Преждевременно стареене: какво е то и начини за предотвратяване

Преждевременно стареене: какво е то и начини за предотвратяване

Опровержение

Ако имате някакви медицински въпроси или притеснения, моля, говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Статиите в Health Guide са подкрепени от рецензирани изследвания и информация, получена от медицински общества и правителствени агенции. Те обаче не са заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение.

Преждевременно стареене

Събуждате се след нощно излизане, поглеждате се в огледалото и сте шокирани от това, което виждате. Усещането е, че кожата ви се е набръчкала в бръчки за една нощ, някога дебелата ви коса изглежда тънка около слепоочията и отгоре и със сигурност има повече от няколко сиви в останалото. Звучи като проклятие от приказна вещица и може да го закачите до наистина лош махмурлук, но това може да е преждевременно стареене.

Жизненоважни

  • Стареенето е естествен процес, но редица фактори на околната среда могат да го ускорят.
  • Преждевременното стареене може да повлияе както на външния ви вид, така и на здравето ви.
  • Честите видими признаци на преждевременно стареене включват фини линии, бръчки, загуба на коса и старчески петна, които се появяват преди края на 20-те или началото на 30-те години.
  • Предлагат се лечения за много от физическите признаци на преждевременно стареене.

Какво представлява преждевременното стареене и как изглежда?

Единствената разлика между стандартното стареене и преждевременното стареене е графикът. За повечето хора фините линии и бръчки започват да се появяват в края на 20-те до началото на 30-те години, но това може да се случи дори по-рано за хора, които изпитват преждевременно стареене. Това се пренася във всяка част от процеса на стареене. Преждевременното стареене е, когато признаците на стареене настъпват по-рано от стандартното. По-научно, преждевременното стареене се случва, когато биологичната възраст на човек е по-стара от хронологичната му възраст.

Признаци и симптоми на преждевременно стареене

Въпреки че фините линии, бръчките и сивата коса обикновено са първите неща, които идват на ум, когато говорим за стареене, това включва и образуването на слънчеви петна (наричани още чернодробни петна или старчески петна), суха или сърбяща кожа, отпусната кожа, хлътнала бузи или слепоочия, загуба на коса и хиперпигментация около гърдите. Самото стареене в крайна сметка е резултат от скъсяване на нашите теломери , които по същество представляват капачки в края на нашите ДНК вериги, които предпазват нашата ДНК от увреждане. С напредване на възрастта теломерите стават все по-кратки и по-къси, в крайна сметка оставяйки ДНК изложена на увреждане и с настъпването на увреждане на ДНК се появяват признаци на стареене (Shammas, 2011).

Реклама

Опростете вашата рутинна грижа за кожата

как да получите дълъг петел

Всяка бутилка Nightly Defense, предписана от лекаря, е направена за вас с внимателно подбрани, мощни съставки и се доставя на вашата врата.

Научете повече

Но това явление не влияе само на външния ни вид. Когато дължината на теломерите стане достатъчно малка, се появяват признаци на стареене - а болестта е признак на стареене. Предишни изследвания свързват по-бързите темпове на съкращаване на теломерите със свързаните с възрастта здравословни проблеми, като коронарна болест на сърцето, сърдечна недостатъчност, диабет, повишен риск от рак и остеопороза (Shammas, 2011). Може да не успеете да забележите тези неща в огледалото, но вашият доставчик на здравни грижи може да започне да вижда признаци - по-рано от предвиденото - на вашето годишно физическо.

Причини за преждевременно стареене

Тъй като съкращаването на теломерите се случва с напредването на възрастта, скоростта на съкращаване на тези капачки на ДНК ни предсказва скоростта на стареене. Както при много биологични условия, генетиката играе роля за това колко бързо остаряваме. Но някои фактори на начина на живот могат да ускорят скоростта, с която теломерите се съкращават и следователно скоростта, с която остаряваме или развиваме видими признаци на стареене. Изследванията са установили, че дължината на теломерите е свързана не само с генетиката и околната среда, но и с социалния и икономическия ни статус, телесното тегло и упражненията и навиците на тютюнопушенето (Shammas, 2011).

Фини линии: как се образуват и как да ги предотвратим

10 минути четене

На този етап не може да се отрече опасността от тютюнопушенето. Но си струва да се знае, че навикът също е свързан директно с ускореното стареене по няколко начина. Проучванията показват, че пушенето може да активира ензими, които разграждат еластичността на кожата ви, козметичен дерматолог д-р Микеле Грийн обяснява. И по-нататъшни изследвания са установили връзка между пушенето и косопада (Trüeb, 2003). Що се отнася до нашата кожа, излагането на слънце е най-големият външен фактор за стареенето. Всъщност, приблизително 80% от стареенето на кожата на лицето се дължи на слънчево увреждане от ултравиолетовите (UV) лъчи (Shanbhag, 2019).

Въпреки че това са най-големите виновници, стареенето може да се ускори от други фактори. Открити изследователи че само една нощ на недоспиване например активира пътища, които ускоряват биологичното стареене при хората (AASM, 2018).

