Рутинна грижа за кожата: какво означава това? Трябва ли да имате такъв?

Рутинна грижа за кожата: какво означава това? Трябва ли да имате такъв?

Опровержение

Ако имате някакви медицински въпроси или притеснения, моля, говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Статиите в Health Guide са подкрепени от рецензирани изследвания и информация, получена от медицински общества и правителствени агенции. Те обаче не са заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение.

Какво е общото между вашите Pinterest дъски, килер и рутинна грижа за кожата? Без внимателно куриране, всички те лесно могат да излязат извън контрол. Максималистичният 10-стъпков режим на корейска грижа за кожата, който обхвана интернет, може да изглежда добре в Instagram или плота на банята ви, но дали кожата на обикновения човек се нуждае от толкова много TLC? Ето как да създадете рутинна грижа за кожата, която да работи за вашата кожа - и вашия график.

Жизненоважни

  • Няма една рутинна грижа за кожата, която да е най-подходяща за всички.
  • Вашата сутрешна рутинна грижа за кожата вероятно ще изглежда по-различно и ще включва различни продукти, отколкото вашата нощна рутина.
  • Ако имате акне, може да помислите за използване на продукти, които съдържат салицилова киселина, бензоил пероксид или масло от чаено дърво.
  • Ако искате да коригирате фотоуврежданията, антиоксидантните серуми и ретиноидите трябва да са по-високи във вашия списък с приоритети.

Какво представлява рутинната грижа за кожата?

Рутината за грижа за кожата е серията продукти, които редовно използвате, за да се грижите за кожата си. И тъй като различните хора имат различни проблеми с кожата, разбира се, че тази рутина изглежда различна за всички. За почитателите на грижата за кожата това може да включва седмични или месечни лечения. За минималистите вероятно всичко е свързано с ежедневните неща. Но ядрото на вашата рутинна грижа за кожата трябва да се използва всяка сутрин и вечер.

Ако сте преминали през рутината през нощта, може да е изкушаващо да пропуснете грижата си за кожата сутрин, но не е добра идея. През нощта кожата ви изчиства масла и отломки, които трябва да почистите от кожата си сутрин. Това ще попречи на тези частици да допринесат за запушени пори или пробиви.

Реклама

Опростете вашата рутинна грижа за кожата

Всяка бутилка Nightly Defense, предписана от лекаря, е направена за вас с внимателно подбрани, мощни съставки и се доставя на вашата врата.

Научете повече

Може да има някои малки вариации между вашите рутинни грижи за сутрин и вечер. Премахването на вашия грим, например, вероятно е част от процеса на почистване на вечерта, но не и сутрешния. И докато овлажняващият крем може да бъде основен продукт и в двата режима, сутрешният ви блясък трябва да включва SPF, а вечерният крем може да бъде без SPF.

Стъпки и продукти, които да включите във вашата рутинна грижа за кожата

Процедурите за изрязване на бисквитки не работят за всички тонове и текстури на кожата. Но не е така, сякаш бихте искали от тях, тъй като някои активни съставки са по-добри в справянето с конкретни проблеми. Това е възможността тук. Това са само стъпки за разглеждане и съставки, които могат да спечелят място във вашата суета въз основа на техния списък с постижения в клинични изпитвания. От вас зависи и евентуално от вашия дерматолог, да създадете най-добрата рутинна грижа за кожата, за да победите неволите по грижата за кожата, без да ви държат обвързани с огледалото за баня.

Измийте лицето си

През целия ден кожата ви натрупва замърсители на околната среда, замърсявания и масла. Това е в допълнение към всеки грим, който сте нанесли сутрин и все още не сте свалили. Всички тези неща могат да попаднат в порите ви, потенциално да ги запушат. Натрупването на бактерии, мъртви кожни клетки и масла може да причини черни точки или бели точки.

