Защо се потим?

Опровержение

Ако имате някакви медицински въпроси или притеснения, моля, говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Статиите в Health Guide са подкрепени от рецензирани изследвания и информация, получена от медицински общества и правителствени агенции. Те обаче не са заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение.




Това е нещо, което вероятно правите всеки ден, но не се замисляйте повече: пот. Независимо дали тренирате, правите голяма презентация на работното си място или се питате дали да не се обадите или не, вероятно се потите. И така, какво е потта и защо е нещо, което всички правим?

как да увеличите пениса по естествен начин

Жизненоважни

  • Потта (или изпотяването) е бистра, солена течност, която се произвежда от жлези, разположени в кожата ви, а изпотяването е начинът на тялото да регулира температурата и да се охлажда.
  • В тялото ви има три вида потни жлези, които отговарят за регулирането на телесната температура: еккринни жлези, апокринни жлези и апоекринни жлези.
  • Много фактори могат да ви накарат да се потите, включително промяна във външната или вътрешната температура, някои храни, някои лекарства и хормонални промени.
  • Можете да управлявате изпотяването с лекарства без рецепта, като антиперспиранти или, в някои случаи, лекарства или процедури с рецепта.

Какво е потта?

Пот (или изпотяване) е бистра течност (която понякога съдържа други вещества като мазнини и протеини), която се произвежда от жлези, разположени в кожата ви (NIH, n.d.). Изпотяването е естествен начин за регулиране на телесната температура и това е начинът, по който тялото се охлажда - докато потта се изпарява, телесната температура спада. Най-често срещаните области, където се произвежда пот, са под мишниците, на краката, по лицето и по дланите на ръцете, където са разположени много потни жлези. Потта изпълнява и други функции. Видът пот, който се произвежда от апокринни жлези —Още за различните видове жлези в следващия раздел — участва в производството на телесни химикали, наречени феромони, които са отговорни за телесната миризма и евентуално за социалното и сексуално поведение (Baker, 2019).







Реклама

Решение за прекомерно изпотяване доставени до вашата врата





Drysol е рецепта от първа линия за прекомерно изпотяване (хиперхидроза).

Научете повече

Как действа изпотяването?

Известно също като изпотяване, изпотяването е отделяне на пот от жлезите. Това е естествен телесен процес, който се контролира от автономна нервна система , автоматичната част от вашата нервна система, която контролира жизненоважни функции като сърдечен ритъм, кръвно налягане и дишане (Low, 2018). Всеки човек се ражда някъде между тях 2 до 4 милиона потни жлези , които започват да стават напълно активни през пубертета (мъжките потни жлези обикновено са по-активни) (NIH, 2019).

Има три вида потни жлези в тялото ви, които са отговорни за регулирането на телесната температура: еккринни жлези, апокринни жлези и апоекринни жлези (Kobielak, 2015). Еккринните жлези се намират по цялото тяло и главно отделят вода и електролити през повърхността на кожата. Апокринните жлези се намират само в части от тялото, които съдържат космени фоликули, като слабините и подмишниците, и именно те са отговорни за стрес пот, който често може да мирише по-зле от водната пот, произведена от еккринните жлези. За разлика от еккринните жлези, апокринните жлези произвеждат по-плътна, мазна пот, която съдържа протеини, захари и амоняк. Апоекринните жлези са основно смесица между двете и не се отварят в космения фоликул (Sato, 1987).





Защо се потим?

Има много причини тялото ви да се изпотява. Местоположението на потта може да зависи от това, което ви кара да се потите, тъй като различни потни жлези са разположени в различни части на тялото (еккринните жлези са навсякъде, концентрирани в дланите, стъпалата на краката и лицето, докато апокринните жлези са предимно в подмишниците и гениталиите; апоекринните жлези се намират в същите области като апокринните потни жлези, но произвеждат вида воднисти течности, които еккринните потни жлези правят) (Kobielak, 2015).

Някои от най-честите причини, поради които хората се потят, включват:

лизиноприл и метопролол тартарат, взети заедно
  • Повишена температура . Независимо дали външната температура се повишава поради горещото време или вашата вътрешна температура се повишава, благодарение на упражненията за изпомпване на сърцето, потта е естественият начин за охлаждане на тялото ви.
  • Стрес . Стресовите ситуации причиняват производството на хормони като кортизол и адреналин, които задействат апокринните жлези да отделят гъстата, мазна пот.
  • Определени храни. Пикантните храни очевидно могат да повишат телесната ви температура, което води до необходимост от охлаждане чрез пот, но други вещества също могат да предизвикат пот. Изследванията са установили, че кофеин може да създаде повишено изпотяване, както и алкохолът (Ким, 2011, Йода, 2005).
  • Някои лекарства . Различни лекарства с рецепта и лекарства без рецепта (OTC) може да предизвика потене като страничен ефект. Някои от тези лекарства включват инхибитори на холинестеразата, селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs), опиоиди и трициклични антидепресанти (Cheshire, 2008). Причините, поради които някои лекарства причиняват изпотяване, са различни - някои лекарства засягат мозъка, а други засягат други части на централната нервна система, свързани с изпотяването.
  • Хормонални състояния , като менопаузата. Промяна на нивата на естроген може да повлияе на производството на пот, така че за някои жени менопаузата - период, в който естрогенът може да бъде навсякъде - е непредсказуемо изпотен. Това може да се дължи на факта, че половите хормони като естроген и прогестерон влияят върху терморегулацията в мозъка (Stachenfeld, 200). Много жени изпитват това, което е известно като горещи вълни, внезапно усещане за топлина и / или зачервяване в горната част или по цялото тяло. Тези горещи вълни могат да бъдат леки и кратки или достатъчно силни, за да събудят някого през нощта (те се наричат ​​нощно изпотяване) (NIH, 2017).

Ами ако се изпотя твърде много?

Всички се потят, но колко е твърде много? Хиперхидрозата е медицинско състояние, което се характеризира с прекомерно и непредсказуемо изпотяване, което може да се появи дори когато температурата е ниска и няма физическа активност или каквото и да е друго, което може да ускори сърдечната честота (NIH, 2019). В някои случаи няма реално обяснение за прекомерното изпотяване - някои хора просто имат свръхактивни потни жлези. Изглежда, че хиперхидрозата е генетична, така че ако някой от вашето семейство я има, може да е по-вероятно да я имате.

Има много медицински състояния, които могат да причинят хиперхидроза, като тревожност, хипертиреоидизъм, рак, сърдечни заболявания, инсулт и др. Изследванията показват, че около 4,8% от Амер i кутии (приблизително 15,3 милиона души) имат хиперхидроза (Doolittle, 2016).

За да диагностицирате хиперхидроза, вашият доставчик на здравни услуги може да извърши тестове като нишесте-йоден тест , което включва поставяне на йоден разтвор върху изпотена зона и след това поръсване на нишесте върху мястото, след като изсъхне. След като изсъхне, нишестето се поръсва върху зоната и комбинацията йод-нишесте променя цветовете от тъмно синьо до черно, за да покаже къде има излишна пот. Вашият лекар може също да поиска да поръча други тестове като кръвни тестове, за да помогне за диагностициране на хиперхидроза. Въз основа на това, което вие и вашият доставчик обсъждате относно вашата диагноза, вашите възможности за лечение на хиперхидроза могат да включват антиперспиранти, лекарства или дори операция (NIH, 2019).





Ами ако не се потя достатъчно?

Хиперхидрозата не е единственият вид нарушение на изпотяването. Някои хора не се потят достатъчно, когато има подходящ стимул като горещо време или упражнения - това се нарича хипохидроза (или анхидроза, ако изобщо няма изпотяване). Хипохидрозата е рядка и може да засегне цялото тяло или само част от тялото. Има различни причини за хипохидроза , включително тежки изгаряния, инфекции или други кожни наранявания. Някои лекарства и здравословни състояния също могат да причинят хипохидроза (NCI, nd). Вашият доставчик на здравни грижи ще определи дали имате хипохидроза. Тъй като състоянието може да доведе до прегряване, лечението може да включва охлаждане на тялото ви с климатик или носене на мокри дрехи върху кожата ви (Merck Manual, 2019).

Как да управляваме потта

Независимо дали имате хиперхидроза или просто искате да се справите по-добре с количеството изпотяване, което изпитвате ежедневно, има много стратегии за подпомагане на управлението на потта.

Редовното къпане е един от основните начини за измиване на бактериите и контрол на телесната миризма. За някои хора подложките за пот (памучни тампони за еднократна употреба) са полезни за носене под дрехите, тъй като абсорбират изпотяване.

Антиперспирантът с дезодорант е важен инструмент и за много хора. Антиперспирантите действат чрез запушване на потните канали. Продуктите, които съдържат 10% до 20% алуминиев хлорид хексахидрат, се считат за първата линия на лечение на изпотяване под мишниците. Предлагат се и антиперспиранти с рецепта, които съдържат по-висока доза алуминиев хлорид и се прилагат всяка вечер върху засегнатите области. Дезодорантите сами по себе си не предотвратяват изпотяването, но могат да помогнат за намаляване на телесната миризма. Също така е важно да знаете, че антиперспирантите имат потенциал за странични ефекти като дразнене на кожата и големи дози алуминиев хлорид могат да увредят дрехите ви (NIH, 2019).

