Това са рисковете за здравето при ИТМ> 30

Това са рисковете за здравето при ИТМ> 30

Опровержение

Ако имате някакви медицински въпроси или притеснения, моля, говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Статиите в Health Guide са подкрепени от рецензирани изследвания и информация, получена от медицински общества и правителствени агенции. Те обаче не са заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение.

Затлъстяването е често срещано хронично медицинско състояние; Според Центрове за контрол и профилактика на заболяванията (CDC) близо 40% от възрастните и 20% от децата (на възраст 2-19 години) в САЩ са класифицирани като затлъстели; това се равнява на приблизително 93,3 милиона души в САЩ (CDC, 2016). Затлъстяването се класифицира чрез използване на индекса на телесна маса (BMI) на човек, който е измерване на теглото ви в килограми (1 килограм се равнява на 2,2 паунда), разделено на ръста ви в квадратни метри (1 метър е равен на ~ 3 фута 3 инча). Няколко онлайн калкулатора могат да ви помогнат да разберете вашия ИТМ; можете да кликнете тук, за да изчислите своя ИТМ. Използвайки този номер, можете да определите коя от следните дефиниции се отнася за вас:

  • Нормално тегло: ИТМ от 18,5 до 24,9 кг / м2
  • Наднормено тегло: ИТМ от 25 до 29,9 кг / м2
  • Затлъстяване: ИТМ от 30 kg / m2 или повече

Жизненоважни

  • Затлъстяването е хронично медицинско състояние, което засяга близо 40% от възрастните и 20% от децата в САЩ.
  • Затлъстяването се дефинира като индекс на телесна маса (ИТМ) от 30 kg / m2 или по-висок.
  • Хората със затлъстяване имат повишен риск от няколко медицински състояния, включително сърдечни заболявания, диабет тип 2, високо кръвно налягане, инсулти, проблеми с дишането, чернодробни заболявания, заболявания на жлъчния мехур, рак, проблеми с бременността, артрит и депресия.
  • Най-добрият начин да намалите риска от здравословни проблеми, свързани със затлъстяването, е да загубите поне 5% от тялото си и да приемете здравословна диета и модели на упражнения.

Какви са рисковете за здравето от затлъстяване?

Проучвания са показали, че с увеличаване на ИТМ нарастват и рисковете за здравето Ви; Доказано е, че затлъстяването увеличава риска от сърдечни заболявания, диабет тип 2, високо кръвно налягане, инсулти, проблеми с дишането, чернодробни заболявания, заболявания на жлъчния мехур, проблеми с бременността и депресия (Bray, 2017).

Сърдечно заболяване

Хората със затлъстяване имат по-висок риск от сърдечни заболявания, тъй като са склонни да имат по-високи нива на рисковите фактори, които допринасят за сърдечните заболявания, включително:

  • Високо кръвно налягане (хипертония)
  • Повишени нива на холестерол на липопротеини с ниска плътност (LDL)
  • Високи триглицериди
  • Висока кръвна захар (хипергликемия)

Реклама

Запознайте се с Plenity —Изчистен от FDA инструмент за управление на теглото

Plenity е терапия само по лекарско предписание. За безопасно и правилно използване на Plenity, говорете със здравен специалист или се обърнете към Инструкции за употреба .

Научете повече

Тези рискови фактори правят по-вероятно мастните натрупвания (атеросклероза) да се натрупват в артериите ви, което ги кара да се влошат и да ограничат притока на кръв. Атеросклерозата може да доведе до запушване на артериите към сърцето, което води до инфаркт (инфаркт на миокарда), сърдечна недостатъчност, гръдна болка (ангина), проблеми със сърдечния ритъм и смърт. Освен това сърцето трябва да работи по-усилено, за да изпомпва кръвта в тялото при хора със затлъстяване.

