Пиенето на вода помага ли ви да отслабнете?

съдържание

  1. Може ли питейната вода да ви помогне да отслабнете?
  2. Вода и загуба на тегло: 6 начина, по които са свързани
  3. Колко вода да пием на ден
  4. 10 съвета, които ще ви помогнат да пиете повече вода

„Пийте повече вода“ е класическо правило за по-здравословен живот, но помага ли ви питейната вода да отслабнете? Всъщност, да, но има нещо повече от това. Прочетете, за да научите за връзката между водата и загубата на тегло, включително колко вода да пиете на ден.




Запознайте се с Plenity - одобрен от FDA инструмент за управление на теглото

може ли ашваганда да ви накара да наддадете на тегло?

Plenity е терапия само с рецепта, която ви помага да управлявате теглото си, като същевременно се наслаждавате на храната си. Разберете дали е подходящо за вас.







Научете повече

Може ли питейната вода да ви помогне да отслабнете?

Въпреки че пиенето на вода не ви кара автоматично да сваляте килограми, то е съществена и проста част от пъзела за отслабване.

Изследванията предполагат потенциална връзка между повишената консумация на вода и подобрената загуба на тегло. Въпреки това, няма указания относно това колко вода трябва да пиете, за да отслабнете.





Но как точно водата ви помага да отслабнете? Нека разопаковаме някои подробности.

как да увеличите обиколката на пениса по естествен начин

Вода и загуба на тегло: 6 начина, по които са свързани

Има няколко начина, по които повишеният прием на вода може да помогне за загуба на тегло:





1. Намален апетит

Данните показват, че хората, които пият преди ядене, може да отслабнат повече. Едно проучване установи, че хората на средна възраст и по-възрастните, които пият половин литър вода преди всяко хранене, губят 44% повече тегло за 12 седмици, отколкото тези, които не пият вода преди хранене ( Денис, 2010 г ). Изпиването на две чаши вода 30 минути преди хранене може да ви помогне да се почувствате по-сити и да намали апетита ви ( Чон, 2018 г ).

как да увеличите пениса си по естествен начин

2. Подобрена функция на тялото

Средно телата ни се състоят от 60% вода и достатъчно течности са от съществено значение за доброто здраве и почти всичко, което тялото ни прави. Това включва много критични клетъчни задачи и химични реакции в тялото ви ( Тобиас, 2021 г ).





Когато пиете достатъчно вода, вие подобрявате цялостното благосъстояние и функциониране на тялото си - включително тези, които участват в загуба на тегло, като метаболизъм , мускулна функция, белодробна функция и изгаряне на мазнини ( Стоуки, 2016 г ).