Ниацинамид за акне: ползи и възможни нежелани реакции

Ниацинамид за акне: ползи и възможни нежелани реакции

Опровержение

Ако имате някакви медицински въпроси или притеснения, моля, говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Статиите в Health Guide са подкрепени от рецензирани изследвания и информация, получена от медицински общества и правителствени агенции. Те обаче не са заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение.

Укрепването на вашето разбиране за витамините може да прилича на изучаване на речника. Ще ви трябва малко наизуст, особено след като отделните витамини, като думи, могат да служат за различни цели. И тогава има витамин В. Витамин В е група витамини, подобна на витамин D и витамин К. Но за разлика от тези два други, научаването на витамин B може да ви се струва като изучаване на тезауруса: научавате целта на всеки, но също трябва да научите различните имена, които означават почти едно и също нещо - и броят на тези имена може да се почувства замайващ. Ниацинамидът е идеалният пример, тъй като този витамин е форма на витамин В3.

Но всъщност става малко по-сложно оттам, защото ниацинът също е форма на витамин В3. Това е като да научиш връзката между думите млад и зелен. И двете могат да се използват за обяснение на възрастта, но зеленото може да добави още един слой към значението и да покаже, че човек е наивен. По същия начин ниацинът (наричан още никотинова киселина) и ниацинамидът (наричан още никотинамид) са от съществено значение за поддържането на здрави клетки и за правилното функциониране на мазнините и захарите в тялото ви. Но ниацинът може да помогне за понижаване на нивата на холестерола, докато ниацинамидът не. Ниацинамидът също се използва специално в продуктите за грижа за кожата поради дългия си списък от ползи за вашата кожа.

Жизненоважни

  • Ниацинамидът, наричан още никотинамид, е една форма на витамин В3.
  • Тъй като кожата лесно го абсорбира, ниацинамидът е ефективно локално лечение.
  • Ниацинамидът може да подобри външния вид на кожата ви, като лекува увреждания от слънцето, предотвратява пробиви и подобрява фините линии и бръчки.
  • Концентрацията на локалните ниацинамидни продукти достига до 10%, но проучванията показват ефекти с едва 2%.

Можете да получите както ниацинамид, така и ниацин от храни като яйца, мляко, боб, риба и зелени зеленчуци. Но не е нужно да получавате ниацинамид директно от хранителни източници. Вашето тяло може също да използва излишния ниацин, за да създаде този витамин или да превърне триптофана (аминокиселина) в ниацинамид. В допълнение към търсенето на хранителни източници на този витамин, можете да посегнете и към локални приложения. Както ниацинамидът, така и ниацинът се използват в някои продукти за грижа за кожата, които се продават без рецепта - има много основателни причини за това, както и в някои продукти, отпускани по лекарско предписание.

колко време расте пенисът ви

Ползи от ниацинамид

Както споменахме, има много причини ниацинамидът да се появява в продуктите за грижа за кожата. Това е по същество швейцарски армейски нож за кожни заболявания, от бръчки и фини линии до акне и зачервяване и подобряване на външния вид на кожата. Още по-добре, този витамин В лесно прониква в кожата , което означава, че може ефективно да се използва като актуална съставка за грижа за кожата (Berson, 2014).

Реклама

Roman Daily - Мултивитамини за мъже

Нашият екип от вътрешни лекари създаде Roman Daily, за да се насочи към общите хранителни пропуски при мъжете с научно подкрепени съставки и дози.

Научете повече

Може да изгради липидна бариера и да заключи влагата в кожата

Нашият епидермис или кожната бариера изпълнява множество функции, от предпазване от източници на инфекция (като вируси и бактерии) до предотвратяване на загуба на вода, за да ви помогне да останете хидратирани. Прилагане на ниацинамид локално може да помогне за стабилизиране всички функции на този външен защитен слой, като помага на кожата ви да израства керамидна (липидна) бариера. Тази липидна бариера от своя страна помага да се предотврати загубата на вода, така че кожата ви да може по-добре да задържа влагата, от която се нуждае (Gehring, 2004).

имате ли нужда от рецепта за виагра

Може да регулира маслото и може да помогне за предотвратяване на акне

Себумът или маслото се произвеждат от мастните жлези, концентрирани върху лицето, шията, горната част на гърдите и гърба. Локално 2% ниацинамид беше открити в едно проучване да се намали скоростта на екскреция на себум при японски индивиди и случайни нива на себум (ежедневни базови нива, които не са при специфични условия, които могат временно да увеличат производството) при кавказците (Draelos, 2006). Излишъкът от масло може да причини акне, така че способността на ниацинамид да регулира производството на масло може да помогне за предотвратяване на пробиви, особено при хора с мазна кожа.

