Какво е сърдечно заболяване? Какво можете да направите, за да го предотвратите?

Какво е сърдечно заболяване? Какво можете да направите, за да го предотвратите?

Опровержение

Ако имате някакви медицински въпроси или притеснения, моля, говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Статиите в Health Guide са подкрепени от рецензирани изследвания и информация, получена от медицински общества и правителствени агенции. Те обаче не са заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение.

Сърдечно заболяване е общ термин, който включва много различни състояния, които засягат сърцето и кръвоносните му съдове. Друга дума за сърдечни заболявания са сърдечно-съдови заболявания, въпреки че това обикновено се отнася до сърдечни проблеми, които произтичат от стеснени кръвоносни съдове. Други форми на сърдечни заболявания включват ненормални сърдечни ритми (аритмии), проблеми със сърдечния мускул (кардиомиопатия), коронарна артериална болест, проблеми със сърдечните клапи, сърдечни инфекции и сърдечни проблеми, с които сте родени (вродени сърдечни дефекти).

Жизненоважни

  • Сърдечно заболяване се отнася до много различни състояния, които засягат сърцето ви, включително аритмии, кардиомиопатия, коронарна артериална болест, клапна сърдечна болест, ендокардит и вродени сърдечни заболявания.
  • Сърдечните заболявания са водеща причина за смърт както за мъжете, така и за жените в САЩ; тя е отговорна за една на всеки четири смъртни случая всяка година.
  • Рисковите фактори за повечето видове сърдечни заболявания включват възраст, високо кръвно налягане, висок холестерол, диабет, тютюнопушене, стрес и генетика.
  • Лечението на сърдечни заболявания е специфично за вида сърдечен проблем, но може да включва комбинация от промени в начина на живот, лекарства и понякога процедури или хирургическа намеса.

Според Центрове за контрол и профилактика на заболяванията (CDC) , приблизително една на всеки четири смъртни случая всяка година (това са около 610 000 души) в Съединените щати се дължат на сърдечни заболявания (CDC, 2019). Това е водещата причина за смърт както за мъжете, така и за жените. Разбирането на сърдечните заболявания е от съществено значение за вашето здраве, тъй като много форми на сърдечни заболявания могат да бъдат предотвратени или лекувани чрез избор на здравословен начин на живот, особено в ранните стадии на заболяването. Рисковите фактори за сърдечни заболявания включват следното:



  • Възраст: С напредване на възрастта нашите артерии се втвърдяват и е по-вероятно да се стеснят или да получат запушвания.
  • Пол: Мъжете са по-склонни да получат сърдечни заболявания, особено след 45-годишна възраст. След 55-годишна възраст рискът за жените се доближава до този на мъжете.
  • Генетика : Хората с фамилна анамнеза за сърдечни заболявания са изложени на по-висок риск. Това е особено вярно, ако баща или брат ви са били диагностицирани със сърдечно заболяване преди 55-годишна възраст или ако майка или сестра са го развили преди 65-годишна възраст (NIH, n.d.)
  • Пушене: Пушенето, дори вдишването на вторичен дим, може да увреди кръвоносните Ви съдове, увеличава риска от развитие на сърдечни заболявания.
  • Високо кръвно налягане: Лошо контролираното високо кръвно налягане кара сърцето ви да работи по-усилено и допринася за втвърдяването на артериите, като по този начин увеличава риска от сърдечни заболявания.
  • Висок холестерол: Високите нива на холестерол в кръвта увеличават риска от образуване на плаки и развитие на атеросклероза в артериите.
  • Диабет: Диабетът увеличава риска от сърдечни заболявания. Според Американска сърдечна асоциация (AHA) , приблизително 68% от хората с диабет, които са над 65 години, умират от някаква форма на сърдечно заболяване (AHA, 2016). В същата група 16% умират от инсулт.
  • Затлъстяване или наднормено тегло: Хората, които имат излишни телесни мазнини, особено около кръста, имат по-висок риск както от сърдечни заболявания, така и от други рискови фактори за сърдечни заболявания, като високо кръвно налягане и диабет.
  • Заседнал начин на живот: Хората, които не спортуват, имат по-висок риск от развитие на сърдечни заболявания, както и някои от рисковите фактори като затлъстяването.
  • Стрес: Стресът може да увреди артериите Ви и да Ви изложи на риск от сърдечни заболявания.
  • Диета: Храненето на лоша диета с високо съдържание на захар, мазнини, сол и холестерол увеличава риска от затлъстяване и сърдечни заболявания.
  • Сънна апнея: В това състояние многократно спирате и започвате да дишате, докато спите, причинявайки спад в нивата на кислород в кръвта. Тези внезапни капки могат да повишат кръвното Ви налягане, натоварвайки сърдечно-съдовата система, което може да доведе до сърдечни заболявания.