Въпреки че все още не сме определили някаква точна диета, която да забавя стареенето, знаем, че някои микроелементи помагат да се противодейства на клетъчните увреждания, които могат да допринесат за процеса на стареене. Един от метаболитните процеси, който ускорява стареенето, е известен като оксидативен стрес, което се случва когато тялото има повишени нива на съединения, наречени реактивни кислородни видове (ROS).

Тези вещества, известни още като свободни радикали, могат да увредят липидите, протеините и дори ДНК в телата ни (Schieber, 2014). Но ROS са вредни само когато не са балансирани от антиоксиданти, поради което диета, богата на микроелементи, включително плодове и зеленчуци, които съдържат антиоксиданти, може да помогне за забавяне на процеса на стареене.

Лечение на преждевременно стареене

Първата линия на лечение, независимо дали сте загрижени за вътрешното или външното преждевременно стареене, е да ограничите поведението, за което е известно, че ускорява процеса. Това означава да възприемем здравословни навици, които всички ние чуваме от време на време, като отказване от тютюнопушене, за да се предотврати увреждане на ДНК, физически упражнения и ядене на здравословна диета, за да се коригират хранителните дефицити и да се увеличи приема на антиоксиданти, които могат да помогнат за противодействие на окислителните щети. Но много от външните физически признаци на преждевременно стареене вече могат да бъдат отстранени и чрез целенасочено лечение.

Препарат за премахване на бръчки: съществува ли такова нещо?

9 минути четене

Отпускане на кожата и бръчки

Пазарът е повече от наситен с начини за лечение на признаци на преждевременно стареене на кожата. Най-големите притеснения, които д-р Грийн вижда при клиентите, които обсъждат преждевременното стареене, са загубата на еластичност и образуването на фини линии и бръчки. Инжекционните пълнители като Restylane, Sculptra и Juvéderm могат да заменят изгубения колаген, обяснява тя. Напълнявайки кожата, те незабавно изглаждат бръчките. Тя също така посочва Fraxel Dual, вид лазерно лечение, като ефективен метод за подобряване на много признаци на преждевременно стареене на кожата.

Всъщност, според д-р Грийн, Fraxel Dual не само лекува кафяви петна, фини линии и бръчки, но също така задейства тялото да насърчава естественото му излекуване, замествайки старата увредена кожа с нови кожни клетки, колаген и еластин, подобрявайки цялостното текстура и тон на кожата. Но това само надрасква повърхността на средствата за премахване на бръчки, които се предлагат сега.

Суха или сърбяща кожа

Някои хора може просто да се наложи да хидратират кожата си, ако хванат преждевременно стареене рано. Най-външният слой на кожата ни, епидермисът, произвежда хиалуронова киселина , естествено вещество, произведено от тялото ви, което задържа вода, за да поддържа тъканите хидратирани. За съжаление, производството се забавя с напредването на възрастта и получената суха кожа може да изостри външния вид на фините линии и бръчки (Ganceviciene, 2012).

Хиалуроновата киселина е известна още като магнит за влага, поради способността й да задържа хиляда пъти теглото си във вода, обяснява д-р Грийн и добавя, че прави чудеса, за да успокои дехидратираната кожа, възстановявайки нейния баланс на pH и нивото на влага, оставяйки кожата роса и подмладена . За щастие сега е често срещана съставка, използвана в овлажнители.

Косопад

Преждевременната загуба на коса от тютюнопушенето може или не може да бъде обратима чрез отказване. С течение на времето пушенето може да причини трайно увреждане на космените фоликули или дори преждевременно да предизвика андрогенна алопеция (плешивост при мъже / жени) (Trüeb, 2003).

Отказът ще предотврати по-нататъшни щети и потенциално загуба на коса. Ако имате андрогенна алопеция , има няколко лечения, които помагат за възстановяването на косата, като миноксидил и финастерид.

Болести, които могат да причинят косопад: алопеция като симптом

7 минути четене

Може ли преждевременното стареене да се обърне?

Като цяло обръщането на преждевременното стареене е процес от две части: ще трябва да лекувате признаците на стареене с някои от гореспоменатите методи и след това ще трябва да забавите скоростта, с която стареете биологично. Изборът на начин на живот като намаляване на стреса, непушене, здравословно хранене и упражнения може да помогне за забавяне на съкращаването на теломерите, което може да помогне за забавяне на цялостното стареене (Shanbhag, 2019). Но има и целеви подходи, които можете да предприемете, за да забавите стареенето в специфични области, склонни да показват признаците на преждевременно стареене.

Забавяне на стареенето на кожата

Може да видите най-добрите резултати по отношение на забавянето на стареенето на кожата, като работите с дерматолог, за да създадете рутинна грижа за кожата, която предотвратява много често срещани кожни състояния, като се ангажирате със здравословни навици, които също се стичат до външния вид на вашата кожа (като здравословно хранене и достатъчно сън) и потенциално подмладяване на дерматологични процедури.

