекалните и съблекалните, оставяйки само тоалетните отворени. Носете маска, ако вашата дейност ви позволява, и избягвайте близък контакт с другите. Например не бягайте и не ходете на бягаща пътека непосредствено до друга в употреба. Също така, не забравяйте да избършете оборудването с дезинфекциращи кърпички и да използвате дезинфектант за ръце, който съдържа поне 60% алкохол, преди да използвате машини.

Не използвайте споделено оборудване като йога постелки, колани с тежести или ленти за устойчивост, които обикновено не се почистват между употребите. Избягвайте да докосвате лицето си и да измивате ръцете си или да използвате дезинфектант за ръце, когато си тръгвате. Ако сте изложени на по-висок риск от тежки симптоми на COVID-19 поради здравословни проблеми, помислете да стоите извън залата засега.

ръка в ръкавица, държаща спринцовка

Грипната ваксина и новият коронавирус

5 минути четене

Отиване на лекар или зъболекар

Лекарите и зъболекарските кабинети предприемат превантивни мерки срещу разпространението на COVID-19. Поради тази причина, ако имате здравословни проблеми, не трябва да избягвате да посещавате вашия доставчик на здравни услуги. Много доставчици използват телемедицина, когато е възможно, затова се обадете в офиса, за да попитате за вашите възможности. Ако се чувствате зле или подозирате, че имате симптоми на COVID-19, обадете се на вашия доставчик, преди да влезете, тъй като те могат да имат различни протоколи на място за симптоматични пациенти.

Пазаруване

Когато са налични, онлайн пазаруването или вземането на бордюра са най-безопасните опции. Ако влезете в магазините, носете маска за лице и стойте на метър разстояние от другите. Наличието на хартиен списък може да ви държи организирани и да ви помогне да влизате и излизате възможно най-бързо, за да избегнете твърде много време на закрито. Много от по-големите хранителни магазини имат еднопосочни знаци в пътеките, за да позволят социално дистанциране - следвайте указанията на местните магазини. Дезинфекцирайте количката си и използвайте дезинфектант за ръце след напускане. Избягвайте да ходите в пиковите моменти, когато магазините са по-претъпкани. Ако е възможно, платете с помощта безконтактно плащане (плащайте, без да докосвате пари, карта или клавиатура). Ако обаче безконтактното плащане не е опция, използвайте дезинфектант за ръце веднага след плащане (CDC, 2020). Когато се приберете вкъщи, приберете хранителните си продукти както обикновено и измийте ръцете си след това. Според CDC има няма доказателства че храните или опаковките на храните са основен източник на разпространението на вируса COVID-19 в САЩ (CDC, 2020).

Отивате на фризьорски или нокътен салон

Преди да тръгнете, обадете се и попитайте за техните политики за безопасност на COVID-19 - попитайте дали целият персонал е с маски за лице. Някои салони намаляват броя на слотовете за срещи, за да предотвратят твърде много хора в салона наведнъж. Ако трябва да изчакате във фоайето за срещата си, не забравяйте да стоите на метър от другите. Носете маска за лице по всяко време и избягвайте да докосвате лицето си. Използвайте опции за безкасово плащане (кредитна карта, дебитна карта), когато е възможно, и измивайте ръцете си или използвайте дезинфектант за ръце, когато напускате.

Летящи

Ако е възможно, отложете засега всяко неспешно пътуване със самолет. Трябва да се консултирате със здравните препоръки и изискванията за самокарантина на вашата дестинация, преди да излетите - някои държави изискват пътуващите извън държавата да се самокарантират за 14 дни. Можете също така да се консултирате с вашата авиокомпания относно техните политики за безопасност на COVID-19. По време на пътуванията си ще трябва да носите маска за лице. Не забравяйте, че пътуването със самолет крие няколко риска. Полетите са ограничени и е възможно пренаселеност.