Реклама

Над 500 генерични лекарства, всеки 5 $ на месец



Преминете към аптека Ro, за да попълните рецептите си само за 5 долара на месец всяка (без застраховка).

Научете повече

Видове сърдечни заболявания

Аритмии

Аритмиите са вид сърдечно заболяване, при което пулсът или ритъмът са ненормални. Сърцето може да бие твърде бързо (тахикардия), твърде бавно (брадикардия), да пропусне ритъма, да има допълнителни удари или да бие с необичаен ритъм. Въпреки че аритмиите са често срещани и не са опасни за повечето хора, в някои случаи те могат да имат животозастрашаващи последици. Аритмиите възникват поради проблем с нормалния поток на електрически импулси, които задействат сърцето да се свива (свива) и отпуска. Когато тези импулси са нарушени, сърцето вече не може да изпомпва ефективно, за да прокара кръвта в тялото. Симптомите на аритмии включват:

  • Трептене или треперене на сърцебиене (сърцебиене)
  • Състезателен сърдечен ритъм или бавен сърдечен ритъм
  • Болка в гърдите или натиск
  • Задух
  • Слабост, замаяност и замаяност
  • Безпокойство
  • Припадък (синкоп)
  • Объркване
  • Умора
  • Колапс и внезапен сърдечен арест (в екстремни случаи)

Няколко фактора могат да причинят аритмии; те могат да се появят внезапно поради физическо натоварване, стрес, лекарства или проблеми с електрическите сигнални пътища в сърцето. Те могат да се дължат и на увреждане на сърдечната тъкан, като от инфаркт; понякога причината за аритмия е неясна. Известните причини за аритмии включват:



  • Сърдечен удар или белези от предишен инфаркт
  • Ишемична болест на сърцето (натрупване на плака в артериите, които хранят сърцето)
  • Състояния, които влияят върху цялостната структура на сърцето ви, като кардиомиопатия
  • Високо кръвно налягане
  • Проблеми с щитовидната жлеза
  • Дехидратация
  • Ниска кръвна захар (хипогликемия)
  • Ненормални нива на електролити като калий, магнезий, натрий или калций в кръвта
  • Някои лекарства без рецепта, като лекарства за алергия и настинка
  • Пушене
  • Пиенето на твърде много алкохол или кофеин
  • Злоупотреба с наркотици, особено амфетамини и кокаин
  • Генетика

Причини, лечение и профилактика на предсърдно мъждене или AFib

9 минути четене

Кардиомиопатия

Кардиомиопатията се отнася до група състояния, при които сърдечният мускул отслабва и не може да изпомпва ефективно кръвта. Понякога няма симптоми при тези състояния, особено в ранния стадий. С напредването на кардиомиопатията обаче може да забележите признаци и симптоми като:

  • Задух (или в покой, или при натоварване)
  • Подуване на крака, стъпалото или глезена
  • Натрупване на коремна течност
  • Умора
  • Замайване или замаяност
  • Кашлица, особено в легнало положение (натрупване на течност в белите дробове)
  • Болка в гърдите или натиск
  • Бърз или трептящ сърдечен ритъм