Има много съставки, които според д-р Грийн могат да бъдат полезни за кожата и трябва да бъдат част от продуктите за грижа за кожата във вашия ежедневен режим, включително:

  • Ретиноиди: Това семейство съединения се състои от форми на витамин А (ретинол) или производни на витамина (като третиноин) са златният стандарт за борба със стареенето, според д-р Грийн, който също съветва, че те са най-добри, когато използва се през нощта за намаляване на фините линии и бръчки.
  • Пептиди: Д-р Грийн обяснява, че тези протеини заслужават място в ежедневната ви грижа за кожата, защото стимулират растежа на нови клетки и улесняват клетъчния обмен, докато спите. Пептидите също стимулират производството на колаген, протеин, който е отговорен за стегнатостта и еластичността на кожата, добавя тя.
  • Витамин Ц: Витамин С е един от най-мощните антиоксиданти. Тази съставка за грижа за кожата се бори с увреждането на свободните радикали и предпазва кожата от UVA и UVB лъчи. Д-р Грийн също обича тази съставка, защото спомага за производството на колаген, озарява кожата, намалява обезцветяването и омекотява фините линии и бръчки.
  • Алфа-хидрокси киселини (AHA): Производителите на крем за бръчки включват алфа-хидрокси киселини заради ексфолиращите си свойства, обяснява д-р Грийн. AHA разкриват нови кожни клетки чрез разтваряне на горния слой мъртви кожни клетки, а изчезването на старите кожни клетки разкрива по-нова, по-гладка кожа. Примери за AHA, които можете да видите в продуктите за грижа за кожата, са гликолова киселина и млечна киселина.
  • Слънцезащитен крем: Тъй като UV лъчите са една от най-големите причини за преждевременно стареене на кожата, противодействието на техните ефекти е една от най-добрите стъпки, които можете да предприемете, за да осигурите нормално стареене на кожата и помагат за предотвратяване на рак на кожата (Фондация за рак на кожата, 2019). Потърсете формули, които имат SPF 30 или по-висока.

Ботокс или други невромодулатори също могат да бъдат опция. Тези инжекции ефективно замразяват определени лицеви мускули с цел изглаждане на фините линии и бръчки. Но те могат да бъдат и превантивни. Предотвратяването на лицевите мускули от движение също ги спира от повтарящи се движения, които могат да образуват или задълбочават линии по лицето.

Косопад

Със сигурност не сте сами, ако имате загуба на коса в резултат на преждевременно стареене. Приблизително 80 милиона души в САЩ имат андрогенна алопеция, Според Американската академия по дерматология. Но има лечения. Миноксидилът може да помогне за възстановяването на косата в горната част на главата, а финастеридът може да помогне за забавяне или спиране на оплешивяването при много мъже (спиронолактонът е опция за жени) и това далеч не е единствената възможност. Трансплантацията на коса, микроиглирането, лазерната терапия и инжекциите на кортикостероиди могат да помогнат за възстановяването на косата (AAD, nd).

Препратки

  1. Американска академия по дерматология (AAD) - Загуба на коса: диагностика и лечение (nd). Получено на 21 юли 2020 г. от https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/treatment/diagnosis-treat
  2. Американска академия по медицина на съня (AASM). (2018, 09 март). Частично лишаване от сън, свързано с биологичното стареене при възрастни възрастни. Получено на 30 юли 2020 г. от https://aasm.org/partial-sleep-deprivation-linked-to-biological-aging-in-older-adults/
  3. Ganceviciene, R., Liakou, A. I., Theodoridis, A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, C. C. (2012). Кожни стратегии против стареене. Дермато-ендокринология, 4 (3), 308-319. doi: 10.4161 / derm.22804. Взето от https://www.tandfonline.com/doi/full/10.4161/derm.22804
  4. Schieber, M., & Chandel, N. (2014). ROS функция при редокс сигнализация и оксидативен стрес. Текуща биология, 24 (10). doi: 10.1016 / j.cub.2014.03.034, R453-R462. Взето от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4055301/
  5. Шамас, М. А. (2011). Теломери, начин на живот, рак и стареене. Текущо мнение в клиничното хранене и метаболитните грижи, 14 (1), 28-34. doi: 10.1097 / mco.0b013e32834121b1. Взето от https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21102320/
  6. Shanbhag, S., Nayak, A., Narayan, R., & Nayak, U. Y. (2019). Антиейдж и слънцезащитни продукти: Промяна на парадигмата в козметиката. Разширен фармацевтичен бюлетин, 9 (3), 348-359. doi: 10.15171 / apb.2019.042. Взето от https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31592127/
  7. Фондация за рак на кожата. (2019, 21 ноември). Фондацията за рак на кожата коментира проучването за абсорбция на слънцезащитни продукти. Получено на 31 юли 2020 г. от https://www.skincancer.org/press/2019-the-skin-cancer-foundation-comments-on-sunscreen-ingredient-absorption-study/
  8. Trüeb R. M. (2003). Асоциация между пушенето и косопада: друга възможност за здравно образование срещу тютюнопушенето ?. Дерматология (Базел, Швейцария), 206 (3), 189–191. https://doi.org/10.1159/000068894 . Взето от https://www.karger.com/Article/Abstract/68894
Виж повече