Диабет тип 2

Затлъстяването е рисков фактор за развитие диабет тип 2 (Riaz, 2019). При диабет кръвната Ви захар е по-висока от средната и тялото Ви не е в състояние да поддържа нивата в здравословни граници. Обикновено клетките на тялото ви използват хормона инсулин, за да придвижат захарта от кръвта и да влязат в клетките, където тя може да се използва за енергия. Хората със затлъстяване често имат клетки, които не реагират на инсулин както трябва. Това се казва инсулинова резистентност и може да доведе до покачване на нивата на кръвната захар. Ако кръвната Ви захар остане повишена, клетките, които произвеждат инсулин, могат постепенно да не успеят да работят допълнително усилено, за да произведат достатъчно инсулин, за да изтласкат захарта от кръвта (NIDDK, 2015). Диабетът от своя страна е рисков фактор за няколко здравословни проблема, включително сърдечни заболявания, бъбречни заболявания, инсулт, проблеми с кръвния поток и слепота.

Високо кръвно налягане

Поради наднорменото тегло и по-големия размер на тялото, сърцето трябва да помпа по-силно и преместват повече кръв в тялото, за да подхранват всички тъкани (Bray, 2017). Това повишено усилие и обем води до високо кръвно налягане (колко силно кръвта натиска стените на кръвоносните Ви съдове) и натоварва стените на кръвоносните съдове. Високото кръвно налягане може също да увреди бъбреците ви; бъбреците играят съществена роля в регулирането на кръвното налягане и увреждането може да доведе до повишаване на кръвното налягане. Високото кръвно налягане също е рисков фактор за сърдечни заболявания, бъбречни заболявания и инсулти.

Удари

Инсулти се случват, когато притока на кръв към мозъка е намален, или от кръвен съсирек, или от счупен кръвоносен съд в мозъка. Високото кръвно налягане, диабетът и високият холестерол увеличават риска от инсулти. Тъй като затлъстяването увеличава риска от тези фактори, това може да увеличи и риска от инсулт.

Сънна апнея и други проблеми с дишането

Затлъстяването е един от най-значимите рискови фактори за сънна апнея. Сънната апнея е състояние на дишане, при което многократно спирате и след това рестартирате дишането за кратки периоди по време на сън. С течение на времето те могат да причинят сънливост през деня, високо кръвно налягане, проблеми със сърдечния ритъм и дори сърдечна недостатъчност. Приблизително 60% от хората със затлъстяване имат обструктивна сънна апнея (OSA) (Drager, 2013). В един проучване разглеждайки над 300 души със затлъстяване и диабет, 86% също са имали сънна апнея (Foster, 2009). Астмата е друг проблем с дишането, който засяга хората със затлъстяване повече от нормалното тегло или хората с наднормено тегло; Според CDC , 11-14% от хората със затлъстяване имат астма в сравнение със 7-8% в категорията с нормално тегло (CDC, 2016).

Чернодробно заболяване

Затлъстяване на черния дроб , известен също като неалкохолен стеатохепатит (NASH), е състояние, при което мазнините се натрупват в черния дроб и могат да доведат до увреждане на черния дроб, белези (цироза) и чернодробна недостатъчност. Затлъстяването, заедно с повишените нива на холестерол и диабет тип 2, е важен фактор за развитието на това чернодробно заболяване (Caldwell, 2004). Също така, затлъстяването и диабетът са рискови фактори за развитието на хепатоцелуларен карцином (рак на черния дроб); хора с мастни чернодробни заболявания също са по-висок риск от развитие на хепатоцелуларен карцином (Колдуел, 2004).

Болест на жлъчния мехур

Хората със затлъстяване са по-склонни към развитие на камъни в жлъчката . Увеличаването на телесните мазнини увеличава количеството холестерол в жлъчката, съхранявана в жлъчния мехур; този повишен холестерол води до развитието на камъни в жлъчката, които могат да бъдат болезнени и да изискват операция (Bray, 2017).