Има три основни типа кардиомиопатия: разширена, хипертрофична и рестриктивна. Разширената кардиомиопатия (DCM) е най-често срещаният вид кардиомиопатия и се среща най-често при мъже на средна възраст. При това състояние част от сърцето се разширява (увеличава) и сърцето вече не може ефективно да изпомпва кръв към останалата част от тялото; това кара сърцето да работи по-усилено и може да доведе до сърдечна недостатъчност. Причините за разширена кардиомиопатия включват:

  • Коронарна болест на сърцето
  • Сърдечен удар
  • Високо кръвно налягане
  • Други медицински състояния като диабет, заболявания на щитовидната жлеза, вирусен хепатит и ХИВ
  • Усложнения през последните месеци на бременността
  • Незаконни лекарства, като кокаин и амфетамини, както и някои лекарства, използвани за лечение на рак (химиотерапевтични лекарства)
  • Инфекции, особено вирусни инфекции, които възпаляват сърдечния мускул (ендокардит)
  • Генетика

Хипертрофичната кардиомиопатия (HCM) е състояние, при което сърдечният ви мускул става необичайно дебел, особено вентрикулите (долните камери на сърцето). Удебелените тъкани стесняват камерите и карат сърцето да работи по-усилено, за да изпомпва кръв към останалата част от тялото. Този тип кардиомиопатия може да бъде тежка, ако започне през детството; хората с HCM често имат фамилна анамнеза за заболяването и има няколко генни мутации, свързани с хипертрофична кардиомиопатия. В някои случаи хипертрофичната кардиомиопатия се развива с течение на времето поради високо кръвно налягане, промени в стареенето, диабет или заболявания на щитовидната жлеза. Друг път не се открива причина.

Рестриктивната кардиомиопатия е най-рядко срещаният вид кардиомиопатия. Това се случва, когато сърдечният мускул стане твърд, но не се удебелява. Сковаността на сърдечните мускули означава, че сърцето не може да изпомпва ефективно кръвта; не е в състояние да се отпусне и да се напълни с кръв. С течение на времето сърцето отслабва и можете да развиете сърдечна недостатъчност и проблеми със сърдечните клапи. Ограничителната кардиомиопатия понякога се появява без причина (идиопатична). В други случаи това може да бъде причинено от едно от следните:

  • Амилоидоза: Ненормални протеини се натрупват в сърцето и на други места в тялото
  • Нарушения на съединителната тъкан
  • Хемохроматоза: Твърде много желязо в тялото, което може да увреди сърцето
  • Саркоидоза: Автоимунно състояние, при което тялото се самонапада
  • Лечение на рак, като лъчение и химиотерапия

Заболяване на коронарната артерия

Ишемичната болест на сърцето (наричана още CAD, коронарна болест на сърцето, сърдечносъдова болест или исхемична болест на сърцето) е състояние, при което притокът на кръв към сърцето ви е ограничен или намален поради стесняване или запушване на артериите, които го хранят. В ранните етапи повечето хора не изпитват никакви симптоми. Въпреки това, тъй като притока на кръв към сърцето продължава да намалява, може да започнете да изпитвате симптоми, включително:

как да накарате пениса си да остане твърд
  • Ангина: Болка в гърдите или натиск (като тежко тегло на гърдите), които могат да възникнат в покой, при физическа активност или при емоционален стрес.
  • Задух, особено при упражнения
  • Студена пот
  • Замайване
  • Умора
  • Безпокойство

Защо холестеролът е твърде важен за игнориране

6 минути четене

Жените обаче могат да имат различно представяне на своята коронарна болест на сърцето. Те могат да имат болка в гърдите, но също така могат да изпитат стягане или натиск в гърдите, гадене, коремна болка, повръщане, умора и световъртеж. Ишемичната болест на сърцето най-често се дължи на атеросклероза; това е натрупване на плака по стените на коронарните артерии. С напредването на атеросклерозата и натрупването на мастни плаки се уплътняват, централният канал (лумен) на кръвоносните съдове (където кръвта тече) се стеснява. Този тесен лумен води до по-малко кръв (и кислород), преминаващи към сърдечните клетки. Рисковите фактори за развитие на атеросклероза (и коронарна артериална болест) включват:

  • Диабет
  • Висок холестерол
  • Високо кръвно налягане
  • Пушене
  • Липса на упражнения
  • Диети с високо съдържание на сол, мазнини, холестерол и захар

Можете да научите повече за коронарна болест на сърцето, като щракнете върху тук .

Клапно сърдечно заболяване

Сърцето ви се състои от четири камери (ляво предсърдие, дясно предсърдие, лява камера, дясна камера) и четири еднопосочни клапана (трикуспидални, белодробни, митрални и аортни клапи), които да насочват потока на кръвта през сърцето и да предотвратяват кръвта от движение назад. Клапно сърдечно заболяване възниква, когато имате проблем с един или повече от тези клапи. Има три основни начина, по които тези клапани могат да се повредят:

  • Регургитация: клапанът не може да се затвори с плътно уплътнение и получавате теч назад; примери включват митрална регургитация и аортна регургитация.
  • Стеноза: Клапанът не може да се отвори напълно, което води до тесен канал за преминаване на кръвта; това предотвратява обичайното количество кръв да проникне през клапата, което води до намален приток на кръв. Примерите включват аортна стеноза и белодробна стеноза.
  • Атрезия: слабо развита сърдечна клапа, която няма отвор за преминаване на кръв; това е вид вроден сърдечен дефект, наличен при раждането и е най-рядко срещаният тип клапна сърдечна болест.

Клапно сърдечно заболяване - причини, симптоми и лечение

10 минути четене

Основният физически признак на клапната сърдечна болест е ненормален звук на сърцето, наречен сърдечен шум. Много хора със сърдечно-съдови заболявания нямат симптоми, особено в началото на заболяването. Признаците и симптомите, които хората с клапно сърдечно заболяване могат да изпитат, включват:

  • Умора
  • Задух или затруднено дишане, особено при легнало положение или при усилие (като ходене)
  • Болка в гърдите
  • Усещането, че сърцето ви трепти, препуска или прескача удари
  • Подути крака, крака или корем
  • Замайване или епизоди на припадък

Можете да научите повече за клапно сърдечно заболяване, като щракнете върху тук .

Застойна сърдечна недостатъчност

Застойна сърдечна недостатъчност (CHF) е състояние, при което сърцето не е в състояние да изпомпва достатъчно кръв, за да отговори на нуждите на тялото. Застойна сърдечна недостатъчност възниква, когато има проблем или с: 1) как сърцето се пълни с кръв, или 2) как сърцето изпомпва кръвта напред. Когато сърцето има проблеми с пълненето с кръв, това се нарича диастолна сърдечна недостатъчност или сърдечна недостатъчност със запазена фракция на изтласкване. Когато сърцето има проблеми с изпомпването на кръвта напред, това се нарича систолна сърдечна недостатъчност или сърдечна недостатъчност с намалена фракция на изтласкване. (Фракцията на изтласкване е процентът на кръвта в сърцето, която се изтласква напред всеки път, когато сърцето бие.)
CHF може да бъде причинена от други сърдечни заболявания, включително кардиомиопатия, ИБС, клапни сърдечни заболявания и дори аритмии. При CHF често се натрупва течност в тялото и симптомите са същите като симптомите, изброени по-горе за кардиомиопатия.