През целия ден кожата ви произвежда себум, естествени масла, които поддържат кожата овлажнена, но твърде много от нея води до пъпки. Продуктите за грижа за косата, предназначени да поддържат косата ви лъскава и блестяща, също могат да причинят пробиви, ако косата ви дойде в контакт с лицето ви.

Какво прави ретинолът за вашата кожа? Тези четири неща

7 минути четене

Използвайте нежно почистващо средство или измиване на лицето, за да премахнете тази мръсотия и излишния себум и се уверете, че не търкате твърде силно. Възможно е да предизвикате суха кожа чрез прекомерно ексфолиране или почистване. Мицеларната вода може да е добър избор за премахване на грима.

Някои почистващи препарати за лице могат да премахнат необходимото масло за лице. Мицеларната вода, от друга страна, е много нежна и се състои само от пречистена вода и меки повърхностноактивни вещества, които премахват грима и замърсяванията, както и от хидратиращи съставки, които помагат да се поддържа бариерата на повърхността на кожата.

Нанесете тонер

Тонерът може да е необходим само за тези, които имат проблеми с pH на кожата. Средното, здравословно рН на кожата е малко под 5 (по скала от 0 до 14, при която 0 е изключително киселинно и 14 е изключително основно), установено е проучване от 2006 г. . Но ежедневните неща влияят на рН на кожата ни, от козметика и сапуни, които използваме, до рН на чешмяната вода, където живеете.

малка твърда червена подутина на пениса

Редовното използване на чешмяна вода в Европа, която обикновено е около рН 8, например, може да повлияе на рН на кожата до шест часа (Lambers, 2006). Зачервяване, дразнене и акне може да са по-чести при по-високи нива на рН, като в този случай тоникът може да бъде от полза, за да приближи нивото на кожата до 5.

Дерматолог или комплект за тест за pH ленти у дома може да ви помогне да определите дали това е коренът на някоя от проблемите ви с кожата. Тонерите трябва да се нанасят с чист памучен тампон, а не с пръсти, което може да пренесе бактерии върху кожата ви.

Има ли разлика между Retin-A и третиноин?

6 минути четене

За хора с кожа, склонна към акне, това може да е добра стъпка да влязат във вашата рутинна грижа за кожата, за да използват салицилова киселина. Въпреки че са необходими повече изследвания върху тази съставка, това може да помогне за предотвратяване на пробиви чрез разтваряне на градивните блокове, които държат слоевете на кожата заедно, което ви позволява да пометете мъртвите кожни клетки, които могат да запушат порите (Fox, 2016).

Някои тонери могат също да включват хидрокси киселини, семейство съединения, които включват алфа-хидрокси киселини (AHA) и бета-хидрокси киселини (BHA), като гликолова киселина или млечна киселина. Тези съставки могат да действат като силни ексфолианти и минали изследвания показаха че хидрокси киселините могат да изгладят бръчките, да увеличат оборота на кожните клетки, да възстановят хидратацията и да засилят синтеза на колаген (Moghimipour, 2012).

Нанесете серум

Сега, когато кожата ви е чиста и порите ви са изчистени, е време да приложите серум с насочена активна съставка, за да отговорите на вашите индивидуални проблеми с кожата. Антиоксидантният серум, като серум на витамин С, може да помогне за противодействие на оксидативния стрес, процес, който допринася за стареенето на кожата, като балансира свободните радикали.

Актуалният витамин С е показал значително в минали изследвания намаляване на появата на фини линии (Traikovich, 1999), подобряване на фотоувреждането (включително намаляване на дълбоките бразди в кожата) (Humbert, 2003), изсветляват тъмните петна причинени от хиперпигментация (Telang, 2013) и стимулират производството на колаген (Nusgens, 2001), което го прави солидна многостранна опция за серум.