Воденето на хранителен дневник може да ви помогне да определите дали някои храни, които ядете, или напитки, които консумирате, ви карат да се потите повече. Идентифицирането и премахването на някои храни от вашата диета (като пикантни храни, кофеинови напитки и алкохол) може да помогне да се контролира изпотяването.

Някои лекарства понякога може да помогне за контролиране на прекомерното изпотяване. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за лекарства, които могат да помогнат за предотвратяване на стимулация на потните жлези в определени области на тялото, като лицето. Ботулиновият токсин (Botox) понякога се използва за лечение на силно изпотяване в подмишниците, ръцете и краката. Ботулиновият токсин, както и всички други лекарства, носят риск от странични ефекти, така че говорете за плюсовете и минусите с вашия доставчик на здравни услуги. Понякога процедури като йонофореза, която използва електричество за временно изключване на потните жлези в ръцете и краката, са подходящи за намаляване на изпотяването. В други случаи може да се препоръча ендоскопска гръдна симпатектомия (ETS), която прерязва нерв, или операция за отстраняване на потните жлези (NIH, 2019).

За да предотвратите прегряване, може да искате да планирате и гардероба си включват много слоеве за да можете да свалите външно яке или пуловер и да се охладите в по-лека риза или потник. Ако се потите много през деня или по време на физическа активност, може да поискате рехидратирайте с много вода и / или спортни напитки които съдържат електролити (NIH, n.d.).





Препратки

  1. Бейкър Л. Б. (2019). Физиология на функцията на потните жлези: Ролите на изпотяването и състава на потта в човешкото здраве. Температура (Остин, Тексас), 6 (3), 211–259. doi: 10.1080 / 23328940.2019.1632145, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31608304
  2. Cheshire, W. P., & Fealey, R. D. (2008). Медикаментозна хиперхидроза и хипохидроза. Безопасност на наркотиците, 31 (2), 109–126. doi: 10.2165 / 00002018-200831020-00002, https://link.springer.com/article/10.2165/00002018-200831020-00002
  3. Das, S. (2019). Намалено изпотяване (хипохидроза). Ръководства на Merck. Взето от: https://www.merckmanuals.com/home/skin-disorders/sweating-disorders/diminished-sweating?query=Хипохидроза
  4. Doolittle, J., Walker, P., Mills, T., & Thurston, J. (2016). Хиперхидроза: актуализация на разпространението и тежестта в Съединените щати. Архиви на дерматологични изследвания, 308 (10), 743–749. doi: 10.1007 / s00403-016-1697-9, https://link.springer.com/article/10.1007/s00403-016-1697-9
  5. NIH (n.d.). Пот. Взето от: https://medlineplus.gov/sweat.html
  6. Ким, T.-W., Shin, Y.-O., Lee, J.-B., Min, Y.-K., & Yang, H.-M. (2011). Кофеинът повишава чувствителността към изпотяване чрез промени в судомоторната активност по време на физическо натоварване. Списание за лечебна храна, 14 (11), 1448–1455. doi: 10.1089 / jmf.2010.1534, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21883004
  7. Kobielak, K., Kandyba, E., & Leung, Y. (2015). Регенерация на кожата и кожните придатъци. Транслационна регенеративна медицина, 269–292. doi: 10.1016 / b978-0-12-410396-2.00022-0, https://www.researchgate.net/publication/272149676_Chapter_22_-_Skin_and_Skin_Appendage_Regeneration
  8. Low, P. (2018). Преглед на автономната нервна система. Ръководство на Merck. Взето от: https://www.merckmanuals.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/autonomic-nervous-system-disorders/overview-of-the-autonomic-nervous-system
  9. NIH (2017). Какви са признаците и симптомите на менопаузата? Взето от: https://www.nia.nih.gov/health/what-are-signs-and-symptoms-menopause
  10. NIH (2019). Хиперхидроза. Взето от: https://medlineplus.gov/ency/article/007259.htm
  11. NCI (n.d.). NCI речник на раковите термини: хипохидроза. Взето от: https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/hypohidrosis
  12. NIH (n.d.). Баланс на течности и електролити. Взето от: https://medlineplus.gov/fluidandelectrolytebalance.html
  13. Stachenfeld, N. S., Silva, C., & Keefe, D. L. (2000). Естрогенът променя температурните ефекти на прогестерона. Списание за приложна физиология, 88 (5), 1643–1649. doi: 10.1152 / jappl.2000.88.5.1643, https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jappl.2000.88.5.1643
  14. Yoda T, Crawshaw LI, Nakamura M, Saito K, Konishi A, Nagashima K, Uchida S, Kanosue K. (2005). Ефекти на алкохола върху терморегулацията при леко излагане на топлина при хора. Алкохол. 2005 юли; 36 (3): 195-200. doi: 10.1016 / j.alcohol.2005.09.002, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16377461
Виж повече