Ендокардит (сърдечни инфекции)

Ендокардитът е инфекция на ендокарда, вътрешната обвивка на сърцето ви; това е рядко състояние, но може да бъде животозастрашаващо. При ендокардит, бактерии, вируси или гъбички пътуват през кръвта и заразяват лигавицата на сърцето. Понякога тези бактерии или гъбички се натрупват върху един от сърдечните клапи; ако тази бучка се отчупи в кръвния поток, тя може да пътува до други части на тялото, като мозъка ви, блокирайки кръвния поток и разпространявайки инфекцията (емболус). Честите признаци и симптоми на инфекциозен ендокардит включват:

  • Треска, студени тръпки или други грипоподобни симптоми
  • Шум от сърце, който е нов или променен от преди
  • Умора
  • Болки в ставите и мускулите
  • Нощно изпотяване
  • Задух
  • Болка в гърдите, особено когато дишате
  • Подуване на краката, краката или корема
  • Болка в корема
  • Кожни промени, като болезнени червени или лилави подутини по пръстите на ръцете и краката (възли на Ослер), безболезнени плоски червени петна по дланите на ръцете или стъпалата на краката (лезии на Janeway) или малки червеникаво-лилави петна от счупени кръвоносни съдове върху кожата, очите или в устата (петехии).

Ендокардитът се причинява от микроби, като бактерии и гъбички, попадащи в сърцето от кръвния поток. Има различни пътища, които бъговете могат да използват за достъп до кръвта на човек, включително:

  • Стоматологични дейности: Миене на зъбите или други дейности, които могат да причинят кървене на венците ви; тези дейности позволяват на бактериите да проникнат в кръвта ви, особено ако нямате здрави венци. По същия начин стоматологичните процедури, които режат венците ви, също могат да въведат микроби в кръвта ви.
  • Инфекции: Бактериите могат да се разпространят от заразена област, като кожна инфекция, в кръвообращението.
  • Катетри: Хората, които трябва да разполагат с катетри (тънки тръбички), за да инжектират лекарства или да отстраняват течности, са изложени на по-висок риск бактериите да проникнат в тялото им през катетъра; това е особено вярно, ако катетърът е на място за продължителен период
  • Игли: Игли, използвани за татуировки, пиърсинг на тялото или интравенозно (IV) незаконна употреба на наркотици (като хероин или кокаин) могат да се замърсят с бактерии и да ги транспортират в кръвта.

Има няколко вида вродени сърдечни дефекти, което е общ термин за аномалии в структурата на сърцето, които присъстват при раждането. Някои от тези дефекти не се нуждаят от лечение, тъй като не причиняват симптоми; те обаче могат да причинят усложнения като възрастен. Други видове изискват операция, понякога много скоро след раждането, поради животозастрашаващи последици. Видовете вродени сърдечни дефекти се състоят от дупки в сърцето, блокиран кръвен поток, анормални кръвоносни съдове, проблеми със сърдечните клапи и слабо развито сърце; бебетата също могат да се раждат с комбинация от дефекти. Не всички вродени сърдечни дефекти причиняват симптоми, но за тези, които го правят, често срещаните симптоми включват:

  • Сив или син цвят на кожата (цианоза)
  • Липса на енергия
  • Сърдечни шумове (необичайни сърдечни звуци)
  • Ускорено дишане
  • Задух при хранене
  • Подуване в корема, краката или около очите
  • По-големите деца могат да забележат, че бързо се уморяват, задушват или припадат по време на тренировка

Вродени сърдечни дефекти възникват поради проблем със сърдечното развитие на плода; сърдечното развитие обикновено започва през първите шест седмици от бременността. Изследователите не знаят окончателно причината, поради която някои хора развиват вродени сърдечни дефекти. Генетиката може да играе роля и лекарствата, някои медицински състояния и тютюнопушенето също могат да бъдат замесени.