Ракови заболявания

Затлъстяването е рисков фактор за множество видове рак; една теория е, че мастната тъкан произвежда хормони (като естроген) заедно с множество растежни фактори, които могат да предизвикат анормален растеж, характерен за рака. Според CDC , хората със затлъстяване са изложени на повишен риск от поне 13 различни вида рак, включително рак на следните (Steele, 2017):

  • Гърди (при жени след менопауза)
  • Дебелото черво и ректума
  • Ендометриум (лигавица на матката)
  • Жлъчен мехур
  • Бъбреци
  • Черен дроб
  • Стомашна кардия (вид рак на стомаха)
  • Яйчник
  • Панкреас
  • Щитовидна жлеза
  • Хранопровода
  • Менингиом
  • Множествена миелома

Репродуктивни проблеми

Затлъстяването може да намали способността за ерекция (еректилна дисфункция) при мъжете и да причини необичайни или нередовни менструации при жените; и двете могат да затруднят зачеването на дете. Напълняването по време на бременност или ИТМ над 30 преди бременността са рисковите фактори за проблеми с бременността. Няколко усложнения, свързани с бременността които могат да се появят при жени със затлъстяване включват (Rhoton-Vlasak, 2017):

  • Гестационен диабет и хипертония
  • Прееклампсия (много високо кръвно налягане и увреждане на бъбреците или черния дроб по време на бременност)
  • Повишен риск от спонтанен аборт
  • Следродилна депресия
  • Повишен риск от вродени аномалии
  • Мъртво раждане

Артрит

Затлъстяването увеличава риска от артрит главно по два начина; наднорменото тегло увеличава натоварването на носещите стави и насърчава възпалението. И двата механизма допринасят за артрозата и дегенерацията на ставите, особено на тазобедрената става и коляното. Едно проучване изчислено е, че 69% от заместването на коляното и 27% от заместването на тазобедрената става се дължат на наднормено тегло или затлъстяване (King, 2013)

Депресия

Много хора със затлъстяване също имат депресия, а много хора с депресия също страдат от затлъстяване. Социалната стигма, сексуални проблеми, срам, изолация и намалено качество на живот допринасят за развитието на депресия при хора със затлъстяване. Възможно е обаче да има и по-научна връзка; едно проучване показва връзка между високите нива на лептин, хормон, секретиран от мастната тъкан, и атипично голямо депресивно разстройство.

каква е най-високата доза виагра

Как да намалите риска от здравословни проблеми, свързани със затлъстяването

Според Национални здравни институти (NIH) , загуба на тегло от едва 5% от телесното ви тегло може да намали риска от много от заболяванията, свързани със затлъстяването (NIDDK, 2015); например, ако тежите 200 килограма, загубата на 10 килограма може да подобри здравето ви. Отслабването бавно и стабилно, между ½ и 2 кг на седмица, е най-безопасният начин за постигане на загуба на тегло. Добавянето на 150-300 минути физическа активност седмично и изпълнението на укрепващи упражнения също може да ви помогне да останете здрави.

Диетата също играе роля при отслабването и намаляването на рисковете за здравето. Федералните диетични насоки препоръчват следните насоки за хранене, за да се поддържа здравословно тегло:

  • Разнообразие от зеленчуци от всички различни видове, включително тъмнозелени, червени и оранжеви зеленчуци, бобови растения (боб и грах), нишестени зеленчуци и др.
  • Плодове, особено цели плодове
  • Зърна, като поне половината са пълнозърнести
  • Обезмаслени или нискомаслени млечни продукти, включително мляко, кисело мляко, сирене и / или обогатени соеви напитки
  • Разнообразни протеинови храни, включително морски дарове, постно месо и птици, яйца, бобови растения (боб и грах) и ядки, семена и соеви продукти
  • Използвайте ненаситени мазнини, като масла и ограничете наситените и транс мазнините
  • Ограничете приема на захар и натрий

И накрая, пушенето и употребата на алкохол са независими рискови фактори за много здравословни състояния; избягвайте пушенето и ограничете употребата на алкохол, за да поддържате здравословен начин на живот.

