Кои са основните причини за затлъстяването?

Кои са основните причини за затлъстяването?

ОПРОВЕРЖЕНИЕ

Мненията, изразени тук, са на експерта и, както и останалото съдържание в Health Guide, не са заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение. Ако имате някакви медицински въпроси или притеснения, моля, говорете с вашия доставчик на здравни услуги.

В: Какво може да причини затлъстяване?

А. Затлъстяването е сложно заболяване, което може да произтича от множество причини. Това са най-често срещаните.

1) Положителен енергиен баланс. Това означава, че консумираме повече калории, отколкото изгаряме. Днес средният американец консумира около 3000 калории на ден, но изгаря по-малко от това. Често ядем калорични храни, бедни на хранителни вещества и преработени храни, които насърчават висококалоричния прием. Тези храни са по-вкусни от пълноценните храни и могат да се консумират много по-бързо и в прекомерни количества. Връщането към изцяло хранителен план може да помогне за уравняването на енергийния баланс да бъде отрицателно и да започне загуба на мазнини.

Реклама

Запознайте се с Plenity —Изчистен от FDA инструмент за управление на теглото

Plenity е терапия само по лекарско предписание. За безопасно и правилно използване на Plenity, говорете със здравен специалист или се обърнете към Инструкции за употреба .

Научете повече

2) Липса на упражнения. След 30-годишна възраст губим около 1% от мускулната си маса годишно. Ако обаче останете активни, можете да запазите мускулната си маса и до напреднала възраст. Проучванията показват, че ползите могат да се получат от започването на режим на упражнения още през 50-те години. Изграждането на мускули може да ви помогне да насочите към положителен енергиен баланс, тъй като мускулите са много енергоемка тъкан. Колкото повече мускули имате и колкото повече използвате този мускул, толкова повече калории изгаряте.

3) Хормонална дисрегулация. За съжаление има много неща, които днес могат да нарушат хормоните ни. Продуктите за грижа за кожата, пластмасите и одеколонът могат да изхвърлят хормоните. Хормоналната дисрегулация - особено на тестостерон, кортизол и хормони на щитовидната жлеза - може да доведе до натрупване на мазнини и загуба на мускулна маса.