Прием на цинкови добавки: какви са ползите за здравето?

Цинкът е лесно достъпен в много често срещани храни, така че е възможно да се постигне вашата RDA на прием на цинк чрез добре балансирана диета или промени в начина на живот. Прочетете Повече

Дефицит на калций: 6 признака и симптоми

Ниските нива на калций са относително лесни за лечение и медицинските специалисти може да предложат диета с по-високо съдържание на богати на калций храни вместо добавки. Прочетете Повече



Най-добрият мултивитамин за мъже над 50 години

Мъжете над 50 години най-често имат недостиг на витамин D, витамин B12, витамин B6, фолиева киселина, магнезий, желязо и цинк. Научете повече. Прочетете Повече



Странната наука зад това защо (някои) афродизиаци действат

Въпреки мътната наука и фантастичните твърдения, има нещо интересно за афродизиаците - понякога те работят. Научете повече. Прочетете Повече



Видове магнезиеви добавки: обяснените разлики

Има много различни видове магнезий, но човешкото тяло може да усвоява някои форми на минерала по-добре от други. Научете повече. Прочетете Повече



10 храни с високо съдържание на селен

Този микроелемент е от съществено значение за борбата с оксидативния стрес, метаболизма на нашите хормони на щитовидната жлеза и поддържането на правилната ни работа на имунната система. Прочетете Повече



Ползи от витамин К: 5, които са научно доказани

Има много източници на храна на Ks: K1 идва най-вече от зелени зеленчуци, докато K2 се съдържа най-вече в животински продукти. Научете повече. Прочетете Повече



Високи нива на фолиева киселина: какво означават те?

Фолатът, известен още като витамин В9, е водоразтворим хранителен елемент, който е от съществено значение за създаването на здрави червени кръвни клетки и възстановяването на ДНК. Научете повече. Прочетете Повече

Витамин D 5000 IU: имате ли нужда от допълнителна доза?

Ако имате дефицит на витамин D, доставчик на здравни услуги може да препоръча добавки с висока сила като витамин D 5000 IU. Научете повече. Прочетете Повече



Витамини за стрес: доказано ли са, че действат?

Дългосрочният (хроничен) стрес може да доведе до лоши навици в начина на живот, които могат да увеличат риска от здравословни проблеми като сърдечни заболявания и затлъстяване. Научете повече. Прочетете Повече

Ползи от цинка: тук са 6, за които да помислите

Препоръчителната хранителна добавка (RDA) може да бъде засегната само чрез хранителни източници, въпреки че някои групи хора може да се нуждаят от добавка. Научете повече. Прочетете Повече





Получавате достатъчно цинк? Тези 7 вида храни са пълни с него

Докато препоръчителната хранителна добавка на цинк е само 11 mg на ден за възрастни мъже и 8 mg на ден за възрастни жени, дефицитът може да изтощи. Прочетете Повече



Най-добрите съставки в мултивитамини за мъже

Най-важните съставки в мъжкия мултивитамин са витамин D, магнезий и витамин B12. Научете повече. Прочетете Повече



Действат ли витамин С гуми?

Витамин С гумиите са ефективни и могат да бъдат по-лесни от приема на обикновени стари хапчета. Но не всички витамини са създадени равни. Научете повече. Прочетете Повече