Как да диагностицираме сърдечни заболявания

Диагнозата на сърдечните заболявания започва с физически преглед и разговор с вашия доставчик за вашите симптоми и фамилна анамнеза. В допълнение към проверката на кръвта ви за проверка на холестерола, захарта, електролитите или други аномалии, вашият доставчик може да поръча и един или повече от следните тестове:

  • Електрокардиограма (ЕКГ или ЕКГ): Това е прост тест, който разглежда електрическата активност на сърцето и може да се извърши в офиса на вашия доставчик.
  • Холтер монитори или монитори на събития: Това са преносими ЕКГ, които предоставят информация за това как функционира сърцето ви по време на ежедневни дейности.
  • Стрес тест: Докато тренирате на бягаща пътека (или след прием на лекарства, за да накарате сърцето си да бие по-бързо, за да симулирате упражнения), се правят снимки на сърцето ви, за да се види как то функционира при стрес.
  • Ехокардиограма: Ехокардиограмите използват звукови вълни (ултразвук), за да създадат картина на сърцето ви и да разгледат неговата структура и функция.
  • Сърдечна ангиография (катетеризация): При тази минимално инвазивна процедура тънка тръба се вкарва в кръвоносен съд в слабините или ръката ви и се въвежда в сърцето ви. След това в кръвоносните Ви съдове се инжектира специално багрило, за да се визуализира как кръвта тече през кръвоносните съдове и сърдечните клапи.
  • Сърдечно CT или MRI сканиране: CT или MRI сканиране се прави на сърцето ви, за да се открият или оценят всички аномалии.

Лечение на сърдечни заболявания

Различните лечения за сърдечни заболявания варират в зависимост от вида (или видовете) на сърдечно заболяване. Терапиите могат да включват всяка комбинация от следното: модификации на начина на живот, лекарства и процедури или операция.

Модификациите на начина на живот могат да помогнат не само за лечение на сърдечни заболявания, но и да намалят рисковите фактори за сърдечни заболявания и да подобрят цялостното ви здраве на сърцето. Промените, които можете да направите, включват:

  • Храненето на сърцето е здравословно с диета с ниско съдържание на натрий и наситени мазнини и богата на плодове и зеленчуци
  • Поддържане на здравословно тегло
  • Минимизиране на стреса
  • Упражнявайте се поне 30 минути няколко пъти седмично
  • Откажете се от пушенето

За някои хора промените в начина на живот не са достатъчни за лечение на сърдечните им заболявания; в тези случаи доставчикът на здравни услуги може да предпише лекарства като:

Лекарства Как може да помогне при сърдечни заболявания
Инхибитори на ангиотензин-конвертиращия ензим (АСЕ) и блокери на рецепторите на ангиотензин II (ARB) Намаляване на кръвното налягане, като по този начин намалява нуждата на сърцето от кислород; примери включват лозартан и валсартан (ARB) и еналаприл и лизиноприл (ACE инхибитори)
Антиаритмични лекарства (като блокери на калиеви канали и блокери на натриеви канали Поддържайте сърцето да бие с нормален ритъм
Антибиотици За предотвратяване или лечение на инфекции
Антикоагуланти (разредители на кръвта) Намалете риска от развитие на кръвни съсиреци, които могат да доведат до инфаркти и инсулти; Примери: варфарин, еноксапарин, апиксабан, дабигатран, ривароксабан
Асприн Намалява риска от образуване на съсиреци, като предотвратява слепването на тромбоцитите, като по този начин намалява риска от инфаркти
Бета-блокери Намалява сърдечната честота и кръвното Ви налягане, като по този начин намалява нуждата на сърцето от кислород; примери включват метопролол, атенолол, бисопролол, соталол
Блокери на калциевите канали Може да се използва за понижаване на сърдечната честота и кръвното налягане за намаляване на натоварването на сърцето; примери включват верапамил и дилтиазем
Лекарства за холестерол Намаляването на холестерола може да намали атеросклерозата и коронарната артериална болест; примери включват статини, ниацин и фибрати
Лекарства за диабет Като поддържате контрола на кръвната си глюкоза, вие намалявате риска от сърдечни заболявания
Диуретици (хапчета за вода) Помага за намаляване на натрупването на течности в кръвта и телесните тъкани, като по този начин намалява натоварването на сърцето
Вазодиалатори Отваря кръвоносните съдове в сърцето и тялото, за да намали натоварването на сърцето и да насърчи кръвта да се движи напред, вместо да изтече назад

Ако комбинацията от лекарства и промени в начина на живот не са достатъчни или сърдечните Ви заболявания са тежки, може да се наложи операция за справяне със състоянието Ви. Вашите хирургически възможности зависят от вашия специфичен сърдечен проблем.

