Какво представлява лампата с витамин D и как работи?

Много хора живеят в региони, където е трудно да се получи достатъчно слънчева светлина, за да се произведе витамин D, особено през по-тъмните зимни месеци. Научете повече. Прочетете Повече



Дава ли ви витамин D енергия? Ето какво знаем

Голям процент от населението може да е с дефицит на витамин D - до 40% от американците и 1 милиард души по света. Научете повече. Прочетете Повече



Защо витамин D се добавя към млякото?

Повечето марки мляко имат добавен витамин D. Всяка порция подсилено мляко съдържа 15-20% от дневната доза. Научете повече. Прочетете Повече



Може ли липсата на витамин D да причини наддаване на тегло?

Проучванията показват, че приемането на витамин D може донякъде да помогне на хората с наднормено тегло или затлъстяване да отслабнат, заедно с диета и упражнения. Научете повече. Прочетете Повече

Може ли витамин D да увеличи тестостерона?

Проучванията установяват, че някои мъже на средна възраст с ниски нива на витамин D са имали по-високи нива на тестостерон след прием на добавки с витамин D. Научете повече. Прочетете Повече



Какво трябва да знаете за витамин D гуми

Витамин D гумиите са ефективен начин за повишаване на нивата на витамин D, но може да струват повече от други форми на добавки. Научете повече. Прочетете Повече



Можете ли да получите достатъчно витамин D от слънцето?

Да. Но има очевиден недостатък да бъдете на слънце без слънцезащитни продукти: Излагането на слънчеви UV лъчи може да увеличи риска от рак на кожата. Прочетете Повече



Храни с високо съдържание на витамин D: мазна риба, яйчни жълтъци и други

Това основно хранително вещество, което можете да получите чрез излагане на кожата на ултравиолетова светлина и добавки с витамин D, се предлага в храната. Научете повече. Прочетете Повече

Как витамин D и калций работят заедно?

Витамин D и калций работят заедно за насърчаване на здравето на костите. Витамин D подобрява способността на тялото ви да абсорбира калций. Научете повече. Прочетете Повече



Витамин D и здравето на костите: връзката обяснена

Получаването на достатъчно количество D и избягването на недостиг на витамин D е от решаващо значение. 41,6% от възрастните в Съединените щати не получават достатъчно от „слънчевия витамин“. Научете повече. Прочетете Повече

Витамин D и депресия: как са свързани?

Мета-анализ на проучвания, включващи повече от 31 000 души, установи, че ниските нива на витамин D са открити при депресирани хора в сравнение с контролна група. Прочетете Повече





Витамин D: какви нива се препоръчват за мен

Витамин D е много важен за здравето на костите. Можем да получим витамин D от храната, добавките и слънчевата светлина. Научете повече. Прочетете Повече



Каква е правилната доза витамин D? Можете ли да получите твърде много?

Препоръчителният дневен прием на витамин D е 600 IU (15 mcg) за възрастни до 69-годишна възраст и 800 IU (20 mcg) за възрастни на 70 и повече години. Научете повече. Прочетете Повече