Може да предпази от увреждане на околната среда

Източници на увреждане на околната среда като ултравиолетово (UV) лъчение и замърсяване увреждат кожата ви от причиняващи производството на съединения, наречени реактивни кислородни видове (ROS). Вашата кожа има някои антиоксидантни функции, които предпазват от това увреждане, но локалният ниацинамид може да предложи допълнителна защита и помощ брояч формирането на ROS (Pullar, 2017; Zhen, 2019).

Може да помогне за лечение на увреждане от слънцето

Но дори ако вече имате увредена от слънцето кожа, ниацинамидът може да ви помогне. Тази форма на витамин В3 може да помогне да се предотврати имуносупресията, предизвикана от ултравиолетовите лъчи. Изследователите вярват, че този витамин може също да помогне за предотвратяване на рак на кожата чрез защитното си действие върху кожните клетки. Това убеждение се основава на минали проучвания, които разглеждат ефекта на локалния ниацинамид върху актиничната кератоза (наричана още слънчева кератоза), най-често срещаният предрак на кожата което изглежда като груби, люспести петна по кожата и които са резултат от години на излагане на слънце (Berson, 2014; Actinic Keratosis, 2019). Но имайте предвид, че това не е заместител на редовното използване на слънцезащитни продукти.

Реклама

Опростете вашата рутинна грижа за кожата

Всяка бутилка Nightly Defense, предписана от лекаря, е направена за вас с внимателно подбрани, мощни съставки и се доставя на вашата врата.

Научете повече

Може да помогне за минимизиране на външния вид на порите

За да бъдем ясни от самото начало, много фактори влияят върху размера на порите си. Еластичността на кожата около порите, обемът на космените фоликули, повтарящите се акне, режимът на грижа за кожата и половите хормони - всичко това влияе върху появата на порите ви. Но също и колко себум произвежда кожата ви (Lee, 2016). Тъй като локалният ниацинамид може да намали количеството на себума, който кожата ви произвежда, възможно е той също да има благоприятен ефект върху външния вид на порите ви, но към днешна дата няма проучвания, които конкретно да разглеждат ефектите на ниацинамид директно върху появата на порите .

d3 е същото като витамин d

Може да сведе до минимум зачервяването

Локалният ниацинамид също има противовъзпалителни ефекти върху кожата. Това може да помогне за намаляване на зачервяването, причинено от възпалително акне, екзема и дразнители на кожата (Gehring, 2004).

Може да лекува хиперпигментация

Мелазмата е често срещано пигментационно разстройство, което причинява появата на тъмни петна, които могат да бъдат кафяви или сиви на кожата, въпреки че най-често се наблюдават на лицето. В едно малко проучване , локално 4% ниацинамид успешно намалява хиперпигментацията при участници с мелазма след осем седмици. Подобрението в пигмента се счита за добро до отлично при 44% от участниците (Navarrete-Solís, 2011).

Може да лекува акне

Въпреки че ефектите от диета с високо съдържание на ниацинамид върху акне и пробив все още не са проучени, има доказателства че локалният 4% ниацинамид може да помогне за лечение на акне⁠ - въпреки че изглежда по-ефективен при някои форми на акне от други. Видовете дефекти, най-засегнати от локален ниацинамид, включват папулозно и пустулозно акне (Carraway, 2004).

Може да минимизира фините линии и бръчки

Тази форма на витамин В3 има и анти-стареене дейности, когато се прилага локално. Фините линии и бръчки бяха намалени в едно проучване което има за цел да потвърди някои от ползите от ниацинамид, открити от предишни клинични проучвания. Участниците прилагат локален 5% ниацинамид върху половината от лицата си, за да сравнят промените във външния вид на кожата, в продължение на 12 седмици (Bissett, 2004).

Как да използвате ниацинамид

Можете, разбира се, да потърсите хранителни източници на тази форма на витамин В3, но ниацинамидните продукти, прилагани локално, също могат да бъдат ефективно допълнение към вашата рутинна грижа за кожата против стареене. Проучванията са забелязали ползи за външния вид на кожата от локални продукти с концентрации между 2 и 5%, така че търсете продукти от този диапазон. Точната концентрация за вас може да зависи от вашия тип кожа.

Има широка гама от продукти с ниацинамид, от които можете да избирате, включително почистващи препарати, овлажнители, кремове за очи, тонери и дори ниацинамидни серуми. Някои продукти достигат до 10% концентрация в този витамин В. Странични ефекти на локалния ниацинамид при 4% концентрация са наблюдавани в едно проучване при 18% от участниците, но чувствителността ви може да варира (Navarrete-Solís, 2011).

Тъй като ниацинамидът първоначално може да предизвика известно дразнене, повече за това в секунда, важно е да използвате продукти с тази съставка според указанията. Ако имате особено чувствителна кожа, може би си струва да поговорите за това как най-добре да включите тези продукти във вашата рутина с дерматолог.

Кога ще видите резултати?