Вид сърдечно заболяване Опции за процедура / хирургия (списъкът не е изчерпателен)
Аритмия - Имплантиране на пейсмейкър или имплантируем сърдечен дефибрилатор (ICD) - устройства, които поддържат сърцето ви да бие нормално
- Кардиоверсия - нулиране на ритъма на сърцето ви
- Аблация - унищожават ненормално действащите сърдечни клетки
Кардиомиопатия - Имплантиране на пейсмейкър или имплантируем сърдечен дефибрилатор (ICD) - устройства, които поддържат сърцето ви да бие нормално
- Имплантирайте помощно устройство за лява камера (LVAD) - помага на отслабеното ви сърце да изпомпва кръв
- Сърдечна аблация - унищожава ненормално действащите сърдечни клетки
- Операция за отстраняване на удебелената стена на сърцето (септална миектомия)
- Операция за трансплантация на сърце
Заболяване на коронарната артерия - Перкутанна коронарна интервенция (PCI) - отворете блокирани коронарни съдове с балон и след това поставете стент, за да го държите отворен; по-рано наричана ангиопластика със стент
- Присаждане на коронарен артериален байпас (CABG) - създаване на нов проход (байпас) за преминаване на кръв към зоните на сърцето, които вече не получават кръв поради блокирана артерия
Клапно сърдечно заболяване - Ремонт на клапана
- Замяна на клапана или чрез катетър (транскатетърна аортна клапа, или TAVR) или чрез операция на отворено сърце
Ендокардит - Отстранете всички увредени заразени тъкани
- Поправете или заменете повредените сърдечни клапи
Вродени сърдечни дефекти - Ремонтирайте сърдечния дефект
- Трансплантация на сърце

Предотвратяване на сърдечни заболявания

Някои видове сърдечни заболявания не могат да бъдат избегнати, особено вродени сърдечни дефекти, с които сте родени. За много от останалите обаче можете да предотвратите сърдечни заболявания, като промените здравословния начин на живот. Сърдечните заболявания могат да започнат още в детството, но не се проявяват чак до зряла възраст, така че никога не е рано да започнете да мислите за здравето на сърцето си. Неща, които можете да направите, за да намалите риска от развитие на сърдечни заболявания:

  • Откажете се от пушенето
  • Поддържайте здравословно тегло
  • Яжте здравословна диета, пълна с плодове и зеленчуци и с ниско съдържание на захар, мазнини, сол и холестерол
  • Упражнявайте се няколко пъти седмично
  • Редовно проверявайте и контролирайте кръвното си налягане, кръвната захар и нивата на холестерола; ако се лекувате от хипертония, диабет или висок холестерол, не забравяйте да приемате лекарствата си, както е предписано
  • Управлявайте стреса

Ако имате някакви въпроси относно рисковете от сърдечни заболявания, говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Заедно можете да разработите план, който да поддържа сърцето ви здраво през следващите години.

Препратки

  1. Американска сърдечна асоциация (AHA) - Разберете вашите рискове за предотвратяване на сърдечен удар. (2016 г., 30 юни). Посетен на 4 декември 2019 г. от https://www.heart.org/en/health-topics/heart-attack/understand-your-risks-to-prevent-a-heart-attack
  2. Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) - Факти за сърдечните заболявания. (2019, 2 декември). Посетен на 4 декември 2019 г. от https://www.cdc.gov/heartdisease/facts.htm
  3. Национални здравни институти (NIH), Национален институт за сърцето, белите дробове и кръвта - Исхемична болест на сърцето. (n.d.). Посетен на 4 декември 2019 г. от https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/ischemic-heart-disease
Виж повече