Ако сте възрастен, живеещ в САЩ, има 41,6% шанс да не получите това, което FDA счита за достатъчно витамин D. Научете повече. Прочетете Повече

41,6% от възрастните в САЩ не получават достатъчно витамин D, а хората с тъмна кожа имат по-голяма вероятност да имат дефицит. Научете повече. Прочетете Повече

Много хора живеят в региони, където е трудно да се получи достатъчно слънчева светлина, за да се произведе витамин D, особено през по-тъмните зимни месеци. Научете повече. Прочетете Повече

Витамин D е прохормон, който стимулира няколко ключови телесни процеса. Възможно е да получите твърде много добро нещо. Научете повече. Прочетете Повече

Голям процент от населението може да е с дефицит на витамин D - до 40% от американците и 1 милиард души по света. Научете повече. Прочетете Повече

Повечето марки мляко имат добавен витамин D. Всяка порция подсилено мляко съдържа 15-20% от дневната доза. Научете повече. Прочетете Повече

Проучванията показват, че приемането на витамин D може донякъде да помогне на хората с наднормено тегло или затлъстяване да отслабнат, заедно с диета и упражнения. Научете повече. Прочетете Повече

Проучванията установяват, че някои мъже на средна възраст с ниски нива на витамин D са имали по-високи нива на тестостерон след прием на добавки с витамин D. Научете повече. Прочетете Повече

Витамин D гумиите са ефективен начин за повишаване на нивата на витамин D, но може да струват повече от други форми на добавки. Научете повече. Прочетете Повече

Да. Но има очевиден недостатък да бъдете на слънце без слънцезащитни продукти: Излагането на слънчеви UV лъчи може да увеличи риска от рак на кожата. Прочетете Повече

Това основно хранително вещество, което можете да получите чрез излагане на кожата на ултравиолетова светлина и добавки с витамин D, се предлага в храната. Научете повече. Прочетете Повече

Витамин D и калций работят заедно за насърчаване на здравето на костите. Витамин D подобрява способността на тялото ви да абсорбира калций. Научете повече. Прочетете Повече

Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за това дали тестването на витамин D е подходящо за вас, особено ако попадате в една от високорисковите категории. Научете повече. Прочетете Повече

Получаването на достатъчно количество D и избягването на недостиг на витамин D е от решаващо значение. 41,6% от възрастните в Съединените щати не получават достатъчно от „слънчевия витамин“. Научете повече. Прочетете Повече

Мета-анализ на проучвания, включващи повече от 31 000 души, установи, че ниските нива на витамин D са открити при депресирани хора в сравнение с контролна група. Прочетете Повече

Витамин D е много важен за здравето на костите. Можем да получим витамин D от храната, добавките и слънчевата светлина. Научете повече. Прочетете Повече

Диетичните референтни приема препоръчват на всеки между 1 и 70 години да получава 600 IU (международни единици) от този витамин дневно (или 15 mcg). Научете повече. Прочетете Повече

Препоръчителният дневен прием на витамин D е 600 IU (15 mcg) за възрастни до 69-годишна възраст и 800 IU (20 mcg) за възрастни на 70 и повече години. Научете повече. Прочетете Повече