Може да бъдете в тесен контакт с непознати, понякога в продължение на часове. Може да се наложи да бъдете на летището за по-дълго време и да се наложи да чакате на охранителни линии и летищни терминали. Всички тези ситуации могат да ви доведат в близък контакт с други хора. CDC заявява, че повечето вируси не се разпространяват лесно при полети, поради системата за циркулация и филтриране на въздуха на самолета (CDC, 2020). Пътуването по въздух обаче увеличава риска от излагане на вируса COVID-19, тъй като процедурите за сигурност и подредбата на местата за сядане могат да направят невъзможно социалното дистанциране.

Публичен транспорт

Използването на автобуси, влакове или метро е по-рисковано от шофирането в колата ви. Ако решите да се возите в градския транспорт, опитайте се да отидете в извън пиковите часове, когато има по-малко хора и по-малко хора. Предизвикателно е да стоите на разстояние от метър от другите в претъпкан автобус или влак. Не забравяйте да носите маска и да измиете старателно ръцете си (или използвайте дезинфектант за ръце) след това.

Обратно на работа

Връщането на работа е труден въпрос. Някои работни места представляват значителен риск от излагане на COVID-19 на своите служители, докато други не. Говорете с работодателя си за всякакви проблеми с безопасността. Ако се върнете на работа, трябва да поддържате разстояние от шест фута от другите служители и да носите маска, когато общувате с други хора или сте извън личния си офис (по пътя към тоалетната, кухненския бокс, копирната машина и т.н.) . Мийте ръцете си често и разполагайте с дезинфектант за ръце. Ако пътуването до работа увеличава риска, попитайте работодателя си за възможностите за работа от дома.

Ще забележите някои често срещани теми с всички тези дейности: носете маска, измийте ръцете си и стойте на разстояние 6 фута от другите. Докато ваксината не е широко достъпна или има ефективно лечение за COVID-19, най-добрият начин да бъдете здрави е да избягвате излагането на вируса COVID-19 колкото е възможно повече.

Препратки

  1. Табла за управление ArcGIS. (2020 г.). Посетен на 19 октомври 2020 г. от https://gisanddata.maps.arcgis.com/apps/opsdashboard/index.html#/bda7594740fd40299423467b48e9ecf6
  2. Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) - Коронавирусна болест 2019 (COVID-19): Ежедневието и излизанията (2020). Получено на 31 юли 2020 г. от https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/index.html
  3. Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) - Коронавирусна болест 2019 (COVID-19): Съображения за ресторанти и барове (2020). Получено на 31 юли 2020 г. от https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/organizations/business-employers/bars-restaurants.html
  4. Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) - Коронавирусна болест 2019 (COVID-19): Лични и социални дейности (2020). Получено на 31 юли 2020 г. от https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/personal-social-activities.html
  5. Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) - Коронавирусна болест 2019 (COVID-19): Посещение на плажове и басейни (2020). Получено на 31 юли 2020 г. от https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/beaches-pools.html
  6. Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) - Коронавирусна болест 2019 (COVID-19): Посещение на паркове и съоръжения за отдих (2020). Получено на 31 юли 2020 г. от https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/visitors.html
  7. Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) - Коронавирусна болест 2019 (COVID-19): Изпълнение на основни поръчки (2020). Получено на 31 юли 2020 г. от https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/essential-goods-services.html
  8. Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) - Коронавирусна болест 2019 (COVID-19): Съображения за пътуващите-коронавирус в САЩ (2020). Получено на 31 юли 2020 г. от https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/travelers/travel-in-the-us.html
  9. Lu, J., Gu, J., Li, K., Xu, C., Su, W., & Lai, Z. et al. (2020 г.). Огнище на COVID-19, свързано с климатизация в ресторант, Гуанджоу, Китай, 2020 г. Нови инфекциозни болести, 26 (7), 1628-1631. https://doi.org/10.3201/eid2607.200764
Виж повече