Това, че хората в проучванията са видели резултати, не означава, че ще видите същото и на кожата си и е важно да запомните това насочване към всяка нова рутинна грижа за кожата. В някои случаи типът на кожата може да повлияе на резултатите, а вашият може да се различава от този на участниците в проучването. Но проучванията ни дават улики колко дълго може да отнеме резултатите, за да се покажат, ако ще. Много клинични проучвания върху ниацинамид отбелязват промени след шест до 12 седмици. Но е необходима и последователна употреба, както е указано от тези продукти.

как да постигнем по-добра ерекция

Потенциални рискове / странични ефекти на ниацинамид

Високи нива на ниацинамид може да се увеличи серумни нива на хистамин, които могат да причинят алергична реакция при хора, склонни към кожни алергии (Tian, ​​2013). Ако сте имали кожни алергии в миналото, говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да започнете режим на този витамин В локално или през устата.

Но дори и да не страдате от кожни алергии, може да почувствате зачервяване и дразнене, когато започнете да използвате ниацинамидни продукти. Някои от това може да са нормални и да намаляват с времето, но продължителното дразнене може да е признак, че използвате твърде много или продукт с твърде висока концентрация на ниацинамид за вашия тип кожа. Говорете с вашия дерматолог, ако забележите дразнене, тъй като те може да са в състояние да изяснят кой е нормалният преходен период с вашия продукт и кога може да се наложи да обмислите различен продукт.

Препратки

  1. Актинична кератоза. (2019, май). Получено на 28 март 2020 г. от https://www.skincancer.org/skin-cancer-information/actinic-keratosis/
  2. Berson, D. E., Osborne, R., Oblong, H. E., Hakozaki, T., Johnson, M. B., & Bissett, D. L. (2014). Ниацинамид: Актуален витамин с широкообхватни предимства на външния вид на кожата. В Cosmeceuticals and Cosmetic Practice (1-во издание, стр. 103–112). John Wiley & Sons, Ltd. https://www.semanticscholar.org/paper/CHAPTER-10-Niacinamide-%3A-A-Topical-Vitamin-with-Berson-Osborne/f72175d6a644a69123d1158249115e558e2c5888
  3. Bissett, D. L., Miyamoto, K., Sun, P., Li, J., & Berge, C. A. (2004). Локалният ниацинамид намалява пожълтяването, набръчкването, червените петна и хиперпигментираните петна в стареещата кожа на лицето1. International Journal of Cosmetic Science, 26 (5), 231–238. doi: 10.1111 / j.1467-2494.2004.00228.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18492135/
  4. Draelos, Z. D., Matsubara, A., & Smiles, K. (2006). Ефектът на 2% ниацинамид върху производството на себум на лицето. Списание за козметична и лазерна терапия, 8 (2), 96–101. doi: 10.1080 / 14764170600717704 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16766489/
  5. Геринг, У. (2004). Никотинова киселина / ниацинамид и кожата. Списание за козметична дерматология, 3 (2), 88–93. doi: 10.1111 / j.1473-2130.2004.00115.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147561/
  6. Lee, S. J., Seok, J., Jeong, S. Y., Park, K. Y., Li, K., & Seo, S. J. (2016). Пори на лицето: Определение, причини и възможности за лечение. Дерматологична хирургия, 42 (3), 277–285. doi: 10.1097 / dss.0000000000000657 https://journals.lww.com/dermatologicsurgery/Abstract/2016/03000/Facial_Pores__Definition,_Causes,_and_Treatment.1.aspx
  7. Navarrete-Solís, J., Castanedo-Cázares, J. P., Torres-Álvarez, B., Oros-Ovalle, C., Fuentes-Ahumada, C., González, F. J.,… Moncada, B. (2011). Двойно-сляпо, рандомизирано клинично изпитване на ниацинамид 4% срещу хидрохинон 4% при лечението на мелазма. Дерматологични изследвания и практика, 2011, 1–5. doi: 10.1155 / 2011/379173 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3142702/
  8. Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. C. M. (2017). Ролите на витамин С в здравето на кожата. Хранителни вещества, 9 (8), 866. doi: 10.3390 / nu9080866 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/
  9. Tian, ​​Y. J., Li, D., Ma, Q., Gu, X. Y., Guo, M., Lun, Y. Z., ... Zhou, S. S. (2013). Излишъкът от никотинамид повишава плазмените нива на серотонин и хистамин. Acta Physiologica Sinica, 65 (1), 33–38. Взето от http://www.actaps.com.cn/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23426511/
  10. Zhen, A. X., Piao, M. J., Kang, K. A., Fernando, P. D. S. M., Kang, H. K., Koh, Y. S., ... Hyun, J. W. (2019). Ниацинамидът предпазва кожните клетки от оксидативен стрес, предизвикан от частици. Biomolecules & Therapeutics, 27 (6), 562–569. doi: 10.4062 / biomolther.2019.061 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6824628/
Виж повече