Нанесете околоочен крем

Това може да не е стъпка два пъти на ден за вас. Въпреки че някои хора могат да се насладят на сутрешните кремове за очи, това може да повлияе колко дълго издържат коректорите под очите или да накара спиралата на долните мигли да тече. Може да помислите за продукт с кофеин, което е показано за подобряване на външния вид на пачи крак само за три седмици или витамин К, който може да намали тъмнината на кръговете под очите, като намали видимостта на кръвоносните съдове под кожата (Ahmadraji, 2015).

Лифтинг на лицето: видове процедури, разходи и усложнения

6 минути четене

Ако се занимавате специално с подпухналостта на околоочната област, кофеинът е добър вариант за облекчаване на тази загриженост. Кофеинът е вазоконстриктор, което означава, че свива кръвоносните съдове под очите и подобрява появата на тъмни кръгове. През нощта може да искате да изберете по-хидратираща формула, тъй като не е нужно да се притеснявате дали гримът ви ще работи.

Нанесете точкови лечения върху всякакви пристъпи

Без комедон тен? Поздравления, можете да пропуснете тази стъпка. Но за онези, които искат да потушат пробива в пивоварната напитка или да се свият, може да искате да изберете терапия на място, която използва бензоил пероксид. Това локално лечение помага за изчистване на акне и предотвратяване на бъдещи пробиви чрез атака и намаляване на В. акне (също известен като П. акне ) бактерии, които живеят върху кожата. Предлага се в различни форми и в сила, варираща от 2,5% до 10% и дори може да помогне за намаляване на акнето само за пет дни (Zaenglein, 2016).

Ако имате работа с чувствителна кожа, лечението на място, съдържащо масло от чаено дърво, може да е по-подходящо. По-стари изследвания предполагат че 5% масло от чаено дърво е също толкова ефективно, колкото и лечението с 5% бензоил пероксид при комедонно акне (черни точки и бели точки), но че маслото от чаено дърво отнема повече време (Bassett, 1990).

Нанесете ретиноиди

Ретиноидите са клас химически съединения, които са свързани с витамин А и включват продукти като ретинол, третиноин и ретиноева киселина. Ретиноиди увеличават оборота на кожните клетки или колко бързо тялото ви прави нови слоеве кожа и изхвърля стари, което означава, че те могат да помогнат за разкриването на по-млада кожа отдолу.

Но те не работят само на повърхността. Те също така повишават способността на вашите кожни клетки да попълват своя колаген, поддържайки структурата, която поддържа кожата да изглежда пълна и гладка. Ретиноидите блокират разграждането на колагеновата UV светлина, което обикновено причинява и следователно може да намали образуването и на нови фини линии (Mukherjee, 2006).

Ретиноидите се предлагат в продукти за грижа за кожата без рецепта (като Differin), но вашият дерматолог може да предпише и такъв с по-висока концентрация на активната съставка (като Retin-A, Renova и ReFissa). Известно е, че тези съставки причиняват прочистване на кожата (процес, който се случва, когато за първи път започнете да използвате определени продукти за грижа за кожата), по време на които кожата ви вероятно ще изглежда по-зле, преди да изглежда по-добре.

Според козметичен дерматолог Д-р Микеле Грийн в зависимост от вашия тип кожа може да се наложи бавно да преминете към ретиноиден режим поради дразненето, което първоначално могат да причинят. Дерматологът може да ви помогне да определите рутина, която е най-подходяща за чувствителността на кожата ви, обяснява тя, добавяйки, че тези продукти не трябва да се комбинират с продукти за грижа за кожата, които съдържат хидрокси киселини и винаги трябва да се използват в комбинация с SPF от поне SPF 30 ако знаете, че ще бъдете изложени на слънчева светлина.

Здравните специалисти препоръчват да не се използва локален третиноин по време на бременност. Там са били изолирани доклади от случаи на фетални малформации при кърмачета на майки, използвали локално третиноин. Пероралната ретиноева киселина е абсолютно противопоказана по време на бременност, тъй като е доказано, че експозицията на плода причинява значителни вродени дефекти и дори спонтанен аборт (Lammer, 1985). Дерматолози често не са склонни да предписват тези видове лекарства за употреба по време на кърмене, когато са налични алтернативни възможности (Leachman, 2006).