Препратки

  1. Bray, G., Kim, K., Wilding, J., & undefined, undefined. (2017). Затлъстяване: хроничен рецидивиращ прогресиращ болестен процес. Изложение на позицията на Световната федерация по затлъстяването. Прегледи за затлъстяването, 18 (7), 715–723. doi: 10.1111 / obr.12551, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28489290
  2. Caldwell, S. H., Crespo, D. M., Kang, H. S., & Al-Osaimi, A. M. (2004). Затлъстяване и хепатокфелуларен карцином. Гастроентерология, 127 (5), S97–103. doi: 10.1053 / j.gastro.2004.09.021, https://europepmc.org/article/med/15508109
  3. Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) - Текущо разпространение на астма според състоянието на теглото сред възрастни: Съединени щати, 2001–2014. (2016 г., 16 март). Получено на 13 януари 2020 г. от https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db239.htm
  4. Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC). FastStats - Разпространение на наднормено тегло. (2016 г., 13 юни). Получено на 13 януари 2020 г. от https://www.cdc.gov/nchs/fastats/obesity-overweight.htm
  5. Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) - жизнени признаци: Тенденции в честотата на раковите заболявания, свързани с наднорменото тегло и затлъстяването - САЩ, 2005–2014. (2017, 5 октомври). Получено на 13 януари 2020 г. от https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/66/wr/mm6639e1.htm
  6. Drager, L. F., Togeiro, S. M., Polotsky, V. Y., & Lorenzi-Filho, G. (2013). Обструктивна сънна апнея. Вестник на Американския колеж по кардиология, 62 (7), 569–576. doi: 10.1016 / j.jacc.2013.05.045, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23770180
  7. Foster, G. D., Sanders, M. H., Millman, R., Zammit, G., Borradaile, K. E., Newman, et al. (2009). Обструктивна сънна апнея сред пациенти със затлъстяване с диабет тип 2. Диабетна грижа, 32 (6), 1017–1019. doi: 10.2337 / dc08-1776, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19279303
  8. King, L. K., March, L., & Anandacoomarasamy, A. (2013). Затлъстяване и артроза. Indian J Med Res, 138 (2), 185–193. Взето от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3788203/#!po=52.7778
  9. Основни елементи на здравословното хранене: Диетични насоки 2015-2020. (n.d.). Получено на 13 януари 2020 г. от https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/chapter-1/key-reкоменndations/
  10. Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания (NIDDK) - Здравни рискове от наднормено тегло. (2015 г., 1 февруари). Получено на 13 януари 2020 г. от https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/health-risks-overweight#pressure.
  11. Rhoton-Vlasak, A. S., Roussos-Ross, K., Cua, G. M., Odera, E. L., Irani, T. A., & Vasilopoulos, T. (2017). Затлъстяване и репродукция: проучване за определяне доколко ефективно медицинското образование повишава осъзнаването на репродуктивните рискове, свързани със затлъстяването. Възпроизвеждане с помощта на JBRA, 21 (4), 330–335. doi: 10.5935 / 1518-0557.20170059, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29068182
  12. Riaz, H. S., Khan, M. J., Siddiqi, T. S., Usman, M. S., Shah, N. A., Goyal, et al. (2018). Асоциация между затлъстяването и сърдечно-съдовите резултати. JAMA Network Open, 1 (7). doi: 10.1001 / jamanetworkopen.2018.3788, https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2714500
  13. Steele, C., Thomas, C., Massetti, G., Galuska, D., & Agurs-Collins, T. (2017, 5 октомври). Жизненоважни признаци: Тенденции в честотата на раковите заболявания, свързани с наднорменото тегло и затлъстяването - Съединени щати, 2005–2014. Получено на 13 януари 2020 г. от https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/66/wr/mm6639e1.htm
Виж повече