Нанесете овлажнител

Това е една от областите, в които вашата рутинна грижа за кожата вероятно ще включва два отделни продукта, един за сутрешна употреба и един за вечер. За да контролирате производството на себум, особено ако имате мазна кожа, повечето хора ще искат да изберат по-лека формула. Овлажнител, който използва SPF 30 или по-висок, е особено полезен, тъй като нанася лесно, но също така предлага защита от фотоувреждания, когато се отправите навън.

Вечерта обаче може да искате да изберете нещо по-плътно и хидратиращо, което да поддържа кожата ви за една нощ. Много нощни кремове включват хиалуронова киселина във формулите си - чудесен избор за почти всеки тип кожа.

Хиалуронова киселина се произвежда естествено от тялото , макар и по-малко с напредването на възрастта, което означава, че обикновено се понася добре (Ganceviciene, 2012). Въпреки името си, Хиалуронова киселина не действа по същия начин като другите киселини във вашата рутинна грижа за кожата, като AHA и BHA, казва д-р Грийн. Тя обяснява, че насърчава кожата ви да се задържи на вода, придавайки пълен и обемен вид и може да се комбинира с по-силни активни съставки като ретиноева киселина, без да отстранява или изсушава кожата.

Нанесете слънцезащитен крем

Факторите на околната среда, генетиката и тютюнопушенето влияят върху стареенето на кожата, но увреждането от слънцето е най-големият външен фактор което води до неща като фини линии и бръчки. Ултравиолетовата (UV) част от дневната светлина, по-специално UVB светлината, уврежда еластиновите и колагеновите влакна, което води до фотоувреждане и преждевременно стареене (Avci, 2013).

Въпреки че много овлажнители сега се предлагат със слънцезащитни продукти, включени в техните формули, добро правило е, че слънцезащитните продукти трябва да са най-близкият до слънцето слой на вашата грижа за кожата. Така че, ако планирате да излизате без грим, овлажнител със слънцезащита може да е добър продукт във вашия ежедневен състав.

колко време отнема силденафил да влезе в сила

Но ако планирате да нанасяте грим, не забравяйте да завършите рутината си със слънцезащитен крем, за да предотвратите потенциалните фотоувреждания, причинени от UV лъчите. Минералният слънцезащитен крем позволява лесно нанасяне, без да обърквате грима си.

Препратки

  1. Ahmadraji, F., & Shatalebi, M. (2015). Оценка на клиничната ефикасност и безопасност на подложка за очни броячи, съдържаща кофеин и витамин К в емулгирана маслена основа Emu. Разширени биомедицински изследвания, 4 (1), 10. doi: 10.4103 / 2277-9175.148292. Взето от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4300604/
  2. Avci, P., Gupta, A., Sadasivam, M., Vecchio, D., Pam, Z., Pam, N., & Hamblin, M. R. (2013). Ниско ниво на лазерна (светлинна) терапия (LLLT) в кожата: стимулиране, заздравяване, възстановяване. Семинари по кожна медицина и хирургия, 32 (1), 41–52, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4126803/
  3. Bassett, I. B., Barnetson, R. S., & Pannowitz, D. L. (1990). Сравнително проучване на масло от чаено дърво срещу бензоил пероксид при лечение на акне. Медицински вестник на Австралия, 153 (8), 455-458. doi: 10.5694 / j.1326-5377.1990.tb126150.x. Взето от https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.5694/j.1326-5377.1990.tb126150.x
  4. Fox, L., Csongradi, C., Aucamp, M., Plessis, J. D., & Gerber, M. (2016). Начини за лечение на акне. Молекули, 21 (8), 1063. doi: 10.3390 / молекули21081063. Взето от https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27529209/
  5. Ganceviciene, R., Liakou, A. I., Theodoridis, A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, C. C. (2012). Кожни стратегии против стареене. Дермато-ендокринология, 4 (3), 308-319. doi: 10.4161 / derm.22804. Взето от https://www.tandfonline.com/doi/full/10.4161/derm.22804
  6. Humbert, P. G., Haftek, M., Creidi, P., Lapiere, C., Nusgens, B., Richard, A.,. . . Zahouani, H. (2003). Актуална аскорбинова киселина върху фотостарееща кожа. Клинична, топографска и ултраструктурна оценка: Двойно-сляпо проучване спрямо плацебо. Експериментална дерматология, 12 (3), 237-244. doi: 10.1034 / j.1600-0625.2003.00008.x. Взето от https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1034/j.1600-0625.2003.00008.x
  7. Lambers, H., Piessens, S., Bloem, A., Pronk, H., & Finkel, P. (2006). PH на естествената повърхност на кожата е средно под 5, което е от полза за нейната флора. Международен вестник за козметични науки, 28 (5), 359-370. doi: 10.1111 / j.1467-2494.2006.00344.x. Взето от https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18489300/
  8. Lammer, E. J., Chen, D. T., Hoar, R. M., Agnish, N. D., Benke, P. J., Braun, J. T., Curry, C. J., Fernhoff, P. M., Grix, A. W., Jr, & Lott, I. T. (1985). Ембриопатия на ретиноева киселина. Списанието за медицина в Нова Англия, 313 (14), 837–841. doi: 10.1056 / NEJM198510033131401. Взето от https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3162101/
  9. Leachman, S. A., & Reed, B. R. (2006). Използването на дерматологични лекарства по време на бременност и кърмене. Дерматологични клиники, 24 (2), 167 – vi. doi: 10.1016 / j.det.2006.01.001. Взето от https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16677965/
  10. Могимипур, Е. (2012). Хидрокси киселини, най-широко използваните средства против стареене. Jundishapur Jornal на природните фармацевтични продукти, 6 (2), 9-10. doi: 10.5812 / kowsar.17357780.4181. Взето от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3941867/
  11. Mukherjee, S., Date, A., Patravale, V., Korting, H. C., Roeder, A., & Weindl, G. (2006). Ретиноиди при лечението на стареене на кожата: Преглед на клиничната ефикасност и безопасност. Клинични интервенции при стареене, 1 (4), 327-348. doi: 10.2147 / ciia.2006.1.4.327. Взето от http://europepmc.org/article/med/18046911
  12. Nusgens, B. V., Colige, A. C., Lambert, C. A., Lapière, C. M., Humbert, P., Rougier, A.,. . . Крейди, П. (2001). Локално прилаганият витамин С повишава нивото на иРНК на колагени I и III, техните ензими за обработка и тъканни инхибитори на матричната металопротеиназа 1 в човешката дерма. Списание за разследваща дерматология, 116 (6), 853-859. doi: 10.1046 / j.0022-202x.2001.01362.x. Взето от https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022202X15412564
  13. Telang, P. (2013). Витамин С в дерматологията. Индийски дерматологичен онлайн вестник, 4 (2), 143. doi: 10.4103 / 2229-5178.110593. Взето от https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23741676/
  14. Трайкович, С. С. (1999). Използване на локална аскорбинова киселина и нейните ефекти върху фотоповредената топография на кожата. Архиви по отоларингология - хирургия на главата и шията, 125 (10), 1091. doi: 10.1001 / archotol.125.10.1091. Взето от https://jamanetwork.com/journals/jamaotolaryngology/fullarticle/509859
  15. Zaenglein, A., Pathy, A., Schlosser, B., Alikhan, A., Baldwin, H., & Berson, D. et al. (2016). Насоки за грижа за лечение на акне вулгарис. Вестник на Американската академия по дерматология, 74 (5), 945-973.e33. doi: 10.1016 / j.jaad.2015.12.037. Взето от https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26897386